Beth Yw ASMR?

Nghynnwys

• Beth Yw'r Profiad ASMR?

Beth sydd gan synau datganiadau sibrwd, troi tudalennau a tapio ewinedd yn gyffredin? Beth am weld symudiadau llaw yn araf, sebon yn cael ei dorri'n ysgafn i ddarnau, a gwallt yn cael ei frwsio? Wel, os ydych chi'n rhywun sy'n profi'r ymateb meridian synhwyraidd ymreolaethol - ASMR, yn fyr - efallai y byddwch chi'n cydnabod y synau a'r golygfeydd hyn sy'n ymddangos yn gyffredin fel “sbardunau” ar gyfer y profiad ASMR.

Ydych chi'n eistedd yno yn crafu'ch pen yn mynd, “Huh? Synhwyraidd ymreolaethol beth? ” Peidiwch â phoeni, rydych chi yn y mwyafrif mewn gwirionedd. Nid yw'r sbardunau hyn yn effeithio ar y mwyafrif o bobl. Ond beth mae'n ei olygu i'r rhai sydd?

Beth Yw'r Profiad ASMR?

Fe’i disgrifir fel teimlad hapus a chynnes o gynnes sy’n cychwyn ar groen y pen ac yn symud i lawr y gwddf a’r asgwrn cefn.

Daeth ASMR yn fawr ar y Rhyngrwyd gyntaf yn 2007, yn ôl Wikipedia, pan ddisgrifiodd menyw gyda’r enw defnyddiwr “okwhenko” ei phrofiad o synhwyrau ASMR mewn fforwm trafod iechyd ar-lein. Ar y pryd, nid oedd enw i ddisgrifio'r ffenomen goglais unigryw, ond erbyn 2010, roedd rhywun o'r enw Jennifer Allen wedi enwi'r profiad, ac oddi yno, daeth ASMR yn synhwyro Rhyngrwyd.

A. New York Times adroddodd erthygl ym mis Ebrill 2019 fod cannoedd o YouTubers ASMR gyda'i gilydd yn postio dros 200 o fideos o sbardunau ASMR bob dydd. Mae rhai YouTubers ASMR hyd yn oed wedi dod yn enwogion bona fide, gan gribinio mewn miloedd o ddoleri, miliynau o gefnogwyr, a digon o enwogrwydd i gael eu stopio ar y stryd am hunluniau.

Ond bu rhywfaint o ddadlau ynghylch ASMR. Mae rhai pobl yn amau ​​a yw'r profiad ASMR hwn yn “real,” neu ddim ond yn ganlyniad cyffuriau hamdden neu deimladau dychmygol. Mae rhai wedi sialcio'r ffenomen hyd at symptom o unigrwydd ymhlith Generation Z, sy'n cael eu dos o agosatrwydd o wylio dieithriaid yn esgus gwneud eu colur heb orfod rhyngweithio â phobl go iawn. Mae eraill hyd yn oed yn cael eu digalonni gan sbardunau ASMR. Dywedodd un o fy ngwrandawyr Seicolegydd Savvy, Katie, fod y mwyafrif o fideos ASMR yn gwneud iddi deimlo'n gynhyrfus yn unig. Ond rhannodd gwrandäwr arall, Candace, ei bod wedi bod yn ddiarwybod yn erlid ASMR ers pan oedd hi'n blentyn yn gwylio'r BBC.

Felly pwy sydd i ddweud a yw ASMR go iawn? Beth mae'n ei olygu i bobl sy'n ei brofi? A yw'n rhywbeth y gall unrhyw un ei brofi os ydyn nhw'n ymdrechu'n ddigon caled?

Gadewch i ni edrych ar y pethau hynod ddiddorol rydyn ni ond yn dechrau dysgu am ASMR.

1. A yw ASMR hyd yn oed yn real?

Ymddengys mai'r ateb byr yw “Ydw!”

Cofnododd un astudiaeth yn 2018 ymatebion ffisiolegol cyfranogwyr wrth wylio fideos ASMR. Roedd gwahaniaeth amlwg rhwng y rhai a nododd eu bod yn profi ASMR a'r rhai nad oeddent: Roedd gan y grŵp ASMR gyfraddau calon is a mwy o ddargludiad croen, sy'n golygu yn y bôn gynnydd bach mewn chwysu.

Mae'n werth nodi hyn oherwydd dangosodd fod y profiad ASMR yn tawelu (a ddangosir gan y gyfradd curiad y galon is) ac yn destun cyffro (a ddangosir gan y chwysu cynyddol). Mae hyn yn gwneud ASMR yn brofiad gwahanol i ymlacio syml, ond hefyd yn wahanol i gyffro cynnwrf rhywiol neu'r oerfel sy'n digwydd pan glywch eich hoff fand yn chwarae'n fyw.

Mae gwyddonwyr hefyd wedi edrych yn uniongyrchol ar sut mae ein hymennydd yn gweithredu yn ystod ASMR. Defnyddiodd grŵp wedi'i leoli yng Ngholeg Dartmouth MRI swyddogaethol i ddal yr hyn sy'n digwydd yn yr ymennydd pan wyliodd y rhai sy'n profi ASMR fideos sbarduno. Fe wnaethant ddarganfod bod y cortecs rhagarweiniol medial, rhan esblygol ddatblygedig o'r ymennydd sy'n gysylltiedig â hunanymwybyddiaeth, prosesu gwybodaeth gymdeithasol, ac ymddygiadau cymdeithasol, wedi'i actifadu.

Roedd actifadu hefyd ym meysydd yr ymennydd sy'n gysylltiedig â gwobr a chyffro emosiynol. Mae'r ymchwilwyr yn dyfalu bod y patrwm hwn yn adlewyrchu sut mae ASMR yn debyg i bleserau ymgysylltu cymdeithasol a bondio. Os ydych chi erioed wedi gwylio fideo o fwncïod yn ymbincio â'i gilydd, byddech chi'n gwybod yn iawn beth maen nhw'n ei olygu! Gwyliwch wyneb y mwnci yn cael ei baratoi; gallwch chi ddweud eu bod nhw'n ei garu. Mae yna rywbeth mor braf am gael mwnci arall i ddewis y trogod hynny oddi ar eich cefn, onid oes? Efallai ei fod hyd yn oed yn teimlo fel goglais cynnes i lawr eich cefn!

Y broblem gyda'r astudiaeth ddelweddu ymennydd hon yw nad oedd grŵp cymharu heblaw ASMR, felly mae'n bosibl y gallai unrhyw un sy'n gwylio'r fideos ASMR a ddefnyddiodd yr ymchwilwyr fod wedi cael ymateb tebyg. Ond mae hyn yn golygu bod y drws ar agor ar gyfer hyd yn oed mwy o ymchwil.

2. Beth mae profi ASMR yn ei ddweud amdanoch chi fel person?

A yw'r rhai sy'n profi ASMR yn wahanol i eraill? Cymharodd astudiaeth yn 2017 bron i 300 o brofwyr ASMR hunan-ddynodedig â nifer cyfartal nad ydynt yn profi'r teimlad. Atebodd cyfranogwyr yr astudiaeth gwestiynau ar stocrestr bersonoliaeth sefydledig; nid yw'n syndod bod y cyfranogwyr ASMR wedi cael sgoriau uwch ar Bod yn Agored i Brofiad na'u cyfoedion nad ydynt yn brofwyr. Fodd bynnag, roedd ganddynt hefyd sgoriau uwch ar gyfer Niwrotaneg, sy'n nodwedd gyffredinol am fod yn fwy tebygol o brofi pryder ac emosiynau negyddol. Roedd gan gyfranogwyr ASMR lefelau is o Gydwybod, Ychwanegol a Chytunedd hefyd.

Roedd astudiaeth ddiweddar arall hefyd yn cymharu ymwybyddiaeth ofalgar rhwng ASMR a phobl nad ydynt yn ASMR. Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn cyfeirio at gael eich seilio yn yr oes sydd ohoni. Yn gyffredinol, mae pobl ag ASMR, yn ôl eu hadroddiad eu hunain, yn fwy ystyriol, yn arbennig o feddylgar, yn eu beunyddiol.

Wrth gwrs, nid yw hyn yn golygu, os ydych chi'n profi ASMR, rydych chi'n bendant yn llai allblyg neu'n fwy ystyriol na'ch ffrind sydd ddim. Nid yw'r canfyddiadau hyn ond yn awgrymu bod grŵp mawr o bobl ASMR, ar gyfartaledd, yn fwy tebygol o fod yn chwilfrydig am brofiadau newydd ac yn agored iddynt - fel rhoi cynnig ar fwyd newydd rhyfedd, bwyta'n ystyriol, a bod yn fodlon eu hunain.

3. A allaf hyfforddi fy hun i brofi ASMR os na ddaw'n naturiol?

Mae'n anodd dweud. Nid oes unrhyw ymchwil i ddangos y gallwch ddatblygu ASMR trwy ymdrechu. Nid yw hyn o reidrwydd yn golygu na ellir ei wneud, ond yn anffodus nid yw'n ymddangos yn debygol. Ar gyfer un, mae ASMR yn ymateb ffisiolegol anwirfoddol. Mae llawer o'r rhai sydd ag ef yn dweud eu bod wedi sylwi arno ers plentyndod, pan nad oeddent hyd yn oed yn gwybod beth i alw'r profiad. Rwy'n dychmygu y byddai ceisio gwneud i ASMR ddigwydd fel ceisio gwneud i'ch hun syrthio mewn cariad â rhywun.

Hefyd, mae gan ASMR rai tebygrwydd â ffenomenau canfyddiadol na ellir eu dysgu eraill, fel synesthesia. Mae synesthesia yn brofiad lle mae unigolyn yn synhwyro croesi, fel bod cael ysgogiad ar un ystyr yn sbarduno profiadau mewn ystyr arall. Mae rhai enghreifftiau yn cynnwys profi lliwiau penodol wrth ddarllen llythrennau, neu hyd yn oed brofi chwaeth wrth gyffwrdd â gweadau. Nid yw'n rhywbeth y gallwch chi ei ddysgu. Mae rhai ymchwilwyr wedi awgrymu bod ASMR mewn gwirionedd yn fath o synesthesia, neu o leiaf yn gysylltiedig yn rhydd. Os yw hynny'n wir, yna efallai na fydd ASMR hefyd yn rhywbeth y gallwch chi ei ymarfer a gwella arno.

Ond, hei, wyddoch chi byth. Os nad ydych chi'n meddwl eich bod chi wedi profi ASMR o'r blaen, neu os nad ydych chi'n siŵr a oes gennych chi, ewch â hi allan am yriant prawf. Y ffordd hawsaf o wneud hyn yw trwy fynd i YouTube, lle mae miloedd o fideos ASMR gydag amrywiaeth enfawr o sbardunau. Dechreuwch gyda'r rhai mwyaf poblogaidd i gael y siawns uchaf o ddod o hyd i'r sbardunau cywir sy'n cychwyn gwreichion i chi.

(Mae'n bwysig nodi nad profiad rhywiol yw profiad dilys ASMR, felly os dewch chi ar draws fideos sy'n ymddangos fel pe baent yn mynd am ysgogiad rhywiol ... wel, os ydych chi'n oedolyn a'r oedolyn yn y fideo yn glir yn ymddangos yn iawn gyda bod yn y fideo, pam lai? Dim ond gwybod efallai nad yw'r hyn rydych chi'n ei brofi yn ASMR.)

Os ydych chi'n benderfynol o gael profiad ASMR llawn wedi'i addasu a bod rhywfaint o newid yn llosgi twll yn eich poced, mae yna gwmnïau sy'n gweithio gyda chleientiaid un-ar-un, yn bersonol, i greu profiadau ASMR. Mae un cwmni yn prisio ei wasanaeth ar $ 100 am 45 munud - felly mae hyn yn debygol dim ond ar gyfer y gwir ddefosiwn neu'r forwyn ASMR hynod chwilfrydig.

Efallai bod gennych chi fwy o gwestiynau am ASMR nawr na phan ddechreuon ni. Er bod llawer o ymchwil i'w wneud o hyd, gallwn o leiaf fod yn hyderus bod ASMR yn ffenomen go iawn a adlewyrchir mewn actifadu ffisiolegol ac ymennydd. Mae gennym hefyd gipolwg ar wahaniaethau personoliaeth posib rhwng pobl sydd ag ASMR a'r rhai nad oes ganddyn nhw.

Os nad ydych erioed wedi cael profiad ASMR o'r blaen, edrychwch a ydych chi'n ymateb i unrhyw un o'r sbardunau niferus sydd ar gael ar-lein. Gadewch imi wybod beth yw eich barn chi!