Straen Ôl-drawmatig: Strategaethau Triniaeth sy'n Dod i'r Amlwg

Beth yw PTSD?

Mae PTSD yn anhwylder pryder difrifol sy'n digwydd yn dilyn dod i gysylltiad uniongyrchol â thrawma. Mewn achosion o ddod i gysylltiad uniongyrchol â symptomau trawma PTSD yn datblygu ar ôl sefyllfa a allai fygwth bywyd fel anaf difrifol, ymosodiad corfforol neu fygythiad o ymosodiad, artaith neu drais rhywiol. Gall PTSD hefyd ddeillio o amlygiad anuniongyrchol i drawma fel digwyddiadau ‘tystio’ sy’n bygwth bywydau eraill ond nad ydynt yn effeithio’n uniongyrchol ar yr arsylwr, neu ddysgu am ddigwyddiad sy’n peryglu bywyd (yn enwedig un a effeithiodd ar aelod o’r teulu neu ffrind). Gall symptomau PTSD ddechrau o fewn dyddiau ar ôl dod i gysylltiad â thrawma neu gall fod yn ‘oedi’ fisoedd neu flynyddoedd. Mae symptomau dideimlad seicig fel arfer yn cychwyn yn syth ar ôl dod i gysylltiad â thrawma.Ymhlith y symptomau eraill sy'n dod i'r amlwg yn amlach yn y dyddiau a'r wythnosau yn dilyn trawma mae atgofion ymwthiol ailadroddus o'r profiad trawmatig (ôl-fflachiadau), cyffroad awtonomig (perswadiad, anadlu cyflym, cyfradd curiad y galon uwch), hunllefau cylchol, a gor-wyliadwriaeth. Mae unigolion sydd wedi'u trawmateiddio yn mynd ati i osgoi sefyllfaoedd sy'n eu hatgoffa o'r digwyddiad trawmatig, a allai fod ag amnesia o'r digwyddiad trawmatig, ac yn aml yn profi teimladau dwys o ddatgysylltiad a cholled.

Gall hwyliau isel, pryder, dicter, cywilydd dwys neu deimladau euogrwydd, tynnu sylw, anniddigrwydd, ac ymateb syfrdanol gorliwiedig barhau am flynyddoedd yn dilyn dod i gysylltiad â thrawma. Gall unigolion sydd wedi eu trawmateiddio’n ddifrifol brofi symptomau seicotig gan gynnwys symptomau dadleiddiol (e.e. anhawster wrth ystyried bod eu corff neu’r amgylchedd yn ‘go iawn’), a rhithwelediadau clywedol neu weledol. Gall unigolion sydd wedi'u trawmateiddio gael eu amharu'n ddifrifol gan eu symptomau ac ni allant weithredu yn y gwaith, yn yr ysgol, mewn perthnasoedd neu gyd-destunau cymdeithasol eraill. Mae Anhwylder Straen Acíwt (ASD) yn amrywiad llai difrifol o PTSD lle mae'r holl symptomau'n datrys o fewn mis ar ôl dod i gysylltiad â thrawma. Yn y pen draw, mae tua hanner yr unigolion sy'n cael diagnosis o ASD yn datblygu PTSD wedi'i chwythu'n llawn.

Triniaethau confensiynol o PTSD a'u cyfyngiadau

Mae therapïau ffarmacolegol a seicolegol a gymeradwyir gan seiciatreg prif ffrwd yn lleihau difrifoldeb rhai symptomau PTSD ond mae'r effeithiolrwydd mwyaf confensiynol yn gyfyngedig. Nid yw cymaint â hanner yr holl bobl sydd wedi'u diagnosio â PTSD sy'n cael eu trin â meddyginiaethau presgripsiwn neu therapïau seicolegol confensiynol yn ymateb yn llawn. Mae PTSD sy'n deillio o ymosodiad treisgar, trais rhywiol neu amlygiad trawmatig i frwydro yn aml yn cael ei nodweddu gan symptomau difrifol sy'n ymateb yn wael i driniaeth. At hynny, mae llawer o feddyginiaethau'n achosi effeithiau andwyol sylweddol gan arwain at ymlyniad gwael neu roi'r gorau i driniaeth gynnar cyn i PTSD ymateb i driniaeth. Er enghraifft, mae rheolaeth hirdymor PTSD gydag atalyddion ailgychwyn serotonin-ddetholus (SSRIs) neu feddyginiaethau presgripsiwn eraill yn aml yn arwain at fagu pwysau, camweithrediad rhywiol a chysgu aflonydd. Mae cyfyngiadau dulliau prif ffrwd cyfredol yn gwahodd ystyriaeth meddwl agored o'r ystod o ddulliau amgen ac integreiddiol addawol sydd â'r nod o atal PTSD yn dilyn dod i gysylltiad â thrawma a thrin PTSD cronig.

Dulliau heblaw meddyginiaeth a ddefnyddir i atal neu drin PTSD

Mae effeithiolrwydd cyfyngedig y feddyginiaeth brif ffrwd a thriniaethau seicotherapi PTSD ar gael yn gwahodd ystyriaeth ddifrifol o therapïau cyflenwol ac amgen. Mae atchwanegiadau naturiol a ddefnyddir i atal PTSD (h.y. cyn neu ar ôl dod i gysylltiad â thrawma) neu drin PTSD tonig yn cynnwys dehydroepiandrosterone (DHEA), asidau brasterog hanfodol omega-3 a fformiwla ficro-faetholion perchnogol. Mae dulliau di-feddyginiaeth eraill y gellir eu defnyddio i atal neu drin PTSD yn cynnwys tylino, therapi dawns / symud, ioga, hyfforddiant myfyrdod ac ymwybyddiaeth ofalgar, therapi amlygiad rhith-realiti (VRET) a hyfforddiant bio-adborth EEG.

Gall hyfforddiant ymwybyddiaeth ofalgar leihau symptomau PTSD pan fydd gwell sylw yn caniatáu mwy o reolaeth dros feddyliau neu atgofion ymwthiol. Gellir hyfforddi cleifion sy'n cymryd rhan mewn practis ymwybyddiaeth ofalgar i symud sylw o ofnau cofiedig i ddatrys problemau sy'n canolbwyntio ar y presennol gan ganiatáu ymdopi'n well. Credir bod buddion therapiwtig myfyrdod mantra yn gysylltiedig ag effeithiau llafarganu ailadroddus ar leihau lefel gyffredinol y cyffroad sy'n caniatáu gwell hunanreoleiddio emosiynol. Mae manteision pwysig myfyrdod wrth drin PTSD yn cynnwys rhwyddineb hyfforddi, cost isel a gweithredu ymarferol mewn lleoliadau grŵp.

Mae e-lyfr newydd yn adolygu'r dystiolaeth ar gyfer therapïau di-feddyginiaeth PTSD

Os ydych chi'n cael trafferth gydag anhwylder straen wedi trawma (PTSD) ac yn cymryd meddyginiaeth nad yw'n lleihau eich symptomau, rydych chi'n profi effeithiau andwyol, neu yn syml ni allwch fforddio parhau i gymryd meddyginiaeth sy'n gweithio y gallech elwa ohoni fy e-lyfr Anhwylder straen wedi trawma: Yr Datrysiad Iechyd Meddwl Integreiddiol- Triniaethau di-feddyginiaeth diogel, effeithiol a fforddiadwy o PTSD. Yn yr e-lyfr rwy'n darparu gwybodaeth ymarferol am amrywiaeth o ddewisiadau amgen diogel, effeithiol a fforddiadwy heblaw meddyginiaeth a fydd yn eich helpu i deimlo a gweithredu'n well fel llysieuol, fitaminau ac atchwanegiadau naturiol eraill, dulliau'r corff cyfan, myfyrdod ac arferion corff meddwl. , a therapïau ynni.

Anhwylder straen wedi trawma (PTSD): Yr Ateb Iechyd Meddwl Integreiddiol yn eich helpu chi
• Deall PTSD yn well
• Cymerwch restr o'ch symptomau
• Dysgu am amrywiaeth o ddulliau heblaw meddyginiaeth ar gyfer atal neu drin PTSD
• Datblygu cynllun triniaeth wedi'i deilwra sy'n gwneud synnwyr i chi
• Ail-werthuso'ch cynllun triniaeth a gwneud newidiadau os nad yw'ch cynllun cychwynnol yn gweithio