Os Dyma'ch Diwrnod Mamau Cyntaf fel Mam

Nghynnwys

• Pwyntiau allweddol
• Cydrannau cyffredin matrescence

Pwyntiau allweddol

• Mae matrescence yn cynnwys y sifftiau corfforol a seicolegol sy'n digwydd wrth fynd i famolaeth.
• Gall matrescence esbonio teimladau dryslyd mamolaeth newydd fel euogrwydd ac amwysedd.
• Fel mam newydd, mae'n gyffredin teimlo eich bod wedi'ch datgysylltu o'r fersiwn flaenorol ohonoch chi'ch hun ac yn bell o'ch corff eich hun.
• Os mai dyma'ch Sul y Mamau cyntaf fel mam, gwyddoch ei bod yn cymryd amser i ymgorffori'r rôl ac integreiddio'ch hunaniaethau cyfnewidiol ac esblygol.

Os mai hwn yw eich Sul y Mamau cyntaf fel mam, mae hynny'n golygu eich bod wedi croesawu babi yn ystod y flwyddyn ddiwethaf - y flwyddyn fwyaf cythryblus ac ansicr yn hanes diweddar.

Efallai eich bod chi'n dod i'r amlwg o ddrysfa postpartum acíwt neu'n dal yn ddwfn ynddo. Y naill ffordd neu'r llall, rydych chi mewn trwchus o broses o'r enw matrescence . Wedi'i ddisgrifio fel y broses o ddod yn fam, mae matrescence yn cwmpasu'r sifftiau corfforol a seicolegol sy'n digwydd wrth fynd i famolaeth.

Rwy'n credu ei bod yn bwysig cael rhywfaint o ymwybyddiaeth o fatrescence fel cysyniad - gallu rhoi enw i'r hyn a allai fod yn agweddau anghyfforddus ac anniddig o'ch realiti cyfredol - a chael rhywfaint o fewnwelediad i'ch statws eich hun wrth gyfrif ag ef, oherwydd ble bynnag rydych chi yn y broses, mae beth bynnag rydych chi'n cael trafferth ag ef ar hyn o bryd yn debygol o fod yn fwy cyffredinol nag yr ydych chi'n sylweddoli.

Cydrannau cyffredin matrescence

Credir bod matrescence fel arfer yn cynnwys y cydrannau / heriau cyffredin hyn, fel y nodwyd gan y seiciatrydd Alexandra Sacks:

Newid Dynameg Teulu

Mae babi newydd yn aildrefnu ac yn creu system deuluol newydd a gallai ysgogi materion yn ymwneud â'ch magwraeth eich hun.

Amwysedd

Gall cael teimladau a allai ymddangos yn groes i'w mamolaeth fod yn anghyfforddus yn ogystal â chreu euogrwydd. Mae'n iawn peidio â bod yn gariadus bob eiliad ohono.

Ffantasi vs Realiti

Mae'n hawdd adeiladu disgwyliadau ynglŷn â sut beth fydd cael babi. Rydym yn aml ar golled pan fydd ein realiti yn groes i'r disgwyliadau hynny.

Euogrwydd, Cywilydd a “Y Fam Ddigonol Dda”
Rydyn ni'n gyflym i gymharu ein hunain ag eraill ac nid yw'r hyn rydyn ni'n ei wneud byth yn teimlo fel digon. Gallwn fynd ar goll mewn arferion anhyblyg, wedi ein hysgogi gan berffeithrwydd ac euogrwydd.

Rydw i wedi dod i gofleidio'r syniad nad yw'r cwestiwn a fydd rhywun yn cael trafferth gydag iselder postpartum a / neu bryder yn un o “os,” ond “faint.” Wrth gwrs, mae eithafion i'r profiad hwn sy'n gwarantu diagnosis o hwyliau amenedigol ac anhwylder pryder a gofal a thriniaeth briodol. Ond mae'r straenwyr cyd-destunol cyffredin a'r brwydrau seicolegol trawsnewidiol y mae mamau newydd yn eu profi yn anorfod i ryw raddau.

Mae'r amser ar ôl cael babi ymuno â'ch teulu yn heriol iawn, hyd yn oed yn yr amgylchiadau gorau. Mae gormod o ffactorau allanol yn gweithio yn erbyn mamau newydd. Mewn cyfnod pan mai'r hyn sydd ei angen arnom yw arafwch, gofod, iachâd, cymuned, derbyn, cefnogaeth, rydym yn aml yn cael ein cyfarfod â'r gwrthwyneb - diffyg absenoldeb mamolaeth a gweithleoedd nad ydynt yn cefnogi, ynysu gan ddyluniad cymdeithasol, gorlwytho gwybodaeth, cymhariaeth gymdeithasol, llafur emosiynol heb sylw. a llwyth meddyliol, delwedd y corff yn brwydro.

Felly mae'n safonol, nid yn eithriadol, i deimlo rhywfaint o ansefydlogrwydd, daduniad, colled, gorlethu ac amheuaeth. Mae'n gyffredin teimlo eich bod wedi'ch datgysylltu o'r fersiwn ohonoch chi'ch hun yr oeddech chi'n ei hadnabod - yn bell o'ch nodau a'ch hunaniaethau personol a phroffesiynol, yn bell o'ch corff eich hun. Os ydych chi'n teimlo bod eich hunaniaeth wedi'i thorri a bod disgwyl i chi wneud miliwn o bethau gwahanol bob amser, dim un ohonyn nhw'ch hun, nid ydych chi'n anghywir. Mae'r tynnu seicolegol a'r tensiwn yn normal.

Os mai hwn yw eich Sul y Mamau cyntaf fel mam, gwyddoch fod dod yn fam yn broses. Mae'n cymryd amser i ymgorffori'r rôl ac integreiddio'ch hunaniaethau newidiol ac esblygol i ymdeimlad cydlynol o'ch hunan. Nid oes un ffordd ragnodedig i'w wneud. Gallwch chi ddiffinio ac ymarfer mamolaeth gan ei fod yn gwneud synnwyr i chi. Felly cymerwch eich amser. Rydych chi'n dod yn berson newydd. Rydych chi ar y gweill.