Torri Am Ddim o Batrymau Di-grefftus

"Rydyn ni'n ddioddefwyr diymadferth ein cyflyru nes i ni ddod yn ymwybodol." —Ajan Sumato

Linda: Mae rhai ohonom yn dod i briodas ag agwedd optimistaidd ac mae rhai ohonom yn ymwybodol ein bod yn dod i mewn gyda bagiau trwm gan ein teuluoedd y bydd yn rhaid eu dadbacio. Mae'r rhai sy'n dod â llawer o ofn a busnes anorffenedig o'n teulu tarddiad yn dueddol o actio patrymau di-grefft gyda'n partner nes i ni ddod yn fwy ymwybodol o beth yw'r rheini. Mae'n beth cyffredin dod i bartneriaeth â materion heb eu gwella gan ein teulu tarddiad, a fydd yn ein rhagweld i edrych ar ein partner trwy lygaid diffygiol, gan ymateb o hyd i'r ffyrdd yr ydym wedi cael cam yn ystod plentyndod.

Pan fydd yr anawsterau anochel yn digwydd mewn unrhyw bartneriaeth, un patrwm cyffredin iddi yw llithro’n awtomatig i safle dioddefwr gwan y boi mawr cryf sy’n gwneud camgymeriadau blundering, neu iddo ef, dioddefwr diymadferth y wrach ddrygionus, hunanol. Patrwm cyffredin arall yw ein bod yn cael ein difetha gan deimlo ein bod yn cael ein hesgeuluso a'u hanwybyddu. Os nad ydym yn sylweddoli pa mor rymus y gall y patrymau adweithiol hyn fod, gall y berthynas ddirywio. Rydym yn cael ein herio i greu diogelwch sy'n caniatáu i'r ddau ohonom archwilio pa hen ddeunydd sy'n cael ei actifadu i ddelio ag ef yn fwy effeithiol.

Mae'n waith i dorri'r ymateb awtomatig o feio pen-glin pan fydd pethau'n mynd o chwith. Ond gydag ymdrech ymwybodol, rydym yn meithrin cyfeiriadedd cadarnhaol. Wrth ddysgu am ein hen batrymau anymwybodol, a faint o drafferth maen nhw'n ei greu, rydyn ni'n darganfod cymhelliant i wneud y gwaith pwerus i ryddhau ein hunain. Yn lle gweld ein hunain fel dioddefwr, sy'n hawlio'r tir uchel moesol, rydyn ni'n edrych yn agosach ac yn darganfod ein bod ni'n llawer mwy tebygol o ddod o hyd i gyd-gynllwynwyr sy'n creu'r senario anodd gyda'n gilydd yn hytrach na chyflawnwyr a dioddefwyr.

Mae rhyddhau lefel uchel o hen batrymau di-grefft yn gofyn am lefel uchel o gyfrifoldeb. Trwy dderbyn bod gennym y pŵer i effeithio ar ein bywydau, rydyn ni'n teimlo'n llai fel dioddefwr. Wrth i ni gymryd camau ar ein rhan ein hunain, honni ein hanghenion, a chyfaddef ein cryfderau, rydyn ni'n ymarfer hunanofal tosturiol. Rydyn ni'n dod yn llai dibynnol ar eraill i ofalu amdanon ni ac o ganlyniad felly'n llai tebygol o suddo i ymddiswyddiad a drwgdeimlad pan nad yw'r byd yn ein trin ni fel rydyn ni eisiau iddo wneud.

Pan rydyn ni'n rhoi rhywfaint o sylw i'n dioddefwr swnian mewnol, mae'n mynd yn llai, yn hytrach na'n tra-arglwyddiaethu. Nid yw dioddefwr yn fawr o ran gweithredu; maent yn fwy tebygol o weithredu arnynt. Wrth gydnabod yr hyn y mae'r dioddefwr mor ddig a brifo amdano, yn aml gellir cymryd camau i unioni'r sefyllfa.

Hyd yn oed pan nad ydym am barhau â hen draddodiadau, efallai y byddwn yn amau ​​ei bod yn bosibl eu sied. Os nad ydym yn gwybod sut i wneud hynny eto, mae'n debygol y bydd angen help arnom ar ffurf cwnselydd, grŵp cymorth, llyfrau a dosbarthiadau i ddysgu patrymau mwy medrus. Mae digonedd o help ar gael pan fyddwn yn barod i fanteisio arno.

Mae yna lawer o ffyrdd y mae teuluoedd yn indoctrinate plant. Mae rhieni'n ceisio gwneud y gorau y gallant, ond dim ond lefel eu hymwybyddiaeth eu hunain y gallant ei rhoi i'w plant. Mae rhagflaenwyr genetig yn ychwanegol at yr ymddygiadau wedi'u modelu a dysgedig. Efallai y bydd alcoholiaeth yn y teulu am genedlaethau. Efallai bod hanes o ferched yn cadw cyfrinachau dynion ynghylch materion neu losgach. Gall fod cynddeiriog a thrin pob math. Gall tynnu'n ôl yn emosiynol iawn lle mae pob aelod yn byw yn ei fyd ei hun, wedi'i ddatgysylltu o'r lleill yn y cartref lle maen nhw'n dyheu am gysylltiad a chefnogaeth emosiynol, ac ymlaen ac ymlaen.

Er mwyn symud heibio'r patrymau dinistriol mae angen parodrwydd i fynd yn groes i'r system deuluol. Rhaid inni dorri'r teyrngarwch anweledig i'n teulu, a chreu ffordd newydd o fod. Mae'r broses hon yn dechrau gyda dod â'r patrymau camweithredol i ymwybyddiaeth ymwybodol. Mae dweud y gwir wrthym ein hunain am anferthedd y boen y mae'r patrymau hyn wedi'i achosi inni dros y blynyddoedd yn cychwyn y broses o newid. Ond dim ond y cam cyntaf yw hynny. Yna daw gwaith caled miloedd o ailadroddiadau o'r ymddygiadau amgen nes bod normal newydd wedi'i sefydlu.

Mae'r person sydd wedi dioddef o alcoholiaeth ers blynyddoedd yn mynychu cyfarfodydd deuddeg cam ac yn adrodd ei stori drosodd a throsodd, i gadw'r gwir yn uchel yn ei hymwybyddiaeth, a phob dydd yn dewis sobrwydd. Mae'r rage-a-holic hefyd yn dewis, o ddydd i ddydd, i ddal gafael ar ei dymer, a dewis ffyrdd mwy medrus o gyfathrebu. Pan fydd y rhai sydd wedi bod yn cadw cyfrinachau i eraill, gan eu hamddiffyn ar eu traul eu hunain, yn dechrau, a dweud y gwir, mae'r broses o wella ar y gweill.

Ar ôl i ni dorri'n rhydd, rydym yn falch ein bod wedi atal y patrymau anniogel a etifeddwyd gennym gan fy nheulu. Pan fydd y dystiolaeth yn dechrau dod i mewn, hyderwn na fyddwn yn dychwelyd i drais geiriol dan straen. Dechreuwn ymddiried na fyddem byth yn sbeicio plentyn i'w ddisgyblu nawr bod gennym hunanddisgyblaeth, ac yn gwybod dulliau mwy creadigol i gadw rhywfaint o drefn yn y tŷ. O'r diwedd, rydyn ni'n dysgu sut i siarad y gwir, heb y bai a'r farn a arferai nodweddu ein cyfathrebu pan oeddem wedi cynhyrfu. Nid ydym bellach yn ysgubo problemau o dan y ryg ond rydym wedi tyfu digon o ddewrder i fagu'r pynciau caled. Rydyn ni'n dysgu siarad ar ein rhan ein hunain ac yn teimlo ymdeimlad aruthrol o gyflawniad am y newidiadau rydyn ni wedi'u gwneud i dyfu y tu hwnt i'r cyflyru o'n gorffennol.

Wrth i ni ddarganfod ein hen batrymau di-grefftus a mynd i’r afael â nhw, rydyn ni’n teimlo’n fwy pwerus ac yn dod yn fwy dilys ac yn gartrefol. Wrth i ni weld y dystiolaeth yn dod i mewn am ein newidiadau ein hunain, rydyn ni'n dechrau ymddiried bod pobl yn newid mewn gwirionedd. Nid ydym bellach yn ofni ein bod yn sownd â'r patrymau di-grefft a godwyd gennym yn fy nheulu tarddiad neu mewn perthnasoedd blaenorol ag oedolion.

Gallwn ymhyfrydu yn y syniad ein bod, mewn rhyw ffordd, yn achub y menywod a’r dynion yn ein llinach hynafol a oedd yn teimlo eu bod yn cael eu grymuso yn eu perthnasoedd, ac yn breuddwydio am ddyfodol pan fyddai eu plant a’u hwyrion yn mwynhau diogelwch ac yn profi hapusrwydd yn y teulu. Gallwn gael tawelwch meddwl na fydd yn rhaid i'n plant gael trafferth cymaint â'r hen batrymau poenus hynny; gallant ymgodymu â heriau eraill. Hyderwn ein bod wedi gwneud gwaith aruthrol wrth ddarparu amgylchedd emosiynol i'n plant sy'n fwy iachus na'r un y daethom ohono. Mae gwybod bod patrymau di-grefft sydd wedi bod yn y teulu ers cenedlaethau bellach drosodd yn rhoi ymdeimlad inni o'r boddhad melysaf.

Rydyn ni'n rhoi 3 e-lyfr am ddim; cliciwch yma. A gofalwch ein bod yn ein dilyn Facebook.