Problemau Anodd; Rheoli Amser, Cyhoeddi

Dyma'r diweddaraf yn y Problemau Anodd cyfres. Ymhob rhandaliad, rwy'n cyflwyno dau gwestiwn cyfansawdd y mae fy nghleientiaid yn eu hwynebu a fy ymateb i bob un.

Annwyl Dr. Nemko: Dyn sengl ydw i sy'n gweithio wythnos waith safonol 40 awr yn unig. Nid oes gennyf blant, ac nid oes gennyf riant sy'n heneiddio i ofalu amdanynt. Ac eto, rwy'n dal i gael amser caled yn gwneud popeth, heb sôn am gael amser i gael mwy o hwyl na hanner awr o deledu neu ddarllen i ddirwyn i ben cyn i mi fynd i'r gwely. Beth ydw i'n ei wneud yn anghywir?

Marty Nemko: Wel, gadewch inni restru'ch bywyd:

Ydych chi'n treulio gormod o amser ar baratoi bwyd: siopa, torri, ac ati? Gall llawer o bobl arbed llawer o amser wrth fwyta'n iach ac yn flasus trwy ddewis eu hoff bethau cyflym i'w paratoi. Er enghraifft, diwrnod arferol i mi yw blawd ceirch neu iogwrt gyda ffrwythau i frecwast, salad neu frechdan a ffrwythau i ginio, a chyw iâr neu bysgod broiled a llysiau sbeislyd microdon, darn o fara rhyg da, a hufen iâ neu dalp o siocled (Iawn, weithiau'r ddau) ar gyfer pwdin. Ychydig iawn o amser siopa a pharatoi.

Yn y gwaith, a yw'ch llwyth gwaith yn ormodol? Os felly, a allwch chi ddweud "na?" Ydych chi wedi ceisio newid eich disgrifiad swydd, fel eich bod chi'n gorfod gwneud mwy o dasgau sy'n dod yn hawdd i chi? Er enghraifft, mae gen i gleient sy'n ei chael hi'n hawdd ysgrifennu, ond taenlenni'n anodd. Roedd hi'n masnachu gyda coworker.

Oes gennych chi gymudo hir? Os felly, a allech chi dele-gyfrif rhan o'r wythnos? (Budd-dal ochr: llai o risg coronafirws.) Os na, a allech chi wneud rhywfaint o waith meddwl wrth yrru? Neu os cymerwch dramwy torfol, fe allech chi wneud rhywfaint o ddarllen neu ysgrifennu.

Gartref, rydych chi'n dweud bod gennych amser yn unig ar gyfer ychydig o ddarllen hamdden neu deledu cyn mynd i'r gwely, ond - dim ond gwirio ydw i - a oes gennych chi sugno amser arall: sgyrsiau hir ar y ffôn, gemau chwaraeon hir, neu deithio'n rhy aml, hoffi i briodas penwythnos eich cyn-wraig yn Wyoming?

Wedi dweud hynny i gyd, rwy'n deall: Mae'n ymddangos bod bywyd yn mynd yn fwyfwy cymhleth o lawer, ond efallai y gall un neu fwy o'r syniadau hynny helpu ychydig.

Annwyl Dr. Nemko: Rwy'n procrastinator gydol oes. Cyn belled yn ôl ag y gallaf gofio, cyhoeddais. Er enghraifft, rwy’n cofio yn y 4edd radd, cael fy ngwaith cartref cyntaf nad oedd yn ddyledus drannoeth. Roedd yn adroddiad ar y chwarren thymws a oedd i fod i ddod yr wythnos nesaf.

Wel, arhosais tan y funud olaf ac yna sgramblo i roi at ei gilydd rhywbeth . Wele, mi ges i A. Rwy'n credu mai dyna sut y dechreuodd fy nghyhoeddiad: Os mai dim ond yn anymwybodol y gwnes i gyfrif, os arhosaf tan yr eiliad olaf, byddaf yn aros cael i'w wneud a defnyddio'r frwyn adrenalin i'm gwthio drwodd. Ond mae cyhoeddi wedi brifo fy ngyrfa. Er fy mod i'n graff ac yn fedrus, rydw i bob amser yn stondin felly mae fy nghynnyrch gwaith yn rhy aml yn flinedig neu'n hwyr, felly rydw i'n dal i gael fy "diswyddo."

Yr hyn a barodd imi ysgrifennu atoch yn awr yw y dylwn ddechrau ar fy nhrethi incwm. Oes, mae gen i gyfrifydd yn paratoi'r ffurflenni, ond mae angen i mi ddidoli fy holl incwm a threuliau cyn y gall y cyfrifydd gyrraedd y gwaith. Rwy'n parhau i ddadlennu oherwydd fy mod i'n gwybod, yn yr achos gwaethaf, y gallaf gael estyniad tan Hydref 15.

Ond mae gohirio pethau yn albatros ar fy nghefn. Rydw i bob amser yn teimlo'n euog. Unrhyw gyngor?

Marty Nemko: Gadewch imi ddechrau trwy gyfaddef fy mod i, hefyd, yn gohirio gwneud fy nhrethi, ond rwy'n llwyddo i'w cyflawni heb ruthro trwy wneud y canlynol:

1. Dechreuaf gyda'r rhan sy'n fwyaf diddorol i mi: adio fy incwm, enillion, llog, difidendau. Mae hynny'n fy nghael i dreigl, wel, ymgripiol.
2. Yna dywedaf wrthyf fy hun am wneud un darn yn unig, dyweder, didoli fy nerbynebau ym mis Ionawr, ac ar ôl hynny gallaf gymryd hoe neu wneud rhywbeth mwy dymunol na fy nhrethi, sy'n ymwneud ag unrhyw beth yn unig.
3. Rwy'n dal i fwyta i ffwrdd arno, fesul tipyn, gan danio fy ymdrechion trwy feddwl y bydd yn teimlo'n dda, fel rydych chi'n ei alw, gael yr albatros hwnnw oddi ar fy nghefn.

Mae hynny'n ddigon i'm gwthio drwodd, ond efallai y gallai un neu fwy o'r canlynol fod o fudd i chi hefyd, p'un ai wrth wneud eich trethi neu fel arall:

• Ofn y canlyniadau: Lluniwch beth allai ddigwydd os arhoswch tan y funud olaf ac, er enghraifft, wrth ruthro, gwnewch wall sy'n sbarduno archwiliad IRS neu'n eich gorfodi i "ddiswyddo" yn y gwaith eto.
• Y frwydr un munud: Mae cael trafferth â rhwystr ffordd tasg yn boenus, sy'n gwneud i chi fod eisiau gohirio mwy. Felly ceisiwch ymdrechu am ddim ond un munud. Os nad ydych wedi gwneud cynnydd, penderfynwch a ddylech gael help, dewch yn ôl ato yn nes ymlaen gyda llygaid ffres, neu a oes ffordd i gyflawni'r dasg heb orchfygu'r rhwystr hwnnw.
• Os ydych chi'n gohirio oherwydd eich bod chi'n ofni methu, ceisiwch fod yn rhesymol yn ei gylch: Cyn belled â bod y dasg yn rhywbeth mae gennych siawns resymol o gwblhau'n dda, os ydych chi'n gohirio, chi cynyddu eich siawns o fethu. Os gallwch chi leihau eich gohirio, rydych chi'n fwy tebygol o fod yn llwyddiannus ac o deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun.

Ac yn awr, os byddwch chi'n esgusodi fi, mae'n rhaid i mi fynd i wneud fy nhrethi. A dweud y gwir, rwy'n credu y byddaf yn ei wneud yfory.

Darllenais hyn yn uchel ar YouTube.