A yw Ansawdd yn Well na Meintiau mewn Perthynas Gymdeithasol?

Er y term rhwydwaith cymdeithasol gall olygu'r rhwydwaith o ffrindiau, teulu, a chymdogion rydyn ni'n delio â nhw'n rheolaidd, gall fod yn llawer mwy na hynny. Gall llawer o bobl sy'n disgrifio eu rhwydweithiau cymdeithasol eu hunain hefyd gynnwys y bobl maen nhw'n rhyngweithio â nhw ar-lein, cysylltiadau proffesiynol, hen gyd-ddisgyblion, neu gydnabod achlysurol.

Ynghyd â'r rhwydweithiau cymdeithasol anffurfiol hyn, mae yna hefyd ffurfiol rhwydweithiau cymorth ar waith i helpu pobl mewn angen.Mae'r rhwydweithiau hyn yn cynnwys gweithwyr proffesiynol gofal iechyd, gwirfoddolwyr, gweithwyr elusennol, neu unrhyw un arall y gellid cyfrif arno i ddarparu cefnogaeth emosiynol neu gorfforol pan fo angen. Dyma pam y gall cael rhwydweithiau o'r fath yn eu lle fod yn rhan hanfodol o warchod ein hiechyd meddwl ac emosiynol.

Ond, wrth inni heneiddio, mae maint y rhwydweithiau hyn yn aml yn crebachu dros amser, p'un ai oherwydd cyswllt coll â hen ffrindiau, amgylchiadau ariannol newidiol, ymddeol, salwch neu farwolaeth. Er y gallai fod gennym graidd gadarn o aelodau teulu a ffrindiau agos, mae llawer o gysylltiadau yr ydym yn eu hystyried yn llai pwysig yn aml yn cwympo ar ochr y ffordd. Mewn gwirionedd, yn ôl Theori Detholusrwydd Cymdeithasol Laura Cartensen, efallai y byddwn yn fwriadol yn lleihau ein rhwydweithiau cymdeithasol i ddim ond ychydig o ffrindiau agos neu aelodau teulu fel ffordd o symleiddio ein bywydau a chadw iechyd a lles yn eu henaint.

I oedolion hŷn yn arbennig, dyna'r ansawdd perthnasoedd cymdeithasol yn hytrach na maint sy'n arbennig o bwysig. Mewn astudiaeth ledled y wlad yn 2006 o oedolion Americanaidd dros 60 oed, roedd pobl â rhwydwaith o aelodau agos o'r teulu a ffrindiau yn lleiaf tueddol o gael symptomau iselder. Ond dim ond un o'r pryderon iechyd y gellir ei gysylltu ag arwahanrwydd cymdeithasol yw iselder. I bobl hŷn, yn benodol, ni ellir tanamcangyfrif y risgiau iechyd sy'n gysylltiedig ag arwahanrwydd cymdeithasol ac unigrwydd. Mae ymchwil wedi dangos yn gyson bod pobl hŷn sy'n teimlo'n ynysig yn dueddol o gael ystod eang o gyflyrau meddygol gan gynnwys clefyd cardiofasgwlaidd a strôc, ansawdd cwsg gwael, ymddygiadau iechyd niweidiol, dirywiad swyddogaethol cyflymach, a llai o ddisgwyliad oes.

Astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Seicoleg a Heneiddio yn rhoi mewnwelediadau pwysig i rwydweithiau cymdeithasol a sut y gallant newid dros amser.

Ar gyfer yr astudiaeth hon, defnyddiodd tîm o ymchwilwyr dan arweiniad Wändi Bruine de Bruin o Brifysgol Leeds gyfranogwyr o Banel Bywyd Americanaidd RAND, panel sy'n cynrychioli cenedlaethol o fwy na 6,000 o gyfranogwyr Americanaidd a gafodd eu cyfweld yn rheolaidd dros y rhyngrwyd. Cynhaliodd Bruine de Bruin a'i chyd-ymchwilwyr ddau arolwg yn archwilio gwahanol agweddau ar rwydweithiau cymdeithasol a lles. Yn yr arolwg cyntaf, holwyd 496 o gyfranogwyr y Panel am rwydweithiau cymdeithasol, gan gynnwys nifer o ffrindiau agos, aelodau o'r teulu, a chymdogion, roeddent yn cael cyswllt go iawn neu ar-lein yn rheolaidd ag, yn ogystal ag "eraill ymylol" (ee, coworkers, ysgol neu blentyndod, a chysylltiadau, pobl sy'n darparu gwasanaeth, ac ati). O gyfranogwyr yr arolwg cyntaf hwn, cymerodd 298 ran yn yr ail arolwg, a oedd yn canolbwyntio ar iechyd meddwl a chorfforol, gan gynnwys boddhad cymdeithasol a lles.

Yn ôl y disgwyl, roedd gan oedolion hŷn rwydweithiau cymorth cymdeithasol bach, hyd yn oed pan ystyriwyd ffactorau fel statws cyflogaeth, iechyd a statws ariannol. Er bod gorgyffwrdd sylweddol ar draws gwahanol grwpiau oedran, roedd y gwahaniaeth mwyaf ym maint y rhwydwaith rhwng oedolion hŷn a phobl o dan 30 oed. Roedd hyn yn ymddangos yn bennaf oherwydd newidiadau yn nifer yr "eraill ymylol," er bod nifer aelodau'r teulu. roedd pobl wedi cael cyswllt rheolaidd â hefyd wedi gostwng yn sydyn dros amser. Nid oedd gwahaniaeth rhwng grwpiau oedran yn nifer y ffrindiau agos.

Er gwaethaf rhwydweithiau cymdeithasol newidiol, nododd oedolion hŷn lawer mwy o les na chyfranogwyr iau, er nad oedd boddhad cymdeithasol yn ymddangos yn gysylltiedig ag oedran. Fodd bynnag, ar gyfer pob grŵp oedran, roedd pobl a nododd fwy o ffrindiau agos yn dangos mwy o foddhad cymdeithasol a mwy o les yn gyffredinol. Fodd bynnag, nid oedd yn ymddangos bod nifer aelodau'r teulu, cymdogion, ac "eraill ymylol" yn cael effaith debyg.

At ei gilydd, cadarnhaodd canlyniadau'r ddau arolwg hyn astudiaethau cynharach yn dangos bod gan bobl ifanc rwydweithiau cymdeithasol mwy nag oedolion hŷn, er nad oedd nifer y bobl ffrindiau agos wedi newid fawr ddim dros amser. Hefyd, er bod gan bobl ifanc rwydweithiau mwy, roedd hyn yn bennaf oherwydd y nifer fwy o "eraill ymylol" yn eu rhwydweithiau. Er ei bod yn demtasiwn priodoli'r rhwydweithiau mwy hyn sydd gan bobl ifanc i'r cynnydd mewn gwefannau rhwydweithio cymdeithasol ar-lein, nododd ymchwilwyr ganlyniadau tebyg mewn astudiaethau cynharach a gynhaliwyd yn yr oes cyn y Rhyngrwyd.

Er y bydd amgylchiadau ein bywyd yn newid yn sylweddol dros amser, mae ansawdd yn ymddangos yn bwysicach o lawer na maint o ran cael rhwydwaith o ffrindiau agos a chyfrinachau. I oedolion hŷn, bydd yr amgylchiadau cyfnewidiol hyn yn debygol o olygu gostyngiad ym maint y rhwydwaith cymdeithasol wrth iddynt ymddeol o’u swyddi (colli cysylltiad â gweithwyr cow), symud i gartref ymddeol (a chael llai o gyswllt â chyn-gymdogion a chydnabod), neu yn syml, heb y amser ac egni sydd eu hangen i gynnal rhwydweithiau cymdeithasol mawr.

O ystyried y newid mewn anghenion cymdeithasol sy'n digwydd wrth inni dyfu'n hŷn, efallai y bydd angen atebion gwahanol ar oedolion hŷn sy'n teimlo'n ynysig ac ar eu pennau eu hunain na'r hyn a allai weithio mewn oedolion iau. Mae hynny'n golygu, yn hytrach na helpu pobl hŷn i ddod o hyd i ffrindiau newydd, y gallai fod yn fwy ymarferol eu helpu i gynnal cyfeillgarwch presennol trwy ddelio â materion symudedd neu eu hannog i adnewyddu'r cysylltiadau hyn ar-lein (a darparu hyfforddiant yn ôl yr angen). I oedolion ifanc a phobl ifanc, ar y llaw arall, gallai eu hannog i ganolbwyntio ar ansawdd yn hytrach na maint arwain at fuddrannau pwysig, hyd yn oed wrth ddelio â chysylltiadau ar-lein (h.y., dibynnu ar lai o femes a chyfathrebu mwy gonest). Ar gyfer oedolion unig o bob oed, mae yna hefyd yr opsiwn o gwnsela i oresgyn problemau cymdeithasol a allai atal agosatrwydd go iawn, heb sôn am y teimladau o annigonolrwydd a ysgogwyd gan bobl "boblogaidd" sydd â rhwydweithiau cymdeithasol mawr.