Neti Wash: Ymarfer Craidd o Ayerveda a Krya Yoga

Un ffordd i herio effeithiau'r llygryddion hyn yw trwy ddyfrhau trwynol, a defnyddio'r Neti Pot. Os gallwch chi fynd heibio'r syniad eich bod chi'n arllwys dŵr i fyny'ch trwyn (nad ydych chi mewn gwirionedd - rydych chi'n pasio dŵr trwy'ch ceudodau sinws), mae'n debyg mai defnyddio Pot Neti yw un o'r mesurau iechyd ataliol mwyaf defnyddiol y gallwch chi eu cymryd.

Os ydych chi'n dioddef o alergedd, yn profi heintiau sinws cronig neu ddim ond eisiau cyflymu adferiad o annwyd neu'r ffliw, dyma'r tocyn. Roedd gen i gleient a oedd â heintiau sinws cronig, a 3 llawdriniaeth yn ddiweddarach, heb ryddhad. Anfonais ef allan i gael Neti Pot ac nid yw wedi cael haint sinws mewn mwy na 10 mlynedd. Mae fy alergeddau fy hun yn mynd o enwol i ddim yn bodoli yn ystod y tymor alergedd, a, gyda defnydd dyddiol, ni allaf gofio’r tro diwethaf i mi gael annwyd difrifol na’r ffliw.

Rhai awgrymiadau:

Mae yna lawer o frandiau o Neti Pot, gwnewch yn siŵr bod yr un rydych chi'n ei ddewis yn cael ei wneud gyda serameg nad yw'n blwm. Eich bet orau yw cael y Neti Pot gwreiddiol a gynhyrchwyd gan Sefydliad yr Himalaya. Mae'r rhai plastig yn iawn ar gyfer teithio, ond rydych chi'n rhoi dŵr poeth mewn plastig ... mae cemegolion yn sicr o wyro i mewn. Rwy'n llusgo fy un cerameg i bobman ac, mewn 12 mlynedd, nid yw wedi torri eto.

Mae angen i'r dŵr - mae hyn yn bwysig - fod yn fwy na chynnes ac yn llai na phoeth. Ni fydd dŵr teffid yn gwneud y gwaith, bydd dŵr poeth yn chwilio'ch darnau trwynol (anghyfforddus iawn) a bydd dŵr oer neu oer yn eich gwneud yn fwy tagfeydd.

Rydych chi'n mynd i roi halen yn y dŵr i'w feddalu. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio halen heb ïodized. Os nad ydych chi'n cael popeth yn wyrdd ac yn grensiog ac yn defnyddio dŵr tap yn lle dŵr distyll, y rheol yw, "os yw'n llosgi, mae angen mwy o halen arnoch chi". Dim ond tua llwy de o halen sydd ei angen arnoch chi.

Mae Slim, yr apothecari yn Sefydliad yr Himalaya, yn gwneud trwyth o'r enw Varcho Veda Neti Wash. Mae'n ychwanegiad braf, er ei fod ychydig yn ddrud, ac mae ar gael fwyaf yn unrhyw le y byddech chi'n cael Pot Neti.

Os oes gennych annwyd, gallwch hefyd ychwanegu sinc hylif i'r dŵr. Mae ychydig yn rhyfedd o ran blas ac arogl, ond mae'n gweithio rhyfeddodau.

Dyma adnodd gwych:

Porth Neti Pot

© 2008 Michael J. Formica, Cedwir Pob Hawl