3 Ffordd i Ddweud Eich bod yn Ofn Cariad

Nghynnwys

• Perthynas Darlleniadau Hanfodol
• 23 Rhesymau Mae Pobl yn Gadael Perthynas

Er bod y rhan fwyaf ohonom yn dweud ein bod eisiau cariad, mae gan bob un ohonom rywfaint o ofn ynghylch agosatrwydd. Gall math a maint yr ofn hwn amrywio yn seiliedig ar ein hanes personol: y patrymau ymlyniad a ddatblygwyd gennym a'r amddiffynfeydd seicolegol a ffurfiwyd gennym i amddiffyn ein hunain rhag brifo'n gynnar. Mae'r patrymau a'r amddiffynfeydd hyn yn tueddu i'n dal yn ôl neu hyd yn oed amharu ar ein bywydau rhamantus. Ac eto, mae'n bwysig cofio ein bod ni'n dod yn ôl ein hofnau'n onest.

Oherwydd bod ein hatodiadau plentyndod yn fodelau ar gyfer sut rydym yn disgwyl i berthnasoedd weithio trwy gydol ein bywydau, gall anawsterau yn y perthnasoedd cynnar hyn ein harwain i deimlo'n hunan-amddiffynnol. Efallai ein bod ni'n meddwl ein bod ni eisiau cariad a chysylltiad, ond ar lefel ddyfnach, rydyn ni'n gwrthsefyll siomi ein gwarchod rhag ofn troi ac ail-brofi hen emosiynau poenus. Fel fy nhad, seicolegydd ac awdur Ofn Agosrwydd Ysgrifennodd Robert Firestone, “Mae gan y mwyafrif o bobl ofn agosatrwydd ac ar yr un pryd maent yn ofni bod ar eu pen eu hunain.” Gall hyn greu llawer o ddryswch, oherwydd gall amwysedd unigolyn achosi gwthio go iawn a thynnu ei ymddygiad i mewn. Felly, sut allwch chi nodi a yw'ch ofn agosatrwydd eich hun yn amharu ar gariad?

1. Eich Camau Gweithredu Peidiwch â Chyfateb Eich Bwriadau

I rai pobl, mae eu pryder ynghylch perthnasoedd yn amlwg. Efallai y byddant yn ymwybodol yn sylwi ar eu greddf i dynnu oddi wrth gysylltiad neu ymrwymiad. I eraill, gall fod yn fwy cynnil. Efallai eu bod yn teimlo eu bod yn ceisio agosatrwydd pan fydd eu gweithredoedd yn arwain at y gwrthwyneb yn unig. Oherwydd y dryswch hwn, y peth cyntaf i fyfyrio arno yw faint mae'r hyn rydyn ni'n meddwl rydyn ni eisiau yn unol â'n hymddygiad.

Mae'r ffordd rydyn ni'n creu pellter mewn perthynas yn wahanol i bob un ohonom ac yn nodweddiadol mae'n cael ei lywio'n helaeth gan ein hanes ymlyniad. Gall rhywun sydd â phatrwm ymlyniad osgoi-osgoi fod yn bell tuag at anghenion person arall, yn enwedig partner rhamantus. Maent yn tueddu i fod yn ffug-annibynnol, yn gofalu amdanynt eu hunain ond yn ei chael yn heriol i atodi i'w partner a theimlo empathi tuag at ddymuniadau ac anghenion y person arall. Efallai y byddant yn osgoi mynd yn rhy agos ac yn digio rhywun arall yn dibynnu arnynt. Pan fydd eu partner (yn anochel yn aml) yn mynegi rhwystredigaeth dros fod eisiau mwy oddi wrthynt, gall y person sydd â chysylltiad osgoi dynnu hyd yn oed yn fwy, gan deimlo “anghenusrwydd” ei bartner.

Efallai y bydd rhywun sydd â phatrwm ymlyniad amlwg yn teimlo i'r gwrthwyneb, fel y mae angen iddo gael sylw ei bartner. Efallai eu bod yn tueddu i deimlo'n fwy ansicr, pryderus, hunan-amheus, paranoiaidd, amheus neu genfigennus yn eu perthnasoedd. Efallai eu bod yn meddwl eu bod yn chwilio am fwy o agosrwydd â'u partner, ond gallant gymryd rhan mewn arferion sy'n fwy clingy a rheolaethol, sydd mewn gwirionedd yn gwthio eu partner i ffwrdd.

Mae rhywun sydd â phatrwm ymlyniad ofnus-osgoi yn debygol o fod ag ofnau am i'w bartner ddod tuag atynt ac am i'w bartner dynnu oddi wrthynt. Pan fydd pethau'n mynd yn rhy agos, maen nhw'n debygol o dynnu'n ôl, ond pan maen nhw'n synhwyro bod eu partner yn gwyro i ffwrdd, gallan nhw fynd yn glinglyd ac ansicr iawn.

Gall dod i adnabod ein hanes ymlyniad gynnig mewnwelediad aruthrol inni o'n patrymau a'n dealltwriaeth o'n hymddygiadau. Ac eto, wrth i ni archwilio ein perthnasoedd mewn amser real, mae'n werth nodi'r eiliadau pan nad yw ein gweithredoedd yn cyd-fynd â'n syniad o'r hyn yr ydym ei eisiau. Ydyn ni'n dweud ein bod ni eisiau mynd i ffwrdd gyda'n partner, yna treulio ein holl amser yn cynllunio yn hytrach na byw yn y foment?

Ydyn ni'n cwyno am beidio â chael amser ar ein pennau ein hunain, yna dirwyn i ben ar ein ffôn yr holl gyfnod rydyn ni gyda'n gilydd? Ydyn ni'n dweud ein bod ni eisiau cwrdd â rhywun ond cynnig rhesymau dros beidio â dyddio pawb rydyn ni'n dod ar eu traws? Ydyn ni'n credu ein bod ni eisiau bod yn agored i niwed ond yn cael ein hunain yn cloddio bach yn ein partner? Ydyn ni'n dweud ein bod ni'n caru'r person ond ddim yn cymryd yr amser i ofyn iddyn nhw am eu hunain? Gall y gweithredoedd gwrthweithio hyn fod yn arwyddion ein bod yn ofni bod yn agored i niwed a mynd yn rhy agos.

2. Rydych chi'n Dod yn Hypercritical Eich Partner neu Bartneriaid Posibl

Un o'r cwynion mwyaf cyffredin rhwng cyplau ar ôl iddyn nhw fod gyda'i gilydd am gyfnod yw eu bod nhw'n colli'r wreichionen neu'n stopio teimlo mor gyffrous neu ddeniadol i'w gilydd. Mae a wnelo llawer o hyn â'n system amddiffyn. Mae mwy o agosrwydd yn teimlo'n fwy bygythiol. Felly, pan fydd pethau'n mynd yn fwy difrifol, rydyn ni'n dechrau gorfodi pellter trwy fwynhau meddyliau ac arsylwadau llawer mwy negyddol ein partner.

Perthynas Darlleniadau Hanfodol

23 Rhesymau Mae Pobl yn Gadael Perthynas