Eisoes Cawsom Epidemig Iechyd Meddwl Ymhlith Pobl Ifanc

Er bod ein sylw'n canolbwyntio ar y pandemig coronafirws, mae mater iechyd byd-eang arall yn hedfan o dan y radar. Mae iselder ac anhwylderau pryder ymysg pobl ifanc yn eu harddegau ac oedolion ifanc mor gyffredin a difrifol nes i Sefydliad Iechyd y Byd greu Menter Myfyrwyr Coleg Rhyngwladol Iechyd Meddwl i gasglu data a gweithredu ymyriadau ar y we. Mae data'r UD yn peri pryder, gyda chyfradd yr anhwylder iselder mawr ymhlith pobl ifanc yn 13 y cant yn gyffredinol ac ar lefel syfrdanol o 36.1 y cant ymhlith merched yn eu harddegau. Mae bron i 32 y cant o bobl ifanc yn profi un o'r anhwylderau pryder, eto gyda mynychder uwch ymhlith merched. Datgelodd sampl ddiweddar o bobl oed coleg fod dros 40 y cant bellach yn profi iselder neu bryder. Yn amlwg, ni fydd yr unigedd a'r aflonyddwch a achosir gan COVID-19 ond yn gwaethygu'r materion iechyd meddwl hyn.

Cyn y pandemig, roedd sawl ffactor yn gysylltiedig â datblygu anhwylderau iselder a phryder, gan gynnwys hanes teulu (genetig ac amgylcheddol), camddefnyddio sylweddau, ymddygiad di-hid, amddifadedd cwsg, dod i gysylltiad â thrais, cam-drin rhywiol neu gorfforol, a maeth gwael. Mae gwahaniaethau ac anableddau dysgu yn cyflwyno her arall i fywyd yn eu harddegau, ac os yw person ifanc yn aelod o grŵp lleiafrifol - boed yn hiliol, yn grefyddol neu'n rhywiol - mae eu bywydau yn fwy o straen, ac mae materion iechyd meddwl yn llawer mwy tebygol o effeithio arnynt. Gall gormod o amser cyfryngau cymdeithasol, rhywbeth cyffredin ymysg pobl ifanc, gael effaith negyddol ar hwyliau, cwsg, gweithgaredd corfforol, ac, yn enwedig ar gyfer merched, delwedd y corff. Yn ogystal, mae llawer o fyfyrwyr yn profi pwysau sylweddol i gael eu derbyn i nifer fach o golegau “elitaidd” a chanolbwyntio ar ailddechrau adeiladu, yn aml ar draul eu twf emosiynol a’u hiechyd meddwl.

Oherwydd bod ymennydd pobl ifanc yn dal i ddatblygu, maen nhw'n arbennig o agored i straen. Mae anhwylderau seiciatryddol eraill, gan gynnwys anhwylderau bwyta ac anhwylderau defnyddio sylweddau, hefyd yn dod i'r amlwg yn ystod yr amser hwn, gyda hanner yn datblygu erbyn 14 oed a thair rhan o bedair erbyn 20 oed. Mae llawer o bobl ifanc hefyd yn brin o fynediad at ofal iechyd meddwl, pan yn drasig, mae ymchwil wedi dangos bod ymyrraeth gynnar i anhwylderau seicolegol nid yn unig yn therapiwtig ond hefyd yn hanfodol er mwyn addasu'n well trwy gydol oes rhywun.

Roedd y sefyllfa'n enbyd i'n pobl ifanc cyn y pandemig presennol. Nawr, ewch i mewn i'r coronafirws.

Ynghanol COVID-19, mae'r gair “straen” wedi dod mor gyffredin nes bod ei effeithiau yn aml yn cael eu diswyddo. Er mwyn egluro, gall mwy o straen allanol achosi llid cronig, ymateb y system imiwnedd, a bod llid cronig wedi'i gysylltu â chyfraddau uwch o iselder. Os trown ein sylw at y mathau penodol o straen sydd wedi deillio o'r pandemig, gallwn weld trychineb iechyd cyhoeddus arall ar y gorwel.

O ganol mis Gorffennaf, mae dros 146, 000 o deuluoedd wedi cael eu difetha'n llwyr gan golli rhywun annwyl, heb unrhyw gyfle i ffarwelio. Yn wahanol i'r hyn a awgrymwyd yn wreiddiol, gall plant ddal a lledaenu COVID-19. Er enghraifft, ym mis Gorffennaf 10fed yn Florida, roedd traean y plant a brofwyd yn gadarnhaol. Nid ydym yn gwybod o hyd pa ddifrod tymor hir a allai gael ei achosi gan y coronafirws, hyd yn oed ymhlith y rhai ag achosion ysgafn neu anghymesur, ac mae pryder cyson, gradd isel a achosir gan ein hofn o'r anhysbys bellach yn hongian dros bawb.

Nid yn unig y mae teuluoedd Americanaidd yn poeni am gyfradd marwolaeth COVID-19, ond mae yna hefyd lu o bryderon iechyd, diogelwch ac ariannol eraill yn gysylltiedig â'r clefyd. I bobl ifanc yn eu harddegau, mae byw mewn ardaloedd agos, cael eu hynysu'n gymdeithasol, ac absenoldeb ysgol yn arbennig o anodd. Mae llawer o blant (a'u rhieni) yn dal i ddim yn gwybod a fydd ysgolion yn ailagor y cwymp hwn.

Beth all rhieni a phobl ifanc yn eu harddegau ei wneud i frwydro yn erbyn y pryder a'r iselder ysbryd sy'n cael ei waethygu gan yr amgylchiadau presennol yn unig?

Os yw rhieni'n poeni am gysgod a bwyd, ni allant fynd i'r afael â materion iechyd meddwl felly mae'n rhaid i ddiogelwch ariannol ddod yn gyntaf. Gwiriwch i sicrhau eich bod yn derbyn buddion y llywodraeth o'r pecyn ysgogi ffederal neu ddiweithdra'r wladwriaeth. Mae unrhyw nifer o raglenni am ddim y gallwch ofyn am help a chwnsela drwyddynt. Os ydych mewn sefyllfa i helpu eraill, ystyriwch roi i'ch banc bwyd lleol, ac os ydych chi'n un o'r miliynau o rieni sy'n ei chael hi'n anodd rhoi bwyd ar y bwrdd ar hyn o bryd, peidiwch â bod ofn gofyn am help.

Ar ôl yr holl fisoedd hyn o gwarantîn, mae'n ddealladwy y bydd perthnasoedd teuluol yn llawn tyndra, ac efallai y bydd pobl ifanc yn eu harddegau yn bigog. Gall dwy strategaeth helpu. Yn gyntaf, ceisiwch ddod o hyd i amseroedd ar gyfer cyfathrebu uniongyrchol, cyfarfod teulu efallai, fel y gall pawb rannu problemau a theimlo eu bod yn cael eu clywed. Yn ail, ystyriwch gynnwys eich plentyn yn ei arddegau mewn tasg i dynnu eu sylw a'u helpu i deimlo'n gynhyrchiol (bydd y rhan fwyaf o bobl yn teimlo'n well os ydyn nhw wedi cyflawni nod penodol!). Dewiswch rywbeth sy'n cyd-fynd â'u diddordeb, p'un a yw'n coginio, gwaith atgyweirio, trefnu hen albwm lluniau, ac ati.

Fodd bynnag, mae anniddigrwydd cyson hefyd yn arwydd o iselder glasoed. Ceisiwch annog eich plentyn yn ei arddegau i rannu ei deimladau a gwrando ar ei bryderon. Sylwch a ydyn nhw wedi cael newid mewn cwsg, archwaeth, lefel gweithgaredd, canolbwyntio, neu'n teimlo'n ddi-werth, rhai o symptomau eraill iselder. Peidiwch ag oedi cyn trefnu ymgynghoriad proffesiynol i gael diagnosis mwy manwl gywir.

Gall iselder gael ei sbarduno a'i estyn gan unigedd cymdeithasol a phobl ifanc, a fydd yn colli eu ffrindiau a'u gweithgareddau. Gall iselder arwain at dynnu'n ôl yn fwy, felly efallai y bydd angen anogaeth arnynt i estyn allan at eu ffrindiau trwy neges destun neu fideo. Gadewch iddyn nhw wybod y gallwch chi eu helpu i drefnu gweithgaredd allanol sydd wedi'i bellhau'n gymdeithasol gyda ffrindiau. Gall crynoadau teulu tebyg hefyd ddarparu teimlad o gysylltiad.

Os yw'ch plentyn yn tueddu i fod yn bryderus, gall meddwl am ddychwelyd i'r ysgol yng nghanol y pandemig gynyddu ei hofnau. Addysgwch eich hun a chymryd rhan gyda chymdeithas y rhieni neu bwyllgor yr ysgol fel y gallwch rannu gwybodaeth a rhoi sicrwydd i'ch plentyn yn ei harddegau am ei diogelwch. Gwnewch yn siŵr eich bod ar gael yn ystod dyddiau cychwynnol y flwyddyn ysgol.

Rhowch obaith a sicrwydd. Yn ystod y pandemig hwn, ansicrwydd yw'r teimlad pennaf, ac mae diffyg arweinydd cenedlaethol a all ein hysbysu am yr heriau sydd o'n blaenau a'n cymell i gael cynllun ar gyfer newid yn gwneud y sefyllfa'n fwy brawychus. Mae pobl ifanc yn rhy ifanc ac yn gyfyngedig mewn profiad bywyd i gymryd yr olygfa hir, ond gallwch chi. Bydd pethau'n gwella dros amser ond am y tro, atgoffwch nhw eich bod chi yno i helpu'ch gilydd fel teulu.

Yn olaf, cofiwch ofalu amdanoch chi'ch hun! Os cymerwch amser i ailgyflenwi, cael cefnogaeth gan ffrindiau, gwneud gweithgaredd rydych chi'n ei fwynhau, neu hyd yn oed geisio cwnsela i chi'ch hun, mae'n debyg y bydd eich hwyliau'n gwella, a bydd y rhestr hir hon o to-dos i'ch arddegau yn teimlo'n llawer mwy hylaw.