Gwrandewch ar eich teulu heb gyngor na beirniadaeth

“Rwy’n gofyn ichi beidio â rhoi unrhyw cyngor i unrhyw aelod o'ch teulu am y mis nesaf a gobeithio am gyfnod amhenodol; yn enwedig eich plant. ”

Dyma sylfaen creu dynameg teulu swyddogaethol, yn enwedig gyda'r rhai sy'n delio ag aelod sy'n dioddef o boen cronig.

Mae poen cronig yn cymryd doll ofnadwy ar deuluoedd. Mae pobl mewn poen yn aml wedi anghofio sut brofiad yw cael hwyl. Maent yn tueddu i ddod yn ynysig yn gymdeithasol ac yn tynnu'n ôl, hyd yn oed yn eu cartref eu hunain. Mae llawer o'r sgwrs yn ymwneud â phoen a gofal meddygol. Mae'n mynd yn ddiflas ac yn rhwystredig oherwydd nid oes llawer y gellir ei wneud i ddatrys y broblem. Yn ogystal, mae'n gyffredin i gleifion ddiystyru â'u teulu yw'r targed agosaf. Term a ddefnyddir i ddisgrifio'r dicter sy'n gysylltiedig â chael eich trapio gan boen yw “cynddaredd.” (1)

Wedi'i ddal

Ond nawr mae'r teulu cyfan hefyd yn gaeth. Daw'r senarios i'r amlwg yn gyflym o fewn yr ychydig ymweliadau cyntaf. Felly, gofynnaf gwestiwn syml iddynt, "Ydych chi'n hoffi'ch teulu?" Yr ateb bob amser, “Wrth gwrs!” Hanfod y broblem yw bod dicter wedi dod mor normal yn yr aelwyd fel na allant weld effeithiau eu poen ar y rhai o'u cwmpas. Craidd perthnasoedd dynol yw bod yn ymwybodol o anghenion pobl eraill o'u persbectif. Hanfod cam-drin yw bod yn anymwybodol. Mae dicter yn dileu ymwybyddiaeth.

Yna gofynnaf, “Os yw'ch teulu mor bwysig i chi, pam fyddech chi'n caniatáu i'ch hun gynhyrfu cymaint â nhw? A fyddech chi'n gweiddi mewn dieithryn y ffordd rydych chi'n siarad â'ch teulu? ” Wrth gwrs ddim. “Yna pam fyddech chi'n trin eich teulu, yr ydych chi'n poeni'n fawr amdano, yn well na rhywun nad oes gennych chi unrhyw gysylltiad â nhw?”

Gwaith Cartref

Ar ôl sgwrs fer, rwy'n neilltuo rhywfaint o waith cartref. Rwyf am iddynt ofyn yn unigol i bob aelod o'r teulu sut brofiad yw ef neu hi pan fyddant yn agored i'w dicter. Yna gofynnaf iddynt ystyried, “Sut ydych chi'n meddwl eich bod chi'n edrych pan fyddwch chi'n ddig?" Pam fyddech chi am iddyn nhw eich gweld chi yn y wladwriaeth honno? ” Nid yw dicter yn ddeniadol ac nid ydych chi'n eithriad.

Sut ydych chi am i'ch teulu deimlo pan glywant eich ôl troed yn agosáu at y drws ffrynt? Ydyn nhw'n gyffrous neu ydyn nhw'n codi ofn arno? Ydyn nhw'n cael eu dal nes eu bod nhw'n gweld pa hwyliau rydych chi ynddynt? Beth ydych chi am iddyn nhw deimlo? Ydych chi'n mwynhau chwarae gyda'ch teulu? Pa mor aml ydych chi'n ei wneud? Allwch chi wir chwarae os nad ydych chi mewn hwyliau da? A yw'ch teulu'n hafan o ddiogelwch a llawenydd?

Pwy yw'r oedolyn?

Cefais fy synnu ychydig flynyddoedd yn ôl wrth siarad â chlaf cyhyrog mawr. Roedd ychydig yn frawychus dim ond bod yn yr ystafell gydag ef. Roedd yn ddyn busnes lefel uchel a oedd wedi dioddef o boen gwddf cronig ers blynyddoedd. Gofynnais iddo a oedd erioed wedi cynhyrfu? Dywedodd i ddechrau na wnaeth ac yna cyfaddefodd ei fod yn gwneud yn achlysurol. Roedd hynny'n digwydd bob dydd ac yn digwydd sawl gwaith y dydd. Gofynnais iddo, “Pwy yw targed eich dicter?” Atebodd, “Fy merch.” Gofynnais iddo pa mor hen oedd hi, a dywedodd, “Deg.”

Cefais fraw oherwydd bod ffocws dicter yn tueddu i fod yn bartner. Gofynnais iddo, "Pwy yw'r oedolyn yn y senario hwn a sut ydych chi'n meddwl y gallai hi fod yn ganolbwynt eich cynddaredd?" Nid oedd wedi ystyried yr ongl honno - ond ni allai ollwng gafael ar faint roedd hi'n ei gynhyrfu.

Ymwybyddiaeth

Ail ran y gwaith cartref yw fy mod am iddo ef neu hi ymarfer ymwybyddiaeth gan ddechrau yn iawn pan fyddant yn cerdded allan o ddrws fy swyddfa. Yr aseiniad yw na ddylent roi unrhyw gyngor i'w partner neu blant tan yr ymweliad nesaf. Dim, oni ofynnir yn benodol.

Gofynnaf iddynt hefyd ystyried rhai o'r canlynol. “Pa mor aml ydych chi'n rhoi cyngor heb ofyn amdano? Ydych chi'n sylweddoli eich bod chi mewn gwirionedd yn dweud wrthyn nhw nad ydyn nhw'n ddigon da fel y maen nhw? Ydych chi'n amlwg yn feirniadol? Ydych chi'n mwynhau neu'n gwerthfawrogi cael eich beirniadu? Sut fyddech chi'n ymateb? Sut ydych chi'n disgwyl iddyn nhw ymateb? ”

Sbardunau

Mae'n ymddangos bod y teulu yn un o'r ffactorau mwyaf wrth luosogi poen a phryder. Un o rannau mwyaf gwrthnysig y cyflwr dynol yw bod y rhywogaeth a oroesodd wedi gwneud hynny oherwydd iddynt ddysgu cydweithredu â bodau dynol eraill.

Mae'r angen am gysylltiad dynol yn ddwfn a gorau po ddyfnaf - heblaw bod y sbardunau sy'n eich cychwyn yn gryfach. Felly o bosibl, y lle mwyaf diogel yn eich cartref yw'r mwyaf peryglus yn aml.

Nid ydych chi'n teimlo'n ddiogel oherwydd bod eich corff wedi eich bradychu ac mae poen yn ymosod arnoch yn gyson. Yna, mae'n chwarae allan yn eich cartref ac nid oes unrhyw un yn teimlo'n ddiogel.

Ai dyma oedd gennych chi mewn golwg pan ddaethoch chi ynghyd â'ch partner ac roeddech chi'n gyffrous am adeiladu dyfodol gyda'ch gilydd? Beth ddigwyddodd? Beth wyt ti'n gallu gwneud? Mae gennych ddewisiadau a'r cam cyntaf yw dod yn ymwybodol o ddyfnder y broblem.

Mae iachâd yn dechrau gartref

Hyd yn oed os credwch nad yw amgylchedd eich teulu yn broblem, byddwn yn eich herio i ofyn y cwestiynau uchod i'ch teulu o hyd. Mae'r materion hyn yn rhai cyffredinol, a byddwch chi'n synnu ac yn sobri â'r atebion. Y newyddion da yw, wrth ddod yn fwy ymwybodol, gall amgylchedd y teulu wella'n gyflym. Cawsom ein cyffroi gan gyflymder a dyfnder y newidiadau. Mae'r teulu cyfan yn teimlo gobaith.

Dyma draethawd a anfonwyd ataf gan un o'm cleifion ar Sul y Mamau.

Dyma gwpl o lyfrau yr wyf wedi'u hargymell yn aml ynghylch magu plant a gwella'ch perthynas â'ch partner. Mae'r ddau wedi cael effaith sylweddol a gostyngedig ar fy rhyngweithio â fy nheulu. Wrth edrych yn ôl ar fy mhrofiad gyda phoen, mae'n hynod rwystredig gweld sut roedd fy ymgais ddiddiwedd i ddod o hyd i iachâd ar gyfer fy mhoen yn ymyrryd â'm perthnasoedd i mewn ac allan o'r cartref.

“Y ffordd fwyaf sylfaenol a phwerus i gysylltu â pherson arall yw gwrando. Gwrandewch. Efallai mai’r peth pwysicaf rydyn ni byth yn ei roi i’n gilydd yw ein sylw .... Yn aml mae gan dawelwch cariadus lawer mwy o rym i wella ac i gysylltu na’r geiriau mwyaf bwriadol. ” ~ Rachel Naomi Remen

• Gordon, Thomas. Hyfforddiant Effeithiolrwydd Rhieni. Three Rivers Press, NY, NY, 1970, 1975, 2000.
• Burns, David. Teimlo'n Dda gyda'n gilydd. Broadway Books, NY, NY, 2008.