Sut i Atal Anorecsia? Awgrymiadau i Osgoi Datblygiad yr Anhwylder hwn

Nghynnwys

• Awgrymiadau i leihau'r siawns y bydd person ifanc yn datblygu anorecsia.
• Sut i atal anorecsia? Cyngor gan Seicoleg
• Arwyddion rhybuddio
• Atal anorecsia ac amgylchedd teuluol
• A ellir atal anorecsia rhag plentyndod?
• casgliad

Awgrymiadau i leihau'r siawns y bydd person ifanc yn datblygu anorecsia.

Mae anorecsia wedi dod yn epidemig dilys yn ystod y degawdau diwethaf. Mae anhwylderau bwyta ymhlith prif achosion marwolaeth yn ifanc ac maent yn un o'r afiechydon cronig mwyaf cyffredin yn ystod llencyndod.

Mae dysmorffia'r corff sy'n gysylltiedig â'r anhwylder hwn yn achosi i gleifion leihau eu cymeriant calorig, gan arwain at deneuedd eithafol a diffyg maeth. Mae canon cyffredinol harddwch a phwysau cymdeithasol yn ffactorau sy'n dylanwadu ar y newid hwn mewn hunan-ganfyddiad.

Yr anhwylder bwyta hwn yw un o'r problemau seicolegol mwyaf difrifol, gan ei fod yn arwain at farwolaeth ar sawl achlysur. Dyna pam mae llawer o bobl yn pendroni sut i atal anorecsia. Gadewch i ni ei weld nesaf.

Sut i atal anorecsia? Cyngor gan Seicoleg

Mae anorecsia yn anhwylder bwyta sydd wedi dod yn un o'r problemau seicolegol mwyaf eang yn ystod y degawdau diwethaf. Yn wahanol i'r hyn y mae llawer o bobl yn ei gredu, nid y ffaith syml yw bod yn denau dros ben, ond mae ddim yn gweld y corff fel y mae mewn gwirionedd, ynghyd â gwrthodiad patholegol o gronni braster ac awydd gormodol i fod yn denau iawn.

Rydym yn byw mewn cymdeithas sydd, er ei fod yn cael ei oddef fwyfwy, i ganon harddwch yn gysylltiedig â delwedd gorff a ddymunir fel arfer person main. Mae'r bomio cyson yn y cyfryngau gyda menywod bron yn ysgerbydol wedi peri bod teneuon eithafol yn gysylltiedig â rhywbeth hardd, gan beri i unrhyw fenyw nad yw'n cydymffurfio â'r canon hwnnw gael ei hystyried yn awtomatig fel hyll a gwrthyrrol.

Wrth gwrs, mae yna ddynion sy'n gallu dioddef o anorecsia, ond prin ydyn nhw. Canon harddwch gwrywaidd yw canon dyn cyhyrog, heb fod yn denau nac yn dew. Mewn gwirionedd, mae teneuon eithafol ymysg dynion yn cael ei ystyried yn wendid a diffyg gwrywdod, a dyna pam ei bod yn brin bod achosion o ddynion anorecsig. Yn yr achos hwn, mae dynion yn tueddu i fod ag obsesiwn â bod yn gyhyrog ac yn fain, a'r anhwylder cysylltiedig yw vigorexia.

Ond ni waeth sut llawer o ganonau harddwch cyffredinol a phwysau cymdeithasol a all fod, mae anorecsia yn anhwylder y gellir ei atal. Wrth gwrs, nid yw'n rhywbeth hawdd, ond trwy droi at y gweithwyr proffesiynol iawn, hyrwyddo arferion iechyd da, dietegol a chwaraeon, a bod yn ymwybodol nad delwedd y corff yw popeth, gallwch atal pobl ifanc rhag syrthio i fagl teneuon eithafol. .

Arwyddion rhybuddio

Er mwyn atal anorecsia mae'n bwysig iawn gwybod beth yw'r arwyddion rhybuddio a all ddigwydd. Wrth gwrs, os gwnaed popeth posibl i'w atal, mae'n llai tebygol bod symptomau cyntaf anorecsia yn ymddangos, ond mae'n yn hefyd yn hanfodol i ystyried y patrymau ymddygiad ac agweddau eraill y gall y person eu hamlygu sy'n dangos bod rhywbeth o'i le. yn mynd yn dda.

Ymhlith yr arwyddion y gall pobl ifanc eu hamlygu ac y gallant, os na chânt eu trin yn iawn, ddod yn ddioddefwyr anorecsia sydd gennym:

Er nad oes rhaid i hyn i gyd olygu eich bod yn wynebu achos o anorecsia, fe yn bwysig iawn eu canfod ac ystyried yr angen i fynd at yr unigolyn.

Gan fod llawer o'r arwyddion hyn yn amlwg yn y cartref, y cyntaf i ganfod y broblem yw'r rhieni. Dyna pam mai'r peth mwyaf priodol yw ceisio ei ddyfnhau, sefydlu cyfathrebu cyson â'r glasoed a delio â'r mater yn bwyllog. Rhag ofn nad yw'r person yn barod i dderbyn, os ydych chi'n ymddiried yn eich ffrindiau neu bobl bwysig eraill yn eich bywyd, dywedwch wrthyn nhw a ydyn nhw wedi sylwi ar rywbeth gwahanol ynddo.

Atal anorecsia ac amgylchedd teuluol

Mae'r amgylchedd teuluol yn ffactor pwysig wrth atal anorecsia yn ystod llencyndod. Mae'r berthynas rhwng y rhieni a'r ferch neu'r mab yn sylfaenol, yn enwedig y fam-ferch. Y rheswm am hyn yw bod y fam yn gwybod yn uniongyrchol am y newidiadau corfforol y mae menywod yn mynd drwyddynt yn y glasoed, gan wybod ei bod yn gyfnod o argyfwng a chyda chynnydd a dirywiad mewn hunan-barch. Ynghyd â hyn, mae mynd at y seicolegydd mor gynnar â phosibl yn lleihau difrifoldeb yr anhwylder rhag ofn iddo amlygu ei hun yn y pen draw.

Er gwaethaf y ffaith bod pobl ifanc yn gwybod eu bod mewn cyfnod o newid, ar sawl achlysur mae'n ymddangos bod eu syniad o ddelwedd gorff delfrydol uwchlaw eu hiechyd, ac maen nhw'n mentro fel rhoi'r gorau i fwyta gyda'r bwriad o golli pwysau. Er enghraifft, yn achos pobl ifanc, mae newidiadau pwysau yn yr oedrannau hyn yn normal, ac mae anfodlonrwydd corff yn cyd-fynd â nhw, yr ofn o gael eu barnu gan ferched eraill yn eu hamgylchedd a pheidio â hoffi darpar bartneriaid.

Y ffordd orau o osgoi cael delwedd eich corff i roi gormod o bwysau arno yw peidio â'i gwneud yn thema sy'n codi dro ar ôl tro gartref. Hynny yw, ni ddylai bod yn dew neu'n denau fod yn rheswm i drin yr unigolyn hwnnw'n wahanol, ac ni ddylai fod yn rheswm dros wawdio, nid hyd yn oed mewn ffordd gariadus. Mor ddiniwed ag y mae'n ymddangos, galw merch yn "fy merch fach chubby" neu wneud sylwadau negyddol am ei delwedd, yn yr oedrannau hyn, gellir ei ystyried yn ddagrau go iawn am ei hunan-barch, gan obsesiwn dros fod yn denau.

Felly, os yw bod yn dew neu'n denau gartref yn cael ei ystyried yn agwedd bwysig, bydd y glasoed yn dehongli bod hyn hefyd yn bwysig ar lefel gymdeithasol, yn enwedig gan ystyried canon cyffredinol harddwch benywaidd. Yn amgylchedd y teulu, ni ddylai pwysau merch fod yn destun pryder oni bai bod rhesymau meddygol drosto, p'un a yw'n or-bwysau sy'n gysylltiedig â chlefyd metabolig neu fod o dan bwysau yn gysylltiedig â diffyg maethol, neu os oes amheuaeth o anhwylder bwyta.

Os nad yw bond dwfn wedi datblygu gyda’r glasoed, cyn mynd ati a rhoi sylwadau ar ein pryder am ei hymddygiad bwyta, bydd angen gwella’r berthynas. Gall y fam a'r tad gynllunio gweithgareddau gyda'r glasoed, i meithrin perthynas o gymhlethdod a chysylltiad affeithiol, lle mae'r ferch yn gynyddol o blaid rhannu ei theimladau a'i phrofiadau gyda'i rhieni. Mae hyn yn anodd, ond trwy geisio nad yw'n brifo ac, yn y tymor hir, mae pob un yn fanteision, mae arwyddion rhybuddio o anorecsia fel pe na bai rhai.

Gall y teulu helpu i atal anorecsia trwy ymgorffori trefn a threfniadaeth ym mywyd bwyd y teulu cyfan. Ymhlith y rheolau sylfaenol y mae'n rhaid eu defnyddio i osgoi unrhyw anhwylder bwyta mae bwyta o leiaf dri phryd y dydd, ar ôl gosod oriau, bwyta gyda'i gilydd bob amser, a goruchwylio'r holl brydau bwyd. Yn ddelfrydol, siaradwch â maethegydd a sefydlu amserlen brydau amrywiol a blasus i bawb.

A ellir atal anorecsia rhag plentyndod?

Yn syndod fel y gallai swnio, gellir atal anorecsia rhag babandod. Er nad yw merched yn dangos y newidiadau sy'n gysylltiedig â'r glasoed eto, mae canonau harddwch yn dylanwadu arnynt. Mae'n eithaf trist, ond eisoes yn ifanc, fel chwech oed, mae ganddyn nhw'r gogwydd bod yn rhaid i fenyw hardd fod yn denau. Pan fyddant yn dechrau bod yn fenywod, byddant yn cymhwyso'r syniad hwn i'w hunain ac os ydynt yn edrych yn "dew" bydd yn ffynhonnell problem hunan-barch.

Dyma pam, gyda'r bwriad o wrthweithio effeithiau niweidiol y canon harddwch a'r obsesiwn â theneu eithafol, mae plant yn cael eu haddysgu mewn arferion iechyd da o oedran ifanc iawn. Dylai fod gan eich diet y swm cywir o brotein, carbohydradau a braster, yn ogystal ag ymladd rhai chwedlau bwyd fel bod pob braster yn ddrwg. Gall yr ysgol addysgu mewn maeth da trwy gynnig syniadau bwydlen iach i rieni ei myfyrwyr, gydag oriau rheolaidd a gyda phob math o fwydydd maethlon.

O oedran ifanc iawn rhaid iddynt ddysgu bod angen pob math o faetholion ar dyfu eu corff, yn ogystal ag ymarfer corff yn rheolaidd. Ni ddylid gwneud ymarfer corff wrth feddwl am fod yn fain neu'n gyhyrog, ond am fod yn iach a chael hwyl. Mae aros yn egnïol a bwyta'n gywir yn bethau y dylid eu gwneud nid meddwl am ddelwedd eich corff, ond am eich iechyd.

Mae'n bwysig iawn adeiladu eich hunan-barch. Er efallai na fydd ganddynt broblemau yn hyn o beth pan fyddant mor ifanc, y gwir yw y gallant deimlo'n hunanymwybodol am eu corff. Rhaid inni eu dysgu nad oes neb yn berffaith, bod gennym ni ein methiannau yn yr un modd ag y mae gennym ein cryfderau hefyd, a bod yn rhaid i ni ddysgu teimlo'n gyffyrddus â ni'n hunain. Y delfrydol yw eu hosgoi rhag teimlo'n hunanymwybodol.

Mae meithrin eu hymreolaeth a bod yn feirniadol yn hanfodol er mwyn osgoi cael eu heffeithio gan negeseuon cyfryngau. Nid yw'n ymwneud â'u dysgu i fod yn amheugar o bopeth, ond mae'n ymwneud â'u dysgu nad y negeseuon ar y teledu yw'r gwir absoliwt, ac nad oes raid i'r hyn sy'n ymddangos ynddo gydymffurfio â realiti. Yn yr un modd ag y mae ffilm neu gyfres yn ffuglen ac yn gallu defnyddio effeithiau arbennig, mae'n bosibl bod hysbysebion sy'n cynnwys modelau tenau hefyd wedi'u haddysgu.

casgliad

Mae anhwylderau bwyta, ac yn enwedig anorecsia, yn broblemau difrifol iawn yn ein cymdeithas, yn enwedig os ydym yn ystyried sut mae canon harddwch benywaidd yn gwneud teneuon eithafol yn cael ei ystyried yn ddelfrydol. Mae pobl nad ydyn nhw'n cydymffurfio â delwedd o'r fath o'r corff yn cael eu hystyried yn awtomatig yn anneniadol a hyd yn oed yn hyll iawn.

Mae anorecsia yn arbennig o niweidiol yn ystod llencyndod, gan mai yn ystod y cyfnod hwn y mae newidiadau corfforol yn gwneud i ferched ganolbwyntio'n bennaf ar sut y maent yn gweld eu hunain o flaen eraill ac o flaen eu hunain yn y drych. Os ydyn nhw'n gweld rhywbeth nad ydyn nhw'n ei hoffi, yn enwedig os ydyn nhw'n edrych yn dew, gallant gyfyngu ar yr hyn maen nhw'n ei fwyta ac, mewn achosion eithafol fel anorecsia, yn dioddef o ddiffyg maeth a marw.

I lawer o ffactorau cymdeithasol y tu allan i'r teulu neu'r ysgol neu'r sefydliad, gellir atal anorecsia yn ystod plentyndod a glasoed, hyd yn oed os yw'r arwyddion cyntaf ohono eisoes wedi digwydd. Mae mynd at y seicolegydd yn hanfodol ym mhob achos, yn ychwanegol at y ffaith bod rôl athrawon a chyfathrebu digonol yn yr amgylchedd teuluol yn agweddau hanfodol i atal a lleihau difrifoldeb anorecsia.

Mae arferion bwyta da yn y teulu, ynghyd ag annog ffordd o fyw egnïol, bod yn ymwybodol nad yw'r negeseuon yn y cyfryngau yn cyfateb i realiti ac y gall pob corff fod yn ddeniadol yn bwysig iawn i ymladd anorecsia. Yn ogystal, dylid gwneud i ferched ddeall y dylent ofalu am eu cyrff nid yn seiliedig ar sut maen nhw'n edrych, ond ar ba mor iach ydyn nhw, waeth pa mor denau neu fraster ydyn nhw.