Gwrthdaro Dim Ennill mewn Perthynas Agos

Am fwy na phedwar degawd, rwyf wedi bod yn helpu cyplau i atgyweirio eu perthnasoedd. Mae'r enghreifftiau mwyaf cyffredin o berthynas mewn trafferth yn dod i'r amlwg yn y ffordd y mae'r partneriaid yn ymladd, ac a yw'r gwrthdaro hynny'n arwain at ddatrysiad negyddol neu gadarnhaol. Os yw'r anghytundebau aflonyddgar hynny wedi gwywo i bigo diystyr, mae gan y partneriaid lawer llai o siawns o ailadeiladu eu cariad. Dros y blynyddoedd, rwyf wedi penderfynu pa fathau o wrthdaro sy'n dod i ben mewn troellau ar i lawr, blinedig, a pha rai y gallwn weithio gyda nhw i wella'r berthynas.

Mae cyplau sy'n mynd i gwnsela fel arfer yn gwneud hynny i helpu eu perthnasoedd i wella. Maent am atal rhyngweithiadau negyddol ac anghynhyrchiol ond yn aml nid ydynt yn eu gweld yn dod, hyd yn oed pan fyddant wedi digwydd cymaint o weithiau o'r blaen. Mae'n naturiol i bobl mewn perthnasoedd agos fod eisiau gweld rhannau cadarnhaol eu cysylltiadau ac anghofio'r amseroedd gwael. Mae pobl sy'n dal i garu ei gilydd eisiau maddau ac anghofio a gobeithio y bydd y dyfodol yn well yn awtomatig, ond os byddant yn parhau i ailadrodd patrymau negyddol nad oes ganddynt unrhyw ddatrysiad, gallant niweidio eu perthynas y tu hwnt i'w hatgyweirio yn y pen draw.

Os gallaf eu helpu i weld, a stopio, y gwrthdaro dinistriol, anorchfygol hwn cyn iddynt ddechrau, mae ganddynt gyfle i newid y patrymau hynny cyn ei bod yn rhy hwyr. Yn ein cyd-archwiliad, mae'r partneriaid yn aml yn sylweddoli bod y gwrthdaro dim buddugoliaeth hwn yn ymdrin â materion dyfnach y mae gwir angen iddynt eu datrys. Mae'n dod yn amlwg i'r ddau ohonyn nhw eu bod nhw'n ymladd yn ddi-hap ac yn beryglus am bethau na fydd byth yn dod â nhw'n agosach, wrth beidio â delio â'r hyn a allai wella eu partneriaeth mewn gwirionedd.

Os gall cyplau weld y brwydrau dim buddugoliaeth hyn yn dod, stopio cymryd rhan ynddynt, a dysgu'r sgiliau i ryngweithio'n fwy effeithiol, byddant ymhell ar eu ffordd i wella eu perthynas ac adennill y cariad a'r ymddiriedaeth a oedd ganddynt ar un adeg. Er bod yna lawer y gallwn i ddewis eu darlunio, rydw i wedi dewis y saith brwydr ailadroddus fwyaf cyffredin rydw i wedi bod yn dyst i ffyrdd mae pobl yn teimlo ac yn rhyngweithio pan maen nhw'n rhyngweithio mewn gwrthdaro niweidiol i'w gilydd.

1) Diffyg pŵer wedi'i fynegi fel dicter

Oherwydd bod y rhan fwyaf o gyplau eisiau ailgysylltu ar ôl iddynt ymladd, maent yn aml yn gwthio ei gilydd i ffwrdd yn lle. Yn ddychrynllyd i brofi eu diffyg pŵer eu hunain yn y rhyngweithio poenus hwn, maent yn lle hynny yn mynegi eu teimladau mewn dicter yn ymddygiad y llall. Mae fel y bydd y teimladau mewnol diymadferth yn llai ofnus os cânt eu syfrdanu â dicter, hyd yn oed os yw'n achosi mwy o ddifrod yn y foment. Mae un neu'r ddau o'r partneriaid yn peri cymaint cryfach a mwy hyderus nag y mae ef neu hi'n teimlo mewn gwirionedd. Mae'r esgus hwnnw'n cyflwyno fel cyhuddiadau, bai, neu annilysu, gan fod pob partner yn ofni cael ei guro'n emosiynol os nad yw ef neu hi'n aros mewn grym.

Yn rhy aml, mae diffyg pŵer a fynegir fel dicter yn mynd allan o reolaeth. Mae'r cyfuniad o ofn colled a'r awydd i ymddangos yn gryf yn creu angen brys i reoli. Mae'r rhyngweithiadau mynych hyn yn dirywio'n gyflym i frwydr pŵer gelyn-i-elyn lle mae'r naill yn ennill ar draul y llall. Efallai bod y ddadl drosodd a sefydlu'r buddugwr, ond mae'r berthynas wedi'i chreithio eto.

2) Eisiau gofalu ond ei wthio i ffwrdd ar yr un pryd

Pan fydd taer angen meithrin, maddeuant neu gefnogaeth yn daer ar un neu'r ddau bartner, ond yn teimlo bod y llall yn ddig neu ddim ar gael, gall ef neu hi dynnu allan yn hytrach na gofyn am yr hyn sydd ei angen. Mae'r profiad mewnol yn un o ymddiswyddiad anghyfannedd, y teimlad y bydd gwrthod yn digwydd yn awtomatig waeth pa mor bwysig yw'r awydd. Pan fydd un neu'r ddau bartner yn teimlo fel hyn, maent yn aml yn gwrthod y llall dim ond er mwyn osgoi'r boen a ragwelir o adael cyn iddo ddigwydd.

Bydd mwy o ddynion na menywod yn taflu eu dwylo i fyny ac yn cerdded i ffwrdd, gan adael y partner arall yn credu mai hi oedd yr un a wnaeth rywbeth i greu'r “datgysylltiad” ond heb wybod beth y gallai fod wedi'i wneud. Ar y llaw arall, bydd mwy o ferched na dynion yn plygu'n sydyn, yn tynnu i mewn neu'n crio. Mae’r ymateb hwnnw’n awgrymu na welodd ei phartner y boen a’r bregusrwydd a ysgogodd ei gweithred ymosodol, a’i dal yn atebol pan nad oedd hi mewn gwirionedd yn “ei olygu.” Hyd yn oed os ydyn nhw'n ymddwyn ar yr un pryd fel pe na baen nhw'n poeni mwyach, nid yw'r naill na'r llall yn ei olygu mewn gwirionedd.

Tristwch y mathau hyn o wrthdaro dro ar ôl tro yw bod y partneriaid mewn perygl o fedi'r hyn maen nhw wedi'i hau. Dros amser, efallai y bydd un neu'r ddau ohonyn nhw'n tyfu i gredu nad yw'r partner arall yn poeni mwyach, a cherdded i ffwrdd o berthynas am yr holl resymau anghywir.

3) Blinder brwydr

Mae dau elyn gwrthdaro sydd wedi blino'n lân ac wedi'u trechu dro ar ôl tro mewn poen ac yn digalonni cyn i'r frwydr nesaf hyd yn oed fynd. Mae fel petai unrhyw beth nad ydyn nhw'n gweld llygad-i-llygad arno ar unwaith yn gallu troi'n frwydr ddi-hap arall sydd wedi bod yn digwydd yn barhaus o dan yr wyneb rhwng yr achosion go iawn. Yn syml, mae wedi dod yn haws anghytuno am bron unrhyw beth na cheisio cyd-dynnu. Fel milwyr yn rhy hir wrth wylio, mae'r ddau bartner wedi dod yn rhyfelwyr gor-wyliadwrus na allant ymddieithrio oddi wrth eu harfogaeth, na gwahanu ffrind oddi wrth y gelyn.

Maent wedi anghofio sut deimlad yw bod yn agored i niwed neu fyw yn esgidiau'r llall. Anodd, gwrthsefyll, a “gwrthdaro yn barod,” maent wedi miniogi eu sgiliau ysgogi ac ymosod i'r pwynt bod y ddau wedi dioddef tanseilio di-baid ei gilydd.

Efallai y bydd cyplau ymroddedig mewn gwrthdaro dim buddugoliaeth yn dal i deimlo ymlyniad dwfn â'i gilydd o dan eu pigo. Er eu bod yn parhau i gymryd rhan yn y rhyngweithiadau negyddol, dinistriol hyn, efallai bod dau berson y tu ôl i linellau'r frwydr sy'n dal i deimlo'n ofnadwy am brifo'i gilydd, ond eto'n methu stopio. Maen nhw'n herio'i gilydd wrth esgus peidio â gofalu, ond maen nhw'n dal i wneud y tu mewn.Ac eto, pan fydd y naill yn ceisio dial, mae'r llall yn cychwyn pethau eto, yn rhy wyliadwrus a di-drafferth i dderbyn y cynnig o heddwch.

4) Cariadus a Casáu ar yr Un Amser

Mae cyplau sy'n newid rhwng caru a chasáu bob yn ail tra yng nghanol brwydr yn camddeall ei gilydd yn barhaus. Yn aml allan o sync, mae un yn estyn allan am gysylltiad tra bod y llall yn barod neu'n anfodlon toddi. Yna mae'r olygfa'n gwrthdroi pan fydd y llall, sydd bellach yn barod i gysylltu, yna yn yr un modd yn estyn allan pan nad yw'r llall yn gallu neu'n barod i ôl-leoli.

Gall sail y mathau hyn o wrthdaro mynych fod yn ofn neu'n anallu i gynnal agosatrwydd parhaus. Mae un neu'r ddau bartner eisiau agosatrwydd ond gallant fod ag ofn eu dal a'u gadael. Maent am i'r llall beidio â bod yn rhy agos i deimlo ei fod wedi'i oresgyn ond heb fod yn rhy bell i ffwrdd i deimlo colli posibl o'r berthynas. Neu, gall y ddau fod yn bobl na allant adael i gariad fynd i mewn yn ddwfn, wrth ddal gofal yn ôl. Mae'n ymddangos eu bod yn ofni y byddan nhw'n rhy agored i niwed os ydyn nhw'n dangos eu gwir deimladau. Maent yn dawnsio dawns beryglus, yn dangos cariad pan na ofynnir amdani, ac yn ei dal yn ôl pan fydd ei hangen. Yn hunan-amddiffynnol ac yn gysgodol, nid ydyn nhw am gael eu hystyried yn anghenus nac yn un i lawr. Os ydyn nhw'n gwneud cysylltiad rhy agos am fwy o amser nag y gall y naill neu'r llall ei ddwyn, maen nhw'n tynnu i ffwrdd, gan gymryd y risg o ymddangos i beidio â gofalu cymaint ag y maen nhw.

Bydd y ddau yn dweud wrth eraill faint maen nhw'n gofalu am eu partneriaid, ond byth wrth eu hwynebau. Ac, os yw rhywun arall yn feirniadol o un partner, mae'r llall wedyn yn rhuthro i mewn i'w amddiffyn ef neu hi. Maent wedi cofleidio'r gred beryglus y gallant chwarae allan y broses hon dro ar ôl tro heb golli defosiwn ei gilydd. Maent yn byw ar gyrion abyss nad yw'r naill na'r llall yn credu y byddant yn syrthio iddynt, ac yn anffodus maent yn cael eu dal yn rhy aml pan na all y berthynas adlamu mwyach.

5) Angen Ennill ond Ddim Eisiau bod y Boi Drwg

Mae'r mathau hyn o wrthdaro yn gyfuniad od o ddymchwel y partner arall bob yn ail ac yna ei gefnogi gydag ymddiheuriadau a hunan-atebolrwydd. Mae cyhuddiadau dig sy'n taro adref ac yn amlwg yn brifo'n ddwfn yn aml yn cael eu dilyn gan ymddiheuriadau cyflym. Mae angen i'r partneriaid sy'n ymwneud â'r math hwn o wrthdaro ddweud beth bynnag maen nhw eisiau ei ddweud, ond nid ydyn nhw eisiau'r cyfrifoldeb o fod y dynion drwg pan fydd y partneriaid eraill yn cael eu clwyfo.

Yn y mathau hyn o wrthdaro, mae ffenomen ddiddorol yn digwydd yn aml. Yn fuan i'r gwrthdaro, mae'n ymddangos bod un neu'r ddau bartner yn ymladd â rhywun o'r gorffennol. Mae trawma cynharach yn cael eu sbarduno'n anymwybodol ac mae'r ddadl yn teimlo fel pe bai dau ryngweithio cyfochrog yn digwydd, un yn y presennol ac un o amser a lle arall. Mae cyfaddefiadau cysegredig blaenorol yn aml yn cael eu taflu allan yn ystod yr ymatebion anymwybodol hyn ac yn teimlo fel ymosodiadau annheg o dan y gwregys. Mewn gwirionedd, nid oeddent erioed i fod i ddod o fewn y berthynas bresennol oherwydd na chawsant eu creu ganddo. Mae atgofion o berthnasoedd yn y gorffennol yn ymwthio i'r presennol wrth i un neu'r ddau bartner ddod yn gynrychiolaeth symbolaidd o rywun yn y gorffennol.

Mae'r cyplau hyn fel arfer yn cyd-dynnu'n gymharol dda rhwng gwrthdaro ond yn fuan iawn maent yn cael eu cynnwys yn y rhyngweithiadau dryslyd hyn ar ôl i un ddechrau. Weithiau mae'r ddau bartner yn sbarduno gwrthdaro gorffennol, heb ei ddatrys, ar yr un pryd. Er enghraifft, efallai bod gan y ddau ddau dad blin a'u brifodd. Nawr maen nhw'n ymateb yn anymwybodol fel mai eu partneriaid presennol yw'r cyn-rieni hynny. Yn fuan maent yn dod yn ôl i'r plant llethol yr oeddent ar un adeg, yn methu â chydnabod eu partner presennol mwyach. Efallai y bydd un yn ymladd yn ôl mewn ffyrdd na allai ef neu hi fel plentyn, wrth gael ei brofi gan y llall fel oedolyn. Mae geiriau na fwriadwyd erioed eu brifo mor ddwfn yn ennill mwy o rym o brofiad y gorffennol, sydd bellach wedi'u sbarduno yn y presennol. Cyn gynted ag y bydd cof y gorffennol yn colli ei rym, daw'r awydd i iacháu'r clwyfedig arall i'r amlwg.

Ar ôl y mathau hyn o ymladd, mae'r ddau bartner yn aml yn destun gofid eu bod wedi achosi cymaint o boen i'r llall, ac yn methu â deall pam eu bod wedi ymladd fel y gwnaethant. Maen nhw'n rhuthro i mewn i gadoediad ar unwaith i wneud popeth yn iawn eto. Yn anffodus, mae'r brys hwnnw i wella'r difrod yn gyflym yn gofyn bod y ddau yn atal unrhyw anghytundebau dealladwy neu gyfreithlon er mwyn cadw rhag brifo'i gilydd eto.

6) Datgysylltu y tu mewn wrth ddal i esgus bod yn yr Ymladd

Mae'r rhain yn wrthdaro caled i gyplau agos atoch eu dioddef oherwydd eu bod yn gwneud gwallgof. Nid yw'r geiriau sy'n cael eu defnyddio yn yr ymladd yn cyfateb i iaith y corff, mynegiant wyneb, synau lleisiol, neu rythmau pobl sy'n ymwneud â gwrthdaro mewn gwirionedd.

Weithiau mae cyplau yn gwneud y rhyngweithiadau arwynebol, diystyr hyn oherwydd eu bod mewn gwirionedd wedi rhoi'r gorau i ofalu o gwbl ac ymladd yw'r unig beth maen nhw'n dal i'w wneud gyda'i gilydd. Yn amlach, maent mor cael eu trechu ymlaen llaw o wrthdaro blaenorol nad ydynt erioed wedi datrys unrhyw beth. Nid oes ganddyn nhw'r egni i ddadlau ystyrlon.

Mae rhai cyplau yn cuddio eu hemosiynau mwy bregus a phoenus trwy osod tariannau o ddiffyg cydbwysedd wrth deimlo ymatebion llawer dyfnach y tu mewn. Maen nhw mor bryderus y gallai pethau fynd allan o law nes eu bod nhw'n rhoi caead ar unrhyw emosiwn sy'n teimlo'n rhy gryf neu'n rhy beryglus i'w ddangos.

Mae'r gwrthdaro hyn fel arfer yn dod i ben yn eithaf cyflym, gan adael y ddau bartner â meddyliau a theimladau pent-up y mae pob un yn ceisio eu datrys yn annibynnol ar y llall. Efallai y byddant hyd yn oed yn ymfalchïo eu bod yn datrys anghydfodau yn gyflym a byth yn gadael i bethau fynd allan o law. Efallai eu bod wedi dysgu sgiliau trafod soffistigedig, ond anaml y maent yn cyrraedd beth yw'r gwir faterion ar gyfer y naill na'r llall, ac mae'r un anghydfodau'n parhau ad infinitum.

7) Amddiffynnol i Amddiffynnol

Mae ymatebion amddiffynnol yn rhan o bob anghydfod. Fodd bynnag, mae dadleuon lle nad yw'r amddiffynfeydd hynny'n amlwg yn unig, ond yn barhaus.

Mae un partner yn dechrau gyda beirniadaeth dyner a / neu amlwg o ymddygiad y llall. Nid yw'r ymateb de-facto byth i ymholi ynghylch diffiniad o dermau, rhesymau dros y sylw cyfredol, yr amgylchedd emosiynol sy'n ei ragflaenu, neu'r teimlad sy'n nodi y gall y person fod ynddo sy'n mynegi'r feirniadaeth. Yn lle, mae'r partner sy'n teimlo ymosodiad yn ymateb yn gyflym ac yn amddiffynnol, gan actifadu ymateb yr un mor amddiffynnol yn y partner arall.

Mae fel petai un partner, wrth edrych i mewn i ddrych llygaid y llall, ddim yn hoffi'r adlewyrchiad ac yn ceisio torri'r drych. Mae'r llall, gan amddiffyn ei hawl i weld y sefyllfa fel mae'n ymddangos, yn torri nôl. Mewn cyfnod byr o amser, mae yna rali o ymosodiadau tramgwyddus, annilys, ac weithiau hyd yn oed creulon, heb unrhyw ymdrech yn ôl pob golwg ar ran y naill bartner i atal y foli neu i wrando ar y brifo, y rhwystredigaeth neu'r ofn o dan yr anobeithiol. ymdrechion y ddau bartner i aros yn anorchfygol.

Gellir mynegi amddiffynnol mewn sawl ffordd. Y rhai mwyaf cyffredin yw: fflipio’r bai ar y partner arall, gwneud esgusodion, ceisio gwneud i’r llall deimlo’n wallgof, cynnig eithriadau i’r cyhuddiad, ceisio gwneud i’r llall deimlo’n euog, neu wneud datganiadau dileu sydd i fod dileu cyfreithlondeb y llall mewn unrhyw ffordd bosibl. Mae'r ddau bartner ar stondinau tystion yn sgrechian allan am gyfiawnder o angen y llall i brofi beius.

* * * *

Nid yw datrys gwrthdaro yn hawdd i unrhyw un. Pan fydd partneriaid agos yn wynebu gwahaniaethau dilys yn eu dyheadau neu eu nodau, maent yn naturiol yn pwyso i gyflawni eu dymuniadau eu hunain. Ac eto, nid yw'r mwyafrif eisiau hynny ar draul eu partneriaid. Mae dysgu dosbarthu adnoddau pwysig “argaeledd,” hoffter, aberth, neu hyd yn oed yr angen am annibyniaeth, yn cymryd amynedd a medr. Mae'r rhan fwyaf o berthnasoedd yn dechrau gyda llawer iawn o egni ac ymrwymiad i gydnawsedd a'r haelioni i roi eich hun o'r neilltu ar gyfer y llall. Os bydd gormod o wrthdaro dim buddugoliaeth yn cronni, mae partneriaid a oedd unwaith yn fwy na pharod i faddau ac adnewyddu'r awydd i weithio pethau allan yn dechrau pallu.

Mae llawer o ffynonellau yn dysgu sut i ymladd yn deg, i wrando'n fwy effeithiol, ac i gymryd seibiant “datgysylltu” pan fydd pethau'n mynd allan o law. Er mwyn i unrhyw un o'r technegau hynny weithio, rhaid i'r partneriaid mewn perthynas agos allu adnabod gwrthdaro anorchfygol, ailadroddus cyn iddynt gymryd rhan ynddynt. Unwaith y bydd y rhyngweithiadau dinistriol hyn yn cychwyn, mae'n anodd iawn i unrhyw ddulliau gwrthdaro perthynas fod yn effeithiol.

Y newyddion da yw fy mod i wedi gweld llawer o gyplau yn gwella'n gyflym dim ond trwy atal eu rhyngweithio negyddol. Mae'r berthynas yn dechrau disodli ei droell negyddol gydag un gadarnhaol. Mae'r cwpl bellach yn barod i ddefnyddio cyfathrebu effeithiol i ddatrys eu gwahaniaethau.

Mae e-gylchlythyr cyngor rhad ac am ddim Dr. Randi, Heroic Love, yn dangos i chi sut i osgoi'r peryglon cyffredin sy'n cadw pobl rhag dod o hyd i gariad rhamantus a'i gadw. Yn seiliedig ar dros 100,000 o senglau a chyplau cwnsela oriau wyneb yn wyneb dros ei gyrfa 40 mlynedd, byddwch chi'n dysgu sut i sero i mewn ar y partner iawn, osgoi'r ffenomen “mis mêl ofnadwy drosodd”, a sicrhau nad yw'ch perthynas byth yn yn diflasu. www.heroiclove.com