A oes Personoliaeth Angry?

Yn ein hoes ni o seicoleg pop, pan mae partneriaid yn awyddus i fynd ar y Rhyngrwyd i wneud diagnosis o'i gilydd ag anhwylderau personoliaeth, gofynnir i mi trwy'r amser am “y bersonoliaeth ddig.”

Nodwedd personoliaeth yw niwrotaneg ond nid dicter. Dim ond pan fydd agweddau ar niwrotaneg - rhwystredigaeth, cenfigen, cenfigen, euogrwydd, hwyliau isel, unigrwydd beio ar eu hunain neu eraill, a ydyn nhw'n cynhyrchu dicter. Mecanwaith ymdopi dysgedig yw beio, nid nodwedd personoliaeth.

Er nad oes “personoliaeth ddig,” mae'r agweddau a'r arferion canlynol yn gydberthynas â dicter a drwgdeimlad cronig.

Hawl

Mae fy hawliau a breintiau yn rhagori ar hawliau pobl eraill. Mewn perthnasoedd, mae fy hawl i gael yr hyn yr wyf ei eisiau yn disodli'ch hawl i beidio â rhoi'r hyn yr wyf ei eisiau i mi.

Canolbwyntiwch ar bethau allan o reolaeth bersonol

Mewn traffig, maent yn canolbwyntio ar y ffordd y dylai'r briffordd fod wedi'i dylunio, sut y dylai'r goleuadau fod wedi cael eu cydamseru, a sut mae pobl eraill yn gyrru. Mewn perthnasoedd, maent yn canolbwyntio ar drin ymddygiad ac agweddau eu partneriaid.

Rheoleiddio emosiynau yn allanol

Maent yn ceisio rheoleiddio eu hemosiynau trwy reoli eu hamgylchedd.

Nid yw emosiynau yn yr amgylchedd. Mae emosiynau ynom ni, a dyna lle mae'n rhaid eu rheoleiddio.

Locws rheolaeth allanol

Maen nhw'n credu bod eu lles, yn wir eu tynged, yn cael ei reoli gan rymoedd pwerus y tu allan i'r hunan, ac yn ei ddamnio, nid ydyn nhw'n mynd i'w gymryd.

Gwrthod gweld safbwyntiau eraill

Maent yn gweld gwahanol safbwyntiau fel ego-fygythiadau.

Goddefgarwch isel o anghysur

Mae anghysur yn nodweddiadol oherwydd adnoddau corfforol isel - wedi blino, yn llwglyd, yn brin o gwsg. Maent yn drysu anghysur â chosb annheg. Fel gyda llawer o blant bach, mae anghysur yn troi’n ddicter yn gyflym.

Goddefgarwch isel o amwysedd

Sicrwydd yn wladwriaeth emosiynol, nid yn wladwriaeth ddeallusol. I deimlo'n sicr, mae'n rhaid i ni gyfyngu ar faint o wybodaeth rydyn ni'n ei phrosesu. Mae amwysedd yn golygu bod angen prosesu mwy o wybodaeth, y maent yn ei hystyried yn fygythiad ego posibl.

Canolbwyntiwch ar fai

Maent yn ymwneud yn fwy â phriodoli bai am broblemau na'u datrys. Mae hyn yn eu gwneud yn ddi-rym i wella eu profiad.

Mae'r rhai maen nhw'n eu beio yn byw yn ddi-rent yn eu pennau ac yn dominyddu eu meddyliau a'u teimladau.

Ego bregus

Esblygodd dicter mewn mamaliaid fel emosiwn amddiffynnol. Mae'n gofyn am ganfyddiad o fregusrwydd ynghyd â bygythiad. Po fwyaf agored i niwed rydyn ni'n teimlo, y mwyaf o fygythiad y byddwn ni'n ei ganfod. (Gall anifeiliaid clwyfedig a llwgu fod mor ffyrnig.) Yn y cyfnod modern, mae'r bygythiadau rydyn ni'n eu canfod bron yn gyfan gwbl i'r ego.

Mae'r angen canfyddedig am gymaint o amddiffyniad yn gwanhau'r ymdeimlad o hunan, gan ei gwneud yn adweithiol, yn hytrach nag yn rhagweithiol, gan geisio teimladau pŵer dros dro trwy adrenalin dicter, yn hytrach na gweithredu er budd gorau tymor hir. Pan fydd ymddygiad pobl ddig yn troi er eu budd gorau yn y tymor hir, mae'n ddamweiniol fel rheol.

Nid yw'r un o'r uchod yn nodwedd personoliaeth. Mae'r uchod i gyd yn arferion ac agweddau dysgedig. Yn wahanol i nodweddion personoliaeth, mae arferion ac agweddau yn agored i newid, yn ymarferol.

Gallwn ddysgu gwella, yn hytrach na beio. Mewn perthnasoedd, gallwn ddysgu gweledigaeth binocwlar - y gallu i weld y ddau safbwynt ar unwaith - yn lle dibrisio safbwyntiau eraill.

Mewn perthnasoedd teuluol, gallwn ddysgu pendantrwydd tosturiol - sefyll dros ein hawliau a'n dewisiadau, wrth barchu hawliau, hoffterau a bregusrwydd anwyliaid.