Mini-Memoir: Ysgrifennwch Eich Stori mewn 40 Munud

Mae straeon yn cael eu cyfleu nid yn unig trwy eiriau ar bapur, ond hefyd trwy baentiad, cyfansoddiad cerddorol, neu gerflun. Rydyn ni mor aml yn clywed, "Mae gan bawb stori i'w hadrodd." Fodd bynnag, hyd yn oed yn amlach mae rhywun yn dweud, “Hoffwn pe bawn i'n gwybod sut i ysgrifennu, oherwydd rydw i eisiau cofio'r stori hon." Mewn gwirionedd, os ydym yn meddwl o ran diolchgarwch, yn lle talent, gall unrhyw un ysgrifennu cofiant bach mewn 40 munud gan greu pont rhwng y gorffennol a'r presennol.

Mewn dau fforwm ar wahân yn tynnu sylw at gelf a'r gair ysgrifenedig yn ddiweddar, roeddwn yn falch o weld techneg ar gyfer trysori atgofion sydd wedi bod yn llwyddiannus yn fy nosbarthiadau fy hun - myfyrwyr freshman yn y brifysgol ac octogenariaid mewn canolfan byw â chymorth. Daw'r gyfrinach syml gyda pharu delwedd neu syniad sy'n annog un i roi beiro ar bapur, fel petai, a chreu cof.

Cynhaliodd Amgueddfa'r Celfyddydau Cain yn Boston “To Tell A Story” ym mis Ebrill. Y nod oedd cael cyfranogwyr i edrych ar weithiau celf gyfoes a, gyda beiro a phensil, creu stori. Y bwriad oedd sicrhau gwell dealltwriaeth nid yn unig ohonom ein hunain, ond hefyd "y byd o'n cwmpas."

Dave Ardito: Hanes wedi'i Adeiladu

Roedd arddangosiad cerflun gan Dave Ardito, dan y teitl “Deconstructed History,” yn Oriel Arnheim, Coleg Celf a Dylunio Massachusetts, yn gofyn cwestiynau yn y pamffled a allai yn hawdd fod yn sail i gofiant bach.

Roedd dyluniadau o orseddau ac roedd y cwestiynau yn cyd-fynd â'r rhain, "Beth yw cadair a beth yw gorsedd?"

Cafodd un set o gadeiriau ei labelu "Deja Vu," eto, roeddwn i'n eu gweld fel "gyda'i gilydd." Gofynnodd, atebodd y pamffled - a ddyluniwyd gan fyfyrwyr celf - ac yna gofynnodd eto: “Beth yw ystyr“ deja vu ”? Mae’n golygu ‘a welwyd eisoes’ yn Ffrangeg. Beth sydd eisoes i'w weld yn y darn hwn? ” Trodd y cwestiynau hyn yn ddechreuadau sgwrsio ymhlith y casgliad gor-lif o aficionados celf a gafodd eu swyno gan y dyluniadau unigryw. (1)

Cefais fy hun yn hel atgofion am "deja vu." Yn lle cadeiriau gwyn, yr hyn a welais oedd cadeiriau pren masarn lliw oren yn swatio o amgylch bwrdd paru Modryb Josie. Pan oeddem yn ifanc ac y byddem yn ymweld â hi, roedd y teulu bob amser yn cael eu sgwrio o amgylch bwrdd hirgrwn cyfatebol yn y cadeiriau anghyfforddus hyn. Er gwaethaf ystafell fyw fawr, ni allem eistedd yno oherwydd bod plastig clir yn gorchuddio pob un o'r cadeiriau parlwr. Fodd bynnag, gan fod ymweliadau Eidalaidd yn aml yn canolbwyntio ar fwyd, hyd yn oed pan wnaethom ymweliad heb ei gynllunio, daeth prydau i'r fei a daeth y bwrdd hwnnw a'r cadeiriau hynny yn y pen draw yn lle clyd ar gyfer rhannu prydau a straeon.

O gof cerddorol Boston Athenaeum i'r traeth

Daw syniadau Oftentimes ar gyfer cofiant bach atom trwy ddelwedd neu sain. Mewn neuadd o bortreadau olew, lle'r oedd y Triawd Cyfalaf yn yr Boston Athenaeum * yn perfformio, y gwnes i symud i reverie un prynhawn. Yn sydyn gwelais fy hun yn neidio tonnau bach yn nhŷ traeth Mam-gu a Taid. Roedd yn ystod cyfnod yn gynnar yn y Gwanwyn pan ganiatawyd i ni drochi bysedd ein traed yn y dŵr oedd fel arfer yn rhewi.

Cysegrodd y pianydd ar gyfer The Capital Trio, Duncan Cumming, ddarn Schubert i Frank Glazer, ei athro.

Dywedodd Cumming fod Glazer yn credu y dylai cord agoriadol ddweud, “Gwrandewch, rydw i'n mynd i ddweud stori.”

Wrth i'r ffidil, y soddgrwth, a'r piano sgwrsio, dechreuodd fy stori fy hun ddatblygu. Nid wyf yn sicr y byddai Schubert wedi gwerthfawrogi fy mwydro yn ystod yr "Impromptu yn C leiaf, Op. 90 Rhif 1." Serch hynny, yno roeddwn i'n cymryd sblash cefnfor cyn rhedeg yn ôl i gegin pobi Mam-gu mewn pryd i lyfu rhew o bowlen a sbatwla.

Dyma feddwl am ddechrau eich stori

Yn fy nosbarth “Atgofion i Drysor” ar gyfer octogenariaid, dewisais lun a byddent yn ysgrifennu beth bynnag a fyddai’n dod i’r meddwl. Un o’u hoff rai oedd y morwr yn cusanu nyrs ifanc ar Ddiwrnod VJ. Buom yn siarad am oddeutu 15 munud wrth iddynt gofio digwyddiadau. Yna creodd pob person gof llawysgrifen, un dudalen mewn tua 40 munud. Yn ddiweddarach fe wnaethom brosesu geiriau'r gemau bach, ychwanegu llun unigryw, a fframio'r gweithiau. Roedd y rhain yn leinio waliau oriel cyntedd fel y'u darlunnir mewn erthygl a fideo. (2)

Mae pobl hŷn yn arbennig o ddiolchgar o allu rhannu eu straeon fel y dysgon ni hefyd o The Memoir Project, cydweithrediad yn y North End a Grub Street. Dywedodd un fenyw am y profiad. . "fe helpodd fi i weld pa mor fendigedig ydw i a pha fywyd rhyfeddol rydw i wedi'i arwain. Fe gynyddodd fy hapusrwydd." (3)

Mae hon yn ffordd syml iawn i'ch annog i wneud y penderfyniad i goleddu cof. Edrychwch yn ofalus trwy hen albymau lluniau. Neu efallai y byddwch chi'n mynychu cyngerdd neu'n ymweld ag oriel neu amgueddfa. Pan ddaw gwên i'ch wyneb, ymlaciwch mewn diolchgarwch, a daliwch y meddyliau nes y gallwch chi ddechrau ysgrifennu. Dyma fformiwla 5 cam:

• Dechreuwch trwy feddwl am y ffotograff, y ddelwedd neu'r ymweliad a greodd gof arbennig.
• Ysgrifennwch am deimladau sy'n eich amgáu trwy'r cof. Disgrifiwch nhw.
• Disgrifiwch y lle a'r bobl y gwnaethoch chi ddechrau meddwl amdanyn nhw.
• Gwrandewch am eu geiriau, y ffordd roedden nhw'n siarad. Ail-greu'r ddeialog.
• Esboniwch pam rydych chi'n ddiolchgar am y cof.

Atgofion hapus a thrist

Nid yw pob atgof yn rhai hapus. Er y gall ysgrifennu cof fod yn therapiwtig, gall hefyd fod yn boenus. Ysgrifennodd y dadansoddwr Jungian John A. Sanford, yn ei lyfr "Healing and Wholeness," "Mae'n rhaid bod gan ein bywyd stori er mwyn i ni fod yn gyfan. Ac mae hyn yn golygu bod yn rhaid i ni feddwl yn erbyn rhywbeth, fel arall ni all stori ddigwydd. "

Wrth feddwl am eich stori eich hun, dechreuwch trwy ysgrifennu atgofion yr ydych yn ddiolchgar amdanynt, atgofion i'w trysori. Efallai yn y broses, bydd yr atgofion hynny sy'n brifo yn ildio i dawelwch meddwl penodol, neu hyd yn oed ymdeimlad o ryddhad a llawenydd.

Hawlfraint 2016 Rita Watson

* Aelod academaidd o'r Boston Athenaeum fel Athro Cyffyrddiad, Adran Saesneg, Prifysgol Suffolk, Boston, MA.

Adnoddau

1. Hanes wedi'i Adeiladu: www.DaveArdito.com
2. Ysgrifennu Memoir Pontydd Ddoe a Heddiw | Seicoleg Heddiw, gyda chyfeiriadau
3. Prosiect Memoir / Grub Street
4. Diolchgarwch Lingering: Nonna’s Young Lover a Your Memoir l Seicoleg Heddiw