Pan nad yw Therapi'n Teimlo'n Ddiogel

Nghynnwys

• Pwyntiau allweddol
• Nodi therapi anfoesegol
• Sut i reoli profiad therapi anfoesegol
• Osgoi therapi anfoesegol
• Darlleniadau Hanfodol Therapi
• Pam a Sut mewn Cwnsela Modern a Seicotherapi

Pwyntiau allweddol

• Mae therapyddion wedi'u hyfforddi i sefydlu ffiniau proffesiynol sy'n gwneud i gleientiaid deimlo'n ddiogel am agor.
• Gall therapyddion sy'n croesi'r llinell arwain at ffocws gwanedig, diffyg ymddiriedaeth, cyffwrdd amhriodol, datgeliad personol amdanynt eu hunain.
• Gall cleientiaid siarad â'u therapydd, tynnu eu hunain o'r sefyllfa, neu gysylltu â sefydliad y therapydd.

Mae therapi yn darparu gofod inni lle gallwn archwilio rhannau o'n bywyd sy'n benodol drafferthus neu siarad am brofiadau y gallem fod wedi gwrthod edrych arnynt o'r blaen. Dyma hefyd lle rydyn ni'n datblygu ymddiriedaeth yn ein therapydd, felly rydyn ni'n teimlo'n ddigon diogel i agor a gadael i'n hunain fod yn agored i niwed i newid ddigwydd.

Pan fydd therapi yn foesegol, rydym yn datblygu teimlad o ehangu, gwell dealltwriaeth ohonom ein hunain a'r byd o'n cwmpas. Mae ein hunanymwybyddiaeth yn tyfu. Gall fod yn heriol cyrraedd y lefel hon o fregusrwydd lle gallwn edrych arnom ein hunain yn onest.

Er mwyn ein cadw ni a'n therapyddion yn ddiogel, mae therapyddion wedi'u hyfforddi ym mhwysigrwydd ffiniau proffesiynol, moesegol a fydd yn ein helpu i gyflawni'r newid yr ydym yn gobeithio amdano.

Ond sut ydyn ni'n gwybod a yw ein profiad o therapi yn anfoesegol? A beth ydyn ni'n ei wneud os ydyw?

Nodi therapi anfoesegol

Gall cydnabod therapi anfoesegol fod yn anodd: Er ein bod yn gwybod bod angen i therapi fod ychydig yn heriol i ni elwa, efallai na fyddwn yn gwybod pa heriau therapiwtig sy'n foesegol a pha rai sydd ddim.

Dyma rai syniadau i helpu i nodi therapi anfoesegol:

• Mae cyfrinachedd therapiwtig yn hanfodol i ni fod â'r hyder i fynegi ein hunain. Ni fydd y therapydd yn siarad ag unrhyw un heblaw eu goruchwyliwr neu grŵp cymheiriaid amdanom ni a'n gwybodaeth.
• Rydyn ni'n teimlo'n galonogol ac yn ddiogel i fynegi ein hunain, i fod yn agored ac yn onest. Ni ddylem deimlo ein bod yn lleihau, yn cael ein bwlio, nac yn cael ein hanwybyddu, ac ni ddylai fod angen i ni esgusodi ymddygiad y therapydd.
• Mae ymddiriedaeth yn ein therapydd yn hanfodol ar gyfer therapi llwyddiannus. Ni ddylem deimlo diffyg ymddiriedaeth yn ein therapydd na dechrau credu nad ydym yn gallu rheoli bywyd hebddyn nhw.
• Oni bai ei fod yn rhan o'r contract ar gyfer therapi, yn gyffredinol ni ddylem brofi cwtsh nac unrhyw gyffyrddiad corfforol arall gan y therapydd. Mae angen i ni hyd yn oed ysgwyd llaw gael ei gynnig gennym ni yn hytrach na'r therapydd.
• Rhaid i'r sesiynau ganolbwyntio arnom ni a'n bywyd. Yr unig amser y dylai therapydd fod yn datgelu unrhyw beth amdano'i hun yw os yw o fudd uniongyrchol i ni neu i'n sefyllfa.
• Yn union fel y mae'r therapydd yn disgwyl inni fod yn ddibynadwy ar amser a dod i fyny gyda'r bwriad i ymgysylltu â therapi, felly dylem brofi'r un peth gan y therapydd.
• Ni ddylai fod unrhyw aflonyddwch ar alwadau ffôn, pobl eraill sy'n dod i mewn i'r ystafell, bwyta bwyd, nac unrhyw gamau eraill sy'n tynnu sylw'r therapydd.

Pe baem yn crynhoi'r ffiniau proffesiynol, byddem yn dweud bod angen i bopeth y mae'r therapydd yn ei wneud fod er budd gorau'r cleient mewn golwg. Hynny yw, eu gweithredoedd a'u hymddygiad fydd ein cynorthwyo i ddatblygu sgiliau a hunanymwybyddiaeth.

Sut i reoli profiad therapi anfoesegol

Gall rheoli ymddygiad anfoesegol ynddo'i hun fod yn her.Mewn gwirionedd, cyfrifoldeb y therapydd yw rheoli'r amgylchedd fel ein bod yn teimlo'n ddiogel ac yn gallu siarad am yr agweddau dyfnaf arnom ein hunain. Mae angen i ni gofio hefyd efallai na fyddai'r therapydd yn ymwybodol ein bod wedi profi eu hymddygiad yn anfoesegol. Am y rheswm hwnnw, mae yna dri dull fesul cam y gallwn eu cymryd:

Siaradwch â'n therapydd: Beth bynnag yr ydym yn ei brofi, y cam cyntaf yw siarad â'n therapydd a bod yn onest â nhw. Gallai ein profiad fod yn rhannol pam ein bod mewn therapi a gallem gysylltu â'r materion yr ydym wedi'u cyflwyno.

Rheswm arall i siarad â'r therapydd yw bod therapyddion yn gweithio ar eu pennau eu hunain, a'r unig adborth uniongyrchol a gânt am eu gwaith yw gennym ni, y cleient. Efallai na fydd y therapydd yn sylweddoli bod yr hyn y mae'n ei wneud yn teimlo i ni fel therapi anfoesegol. Siarad amdano yw'r cam cyntaf, a bydd therapydd moesegol yn croesawu'r sgwrs hon.

Tynnu ein hunain o'r sefyllfa: Yn dibynnu ar ein profiad, efallai na fyddem yn teimlo'n ddiogel wrth fynd i sesiwn arall. Os yw'r therapydd wedi ein cyffwrdd, dod yn ymosodol ar lafar, neu'n gyfarwydd yn ddiangen yn eu hymchwiliad, gall deimlo'n rhy anniogel i fynd yn ôl i herio ein therapydd.

Ar y llaw arall, efallai ein bod wedi ceisio siarad â nhw a naill ai wedi profi gelyniaeth neu nad yw'r ymddygiad wedi newid. Ein prif gyfrifoldeb, yn yr achos hwn, yw cadw ein hunain yn ddiogel. Yn yr amgylchiadau hyn, gallwn ddewis ysgrifennu at ein therapydd, gan roi gwybod iddynt na fyddwn yn dychwelyd i therapi ac yn rhoi'r rheswm pam.

Cysylltwch â'r gymdeithas y mae'r therapydd yn aelod ohoni: Yr unig ffordd y bydd aelod-gymdeithas therapydd yn gwybod a yw un o'u therapyddion yn gweithio'n anfoesegol yw os adroddir am ei ymddygiad. Mae gan gymdeithasau weithdrefnau ar waith ar gyfer rheoli adroddiadau o ymddygiadau anfoesegol, a byddant yn siarad â ni am ein profiadau. Maent hefyd yn debygol o fynd â'r mater ymhellach heb i ni orfod dod wyneb yn wyneb â'r therapydd eto. Mae'r holl wybodaeth sydd ei hangen arnom i allu riportio ymddygiad anfoesegol ar wefan y gymdeithas.

Osgoi therapi anfoesegol

Mae un neu ddau o gamau y gallwn eu cymryd a fydd yn lleihau'r siawns o brofi therapi anfoesegol:

• Chwiliwch am therapydd sy'n aelod o un o'r nifer o gymdeithasau ar gyfer therapyddion cymwys a thrwyddedig.
• Byddwch yn ymwybodol o sut i adnabod therapi anfoesegol a siaradwch â'r therapydd bob amser am ein profiadau yn ymwneud â therapi.

Darlleniadau Hanfodol Therapi

Pam a Sut mewn Cwnsela Modern a Seicotherapi