Beth Yw Cymhelliant Cynhenid ​​a Sut Mae'n Ein Helpu?

Nghynnwys

• Pwyntiau allweddol

Pwyntiau allweddol

• Mae cymhelliant cynhenid ​​yn ein helpu i ymgysylltu ac i ymgysylltu.
• Mae gennym reolaeth dros ein cymhelliant.
• Mae harneisio ein cymhelliant cynhenid ​​yn bwysig-a syml.

Beth ydych chi'n ei fwynhau fwyaf? Meddyliwch am rywbeth nad oes angen i unrhyw un eich annog i'w wneud, eich atgoffa i'w wneud, neu eich bod yn digalonni oherwydd byddai'n well gennych chi fod yn gwneud rhywbeth arall. I rai a allai fod yn darllen, gwneud pos croesair, garddio, coginio neu gamp. Mae darllenwyr brwd wrth eu bodd yn darllen er pleser, fel ffordd i ymlacio. Ond beth fydd yn digwydd pe bai darllenydd brwd yn cael ei dalu i ddarllen? Mae eu cariad at ddarllen yn dechrau teimlo fel gwaith ac nid ydyn nhw'n cymryd rhan ynddo gyda'r un brwdfrydedd. Mae eu cymhelliant yn newid o fod yn gynhenid ​​(bod ag awydd mewnol i wneud rhywbeth) i gymhelliant anghynhenid ​​(sy'n gofyn am rywbeth allanol fel arian fel cymhelliant i wneud rhywbeth). Mae gweithgaredd a wnaed unwaith yn eiddgar a heb annog nac annog yn sydyn yn dod yn waith.

Canfu ymchwilwyr Lepper, Greene, a Nisbett (1973) fod hyn yn wir gyda phlant ifanc. Pan rannwyd grŵp o blant sy'n tueddu yn artistig ac sy'n mwynhau creu celf yn dri grŵp - dywedodd Grŵp A y byddent yn cael eu gwobrwyo am greu celf, Grŵp B a gafodd wobr pe byddent yn creu celf, a Grŵp C na roddwyd unrhyw wobr iddo ar gyfer creu celf - datgelodd fod y rhai yng Ngrŵp B a Grŵp C yn parhau i greu celf bythefnos yn ddiweddarach ar yr un cyflymder ag y gwnaethant ar eu pennau eu hunain. Dim ond Grŵp A, y dywedwyd wrthynt y byddent yn derbyn gwobr am greu celf, a dreuliodd gryn dipyn yn llai o amser nag ymlaen llaw yn creu celf. Roedd yn ymddangos bod Grŵp A wedi colli eu cymhelliant cynhenid ​​i wneud yr hyn yr oeddent yn ei fwynhau yn ei hanfod unwaith y byddai ysgogydd (gwobr) anghynhenid ​​ynghlwm wrth y gweithgaredd.

Nid yw hyn yn wahanol i ni fel oedolion. Meddyliwch amdano fel hyn: A fyddech chi'n barod i wirfoddoli'ch amser i ddosbarthu bwyd mewn cegin gawl am noson? Mae llawer o bobl yn gwirfoddoli i wneud hyn ac yn teimlo'n wych am eu bod wedi gwneud y profiad. Ond os gofynnwch i bobl sy'n dosbarthu bwyd mewn bwyty yn ystod eu shifft gwaith am dâl, mae'n debyg na chewch yr un ymateb. Beth yw'r gwahaniaeth rhwng y ddau? Cymhelliant. Mae cymhelliant cynhenid, gyriannau sy'n dod o'n mewn, yn dod â llawenydd a phleser inni, ond mae cymhelliant anghynhenid ​​bob amser yn gofyn am ysgogydd allanol i ddod â phleser inni. Mae gennym reolaeth dros gymhelliant cynhenid ​​- gallwn ddarllen llyfr arall, rhedeg bob dydd, neu beth bynnag arall sy'n ein cael i ddod yn gynhyrchiol. Fodd bynnag, mae'n rhaid i ni aros am gymhelliant allanol a dibynnu arno i gyflawni ein pleser pan fyddwn yn dibynnu ar gymhelliant anghynhenid.

Sut allwch chi harneisio'ch cymhelliant cynhenid?

1. Gwirfoddolwr. Pan fyddwch chi'n gwirfoddoli rydych chi'n cymryd rhan mewn gweithgaredd er llawenydd pur iddo. Nid ydych chi'n dibynnu ar ysgogwyr anghynhenid ​​fel arian i'ch cael chi i ddosbarthu bwyd i'r newynog mewn cegin gawl, darllen i blant ifanc, neu eiriol dros achos rydych chi'n credu ynddo.

2. Mentor. Pan fyddwch chi'n mentora, nid ydych chi'n cael eich talu. Rydych chi'n tywys ac yn helpu person arall i ennill y sgiliau a'r wybodaeth sydd gennych chi eisoes. Mae'r rhai sy'n mentora yn mwynhau'r buddion a ddaw yn sgil rhoi yn ôl heb ddisgwyl tâl yn gyfnewid. Mae llawer o fentoriaid yn datblygu perthnasoedd hirhoedlog â'u mentoreion sy'n dod heb unrhyw ysgogwyr allanol. Ni fyddai arian yn cryfhau'r perthnasoedd hyn.

3. Cymryd rhan mewn gweithgareddau er hwyl yn unig. Peidiwch â rhoi gwobr allanol i'r gweithgareddau rydych chi'n eu mwynhau. Darllenwch am hwyl yn unig. Cerdded, heicio, rhedeg am hwyl yn unig. Gwthiwch eich hun i symud ymlaen i gyrraedd nodau uwch i chi'ch hun, ond peidiwch â gwobrwyo'ch hun gydag atgyfnerthwr allanol am wneud pethau rydych chi eisoes yn eu mwynhau. Fe welwch eich hun yn gwneud mwy o'r hyn rydych chi'n ei fwynhau!

Rydyn ni i gyd eisiau treulio amser yn gwneud y pethau rydyn ni'n eu mwynhau fwyaf. Ac mae gennym ni reolaeth dros sut rydyn ni'n ymgysylltu â bywyd. Harneisio ein cymhelliant cynhenid ​​yw'r allwedd, ac mae'n syml. Gwybod beth rydych chi'n hoffi ei wneud heb dâl, gwobr na dyfarniad. Meddyliwch am y pethau y byddech chi'n eu gwneud pe na bai unrhyw un erioed yn gwybod eich bod chi hyd yn oed wedi eu gwneud. Yna, cymerwch amser i'w gwneud (p'un a ydych chi'n darllen, ymarfer corff, mentora neu wirfoddoli) mor aml ag y gallwch. Fe welwch eich bod chi'n chwarae mwy o ran a'ch bod chi'n ehangu ar y gweithgareddau rydych chi'n eu caru fwyaf. Beth am gymryd cyfle i fuddsoddi ynoch chi'ch hun trwy gymryd rhan yn eich nwydau yn ymwybodol?