Ochr Gymdeithasol Nicotin

"Rhoi'r gorau i ysmygu yw'r peth hawsaf yn y byd. Rwy'n gwybod oherwydd fy mod i wedi ei wneud gannoedd o weithiau . "—Marc Twain.

Pam mae pobl yn cael cymaint o drafferth i roi'r gorau i ysmygu?

Mae'n sicr yn wybodaeth gyffredin mai defnyddio sigaréts yw un o'r risgiau iechyd mwyaf hysbys. Mewn gwirionedd, mae ystadegau'n dangos bod nifer y marwolaethau sy'n gysylltiedig â defnyddio sigaréts bob blwyddyn yn fwy na marwolaethau o HIV, defnyddio cyffuriau ac alcohol yn anghyfreithlon, damweiniau cerbydau modur, a marwolaethau treisgar cyfun . Ynghyd â chynyddu'r risg o'r mwyafrif o ganserau, clefyd y galon, diabetes, a llu o afiechydon difrifol eraill, mae'r defnydd o dybaco hefyd yn gysylltiedig â llai o ffrwythlondeb, iechyd gwaeth yn gyffredinol, mwy o absenoldeb o'r gwaith, a mwy o gostau gofal iechyd.

Er gwaethaf y ffaith bod y ffeithiau iechyd hyn yn hysbys yn eang, mae angen ystyried un manylyn arall ynghylch defnyddio tybaco: Mae hynod caethiwus. Yn ôl ystadegau Sefydliad Iechyd y Byd, mae mwy na biliwn o ysmygwyr ledled y byd (gan gynnwys tua 16 y cant o'r holl Americanwyr). Ar gyfartaledd, mae 75 y cant o'r holl ysmygwyr yn nodi eu bod am roi'r gorau iddi ar ryw adeg, er bod y mwyafrif llethol yn ailwaelu yn y pen draw.

Wrth geisio deall beth sy'n gwneud tybaco mor gaethiwus, mae ymchwilwyr wedi archwilio'r effaith y gall nicotin a chynhwysion cemegol eraill a geir mewn tybaco ei chael ar yr ymennydd dynol. Yn sicr mae tystiolaeth sy'n awgrymu y gall defnyddio tybaco cronig arwain at ddibyniaeth gorfforol ac effeithiau tynnu'n ôl tebyg i'r hyn sy'n digwydd gyda sylweddau seicoweithredol eraill.

Ond a yw hyn yn ddigon i egluro pam mae pobl mor dueddol o ailwaelu? Meta-ddadansoddiad newydd a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Seicoleg Arbrofol a Chlinigol yn dadlau nad ydyw. Wedi'i ysgrifennu gan Lea M. Martin a Michael A. Sayette o Brifysgol Pittsburgh, mae eu hymchwil yn archwilio'r rôl y gall ffactorau cymdeithasol ei chwarae wrth ysmygu a beth all hyn ei olygu i bobl sy'n ceisio rhoi'r gorau iddi.

Fel y nododd Martin a Sayette yn eu hadolygiad, nid yw caethiwed i nicotin ynddo'i hun yn ddigon i egluro pam mae ysmygwyr yn cael trafferth rhoi'r gorau iddi. Er bod therapi amnewid nicotin ar gael yn eang, mae'r gyfradd llwyddiant wirioneddol ar gyfer helpu pobl i roi'r gorau i ysmygu wedi bod yn gymedrol ar y gorau. Hefyd, mae ysmygwyr achlysurol yn aml yn cael cymaint o drafferth i roi'r gorau iddi ag ysmygwyr cronig - er nad ydyn nhw'n cymryd i mewn y lefel o nicotin sydd ei angen i gynhyrchu effeithiau tynnu'n ôl.

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae ymchwilwyr wedi bod yn edrych yn agosach ar agweddau emosiynol a chymdeithasol defnyddio tybaco a sut y gallant atgyfnerthu'r angen i ysmygu i lawer o bobl. Er enghraifft, mae astudiaethau'n dangos bod ysmygu yn llawer mwy cyffredin mewn pobl sy'n wynebu anawsterau cymdeithasol neu sydd fel arall dan anfantais gan gymdeithas. Mae hyn yn cynnwys pobl sy'n dioddef o wahanol fathau o salwch meddwl, sydd ddwywaith yn fwy tebygol o ysmygu o gymharu â phobl heb salwch meddwl.

Mae ysmygu hefyd yn hynod gyffredin mewn poblogaethau carchardai lle mae sigaréts a thybaco wedi dod yn arian anffurfiol a gyfnewidiwyd rhwng carcharorion. Mae ysmygu hefyd yn llawer amlach mewn poblogaethau lleiafrifol (gan gynnwys lleiafrifoedd hiliol a rhywiol), yn ogystal ag ymhlith pobl â lefelau is o addysg a statws economaidd-gymdeithasol. Mae llawer o'r un grwpiau difreintiedig hyn hefyd yn dangos anghenion gofal iechyd sylweddol uwch, yn ogystal â bod yn llai tebygol o lwyddo i roi'r gorau iddi na'r boblogaeth gyffredinol.

Ffactor arall sydd wedi'i esgeuluso i raddau helaeth gan ymchwilwyr hyd yn hyn yw'r rôl y mae ysmygu yn ei chwarae wrth gymdeithasu. Yn ôl un astudiaeth yn 2009, mae o leiaf un rhan o dair o’r holl sigaréts sy’n cael eu smygu yn cael eu ysmygu gan bobl mewn sefyllfaoedd cymdeithasol, ac mae llawer o ysmygwyr, wrth weld pobl eraill yn ysmygu, yn fwy tebygol o ysmygu eu hunain. Hyd yn oed wrth gymharu ysmygwyr mynych â'r rhai nad ydynt ond yn ysmygu yn achlysurol, mae'r patrwm hwn yn dal i fyny.

Mewn arolygon diweddar o'r Deyrnas Unedig, mae ysmygwyr yn aml yn ystyried cymdeithasu fel un o'u prif resymau dros ysmygu, rhywbeth sy'n arbennig o wir am ysmygwyr o dan 35 oed. Hyd yn oed "ysmygwyr cymdeithasol," na fyddent fel arall yn ysmygu ar eu pennau eu hunain, yn aml gwnewch hynny mewn partïon fel ffordd o asio gyda'r dorf.

Er bod tebygrwydd diddorol i'r cysylltiad hwn rhwng ysmygu a chymdeithasu â sylweddau caethiwus eraill, fel alcohol a mariwana, nid yw'n glir o hyd pam mae cysylltiad o'r fath yn bodoli. Daw hyn â ni at y rôl bosibl y gall dibyniaeth a thynnu'n ôl nicotin ei chwarae mewn gweithrediad cymdeithasol. Yn eu meta-ddadansoddiad, archwiliodd Martin a Sayette 13 astudiaeth arbrofol yn profi defnydd nicotin mewn gwahanol boblogaethau, gan gynnwys pobl nad ydynt yn ysmygu, i benderfynu sut roedd amlygiad nicotin yn dylanwadu ar ymddygiad cymdeithasol. Defnyddiodd yr astudiaethau ystod o wahanol ddulliau i roi nicotin i gyfranogwyr, gan gynnwys defnyddio tybaco, gwm nicotin, chwistrelli trwynol, a chlytiau nicotin. Mesurwyd gweithrediad cymdeithasol yn ôl y gallu i godi ciwiau cymdeithasol di-eiriau, megis mynegiant wyneb, gan ddefnyddio rhyngweithiadau personol a chyfrifiadurol.

Yn seiliedig ar eu canlyniadau, canfu Martin a Sayette dystiolaeth gref bod defnyddio nicotin yn helpu i hybu gweithrediad cymdeithasol. Nid yn unig y disgrifiodd cyfranogwyr yr astudiaeth eu hunain fel bod yn fwy cyfeillgar, yn fwy allblyg, ac yn llai pryderus yn gymdeithasol ar ôl amlyncu nicotin, ond roedd defnydd nicotin wedi helpu i wella ymwybyddiaeth o giwiau cymdeithasol ac wyneb o gymharu â chyfranogwyr a oedd wedi ymatal rhag defnyddio nicotin am 24 awr neu fwy. Dangosodd rhai o'r astudiaethau hefyd fod pobl sy'n dioddef o dynnu nicotin yn ôl yn profi mwy o broblemau gyda gweithrediad cymdeithasol o gymharu â phobl nad ydynt yn ddefnyddwyr.

Yr hyn y mae'r canlyniadau hyn yn ei awgrymu yw y gallai pobl a fyddai fel arall yn cael anhawster sylweddol i gymdeithasu, p'un ai oherwydd problemau emosiynol neu ffactorau eraill, fod yn fwy tebygol o ddibynnu ar dybaco fel ffordd o oresgyn pryder cymdeithasol. Mae hyn hefyd yn helpu i egluro pam y gall rhoi'r gorau i ysmygu fod mor anodd i lawer o bobl, sy'n ei ystyried yn angenrheidiol wrth ryngweithio ag eraill.

Hefyd, gan fod ysmygwyr yn fwy tebygol o gymdeithasu ag ysmygwyr eraill, bydd ceisio rhoi'r gorau i ysmygu hefyd yn golygu torri nôl ar leoliadau cymdeithasol lle mae tybaco'n cael ei ddefnyddio'n helaeth ac, o ganlyniad, dod yn llawer mwy ynysig wrth ddatblygu cyfeillgarwch a rhwydweithiau cymdeithasol newydd lle mae ni ddefnyddir tybaco. Gall pob un ohonynt wneud problemau fel tynnu nicotin yn llawer anoddach i'w goresgyn, oherwydd efallai na fydd llawer o bobl yn barod i drin yr hyn y gall hyn ei olygu i'w gweithrediad cymdeithasol, yn y tymor byr o leiaf.

Er bod angen mwy o ymchwil, mae'r astudiaethau hyn yn tynnu sylw at y rôl y gall defnyddio nicotin a thynnu'n ôl nicotin ei chwarae ym mywydau cymdeithasol ysmygwyr. Er bod y rhan fwyaf o ysmygwyr yn ceisio rhoi'r gorau iddi ar ryw adeg, mae'r cysylltiad hwn rhwng defnyddio nicotin a gweithrediad cymdeithasol yn helpu i egluro pam mae ailwaelu yn parhau i fod mor gyffredin. Er bod y cyswllt hwn wedi'i anwybyddu i raddau helaeth hyd yn hyn, gallai cydnabod sut y gall cyd-destun cymdeithasol atgyfnerthu defnydd nicotin ddarparu gwell dealltwriaeth o pam y gall ysmygu fod mor gaethiwus. Ac, ymhen amser, fe allai baratoi'r ffordd ar gyfer dulliau mwy effeithiol i helpu ysmygwyr i roi'r gorau iddi am byth.