Sut i Feddwl yn Systematig Am Eich Perthynas

Gall meddwl systematig ddatgelu llawer iawn am yr hyn sy'n digwydd a beth i'w wneud yn ei gylch, ond fel meddwl yn ymddygiadol, mae'n wahanol iawn i feddwl lleyg am achosiaeth ac ymddygiad ac mae'n llawer anoddach i'w ddysgu na, dyweder, meddwl seicdreiddiol neu wybyddol-ymddygiadol. . Prif nodweddion meddwl systemig sy'n ei gwneud hi'n anodd dysgu yw amherthnasedd personoliaeth, y dad-bwyslais ar fwriadoldeb, a barn pobl fel rhai sydd wedi'u hymgorffori mewn rhwydwaith o berthnasoedd yn hytrach nag fel actorion annibynnol.

Dywed theori esblygiadol fod amrywiadau genetig yn cael eu dewis yn ôl canlyniadau, lle mae'r canlyniadau perthnasol yn cynnwys goroesiad yr organeb, llwyddiant atgenhedlu, a goroesiad yr epil. Dywed ymddygiadiaeth fod amrywiadau ymddygiad yn cael eu dewis gan ganlyniadau sy'n cynnwys gwobrau biolegol a dysgedig neu eu habsenoldeb. Mae theori systemau yn dweud bod ymddygiadau yn cael eu dewis yn ôl eu heffeithiau ar systemau perthnasol, gan gynnwys gwobrau ond hefyd yn cynnwys gweithrediad llyfn y system. Felly, mae merch yn torri cyrffyw yn rhannol oherwydd ei fod yn gyffrous ond yn bennaf, efallai, oherwydd ei fod yn arwain at ei rhieni yn gweithredu ar y cyd.

Mae meddwl systemig yn gwrthsefyll y theori reddfol ein bod yn ymddwyn fel rydyn ni'n ei wneud oherwydd ein bwriadau, theori rydyn ni'n cael ein dysgu fel plant yn gyffredinol. Mae'r seicoleg werin hon hefyd wedi'i hymgorffori yn ein hiaith, lle mae pynciau'n gyrru effeithiau gyda berfau. Nid yw thermostat yn “sylweddoli” ei fod yn oeri ac nid yw’n “penderfynu” troi’r ffwrnais ymlaen mwy nag, yn systematig, mae gŵr yn “sylweddoli” ei fod yn cael ei gymryd yn ganiataol ac yn “penderfynu” fflyrtio â menyw arall.

Trosolwg byr o theori systemau yw bod pobl yn diffinio'r sefyllfaoedd a'r perthnasoedd y maen nhw ynddynt yn ôl pa mor effeithiol yw diffiniadau amrywiol wrth wneud i'r system redeg yn esmwyth, lle mae "llyfn" ei hun yn cael ei ddiffinio yn unol â diffiniad y sefyllfa. Er enghraifft, mae gwersyll cychwyn yn rhedeg yn esmwyth os yw'r recriwtiaid wedi blino'n lân ac yn cael eu dychryn a'u rhwymo i'w gilydd yn gydlynol, a bydd priodas a ddiffinnir fel gwersyll cychwyn yn cynnwys rhywun yn cyfarth archebion a rhywun yn cydlynu o dan orchmynion. Bydd priodas a ddiffinnir fel encil ysbrydol yn rhedeg yn esmwyth os bydd y cwpl yn lleihau cymdeithasu ag eraill a byth yn gwrth-ddweud ei gilydd.

Mae'n ddefnyddiol datblygu geirfa o fathau o briodasau ar wahân i'r bobl dan sylw. Mae'r “stori garu eithaf,” “y duel hyd at y farwolaeth,” a'r “ysgol blwyfol” i gyd yn briodasau rydw i wedi'u gweld. Gall hefyd helpu i ddefnyddio priodasau penodol i ddisgrifio'r hyn sy'n digwydd. “Rydyn ni'n cael ein tynnu at Petruchio a Kate, ond rydyn ni'n dal i lithro i Othello a Desdemona.” “Ydych chi eisiau bod yn Monica a Tom Selleck neu Monica a Chandler?”

Yn anad dim, mae meddwl yn systematig yn tynnu personoliaeth allan o'r hafaliad. Mae personoliaeth yn arwain at syniadau fel, “Mae fy mhriod yn flêr, ac rydw i'n dwt; dylai fy mhriod fod yn daclus. ” Mae meddwl systemig yn arwain at feddyliau fel, “Mae fy mhartner eisiau brawdoliaeth, ac rydw i eisiau dollhouse. Hmmm. ” Yn lle meddwl nad yw'ch partner yn eich parchu, yn systematig gallai rhywun feddwl bod y partner yn ceisio hyrwyddo un diffiniad o'r berthynas (capten a chriw? Ceir bumper?) Tra'ch bod chi'n ceisio hyrwyddo un arall (dofi? Cyfrifoldebau heb eu rhoi?) .

Mae craidd fy agwedd at therapi cwpl yn berthnasol yma. Waeth beth mae'r cwpl yn cael trafferth ag ef, a waeth beth yw'r dull damcaniaethol rwy'n ei ddewis, un peth rydw i bob amser yn ei wneud yw monitro eu triniaeth o'i gilydd ac yn enwedig yr hyn maen nhw'n ei ddweud wrth ei gilydd. Os yw un ohonyn nhw'n dweud rhywbeth sy'n fy nharo fel nodyn sur, dwi'n gwneud yr arwydd “amser allan”. Rwy'n dweud rhywbeth fel, "Ai dyna'r ffordd y mae priod yn siarad â (neu am) briod (neu wraig â gwraig neu beth bynnag)?" Os dywedant na, gwahoddaf y person i roi cynnig arall arni, y tro hwn yn siarad fel y mae rhywun yn ei wneud i (neu am) briod rhywun.

Os dywedant ie, efallai y byddaf yn codi rhai canlyniadau anfwriadol o'r math o briodas y maent yn ei gweithredu. (Er enghraifft, pan fydd y briodas yn cael ei rhedeg fel meithrinfa, efallai y byddaf yn tynnu sylw nad oes llawer o ryw rhwng athrawon ysgolion meithrin ac ysgolion meithrin.) Os ydyn nhw'n anghytuno a oedd y datganiad wedi'i alinio â'r rolau perthynol, yna rydyn ni'n siarad am hynny .

Gall cyplau elwa o'r arwydd seibiant. Byddwch yn ofalus i beidio â'i ddefnyddio pan fydd eich partner yn dweud rhywbeth rydych chi'n anghytuno ag ef; dim ond pan fyddwch chi'n anghytuno â'r ffordd y gwnaethon nhw ei ddweud y byddwch chi'n ei ddefnyddio. Yna siaradwch am ba fath o berthynas y mae eu ffordd o siarad yn ei hyrwyddo a pha fath o berthynas mae'r ddau ohonoch eisiau ei chael.

Os dim arall, bydd y gofod seibiant cyfeillgar, cydweithredol yn lle da i ailgysylltu. Wrth gwrs, mae'n rhaid defnyddio'r arwydd seibiant ar ddechrau camsyniad. Os anwybyddwch y tro cyntaf y siaradir â chi fel eich bod yn kindergartner, rydych yn debygol o ymateb yn blentynnaidd, ac yna erbyn ichi wneud yr arwydd seibiant, rydych mewn ymladd llawn. Yn dal i fod, unwaith y bydd pethau'n setlo i lawr, gallwch geisio lleoli gyda'i gilydd pan aeth y cwpl oddi ar reiliau priodas ac ar drac y strancio, a gallwch adolygu manteision galw am seibiannau pan fydd pethau'n cychwyn.

Yn ogystal â chymryd seibiannau a thrafod pethau (a elwir yn “feta-gyfathrebu”), gallwch hefyd gymryd camau i hyrwyddo'r math o briodas rydych chi am fod ynddi yn hytrach na gweithredu'r math o briodas nad ydych chi eisiau ei gwneud yn anfwriadol. bod i mewn. Mae'r olaf yn aml ar ffurf cylchoedd dieflig. Er enghraifft, yn y math o ysgol blwyfol, mae'r wraig yn ymddwyn yn wyryf neu'n scolding, ac mae'r gŵr yn esgus ei fod yn ddof ond yn dal i gael ffrwydradau glasoed. Mae ffrwydradau ei glasoed yn debygol o wneud iddi deimlo fel ei sgwrio, ac i'r gwrthwyneb, ac mae'r ddau yn ymateb i'r llall yn hytrach na hyrwyddo'r briodas y byddai'n well ganddyn nhw.

Ceisiais fynegi'r syniad olaf hwn mewn soned a gyhoeddwyd yn Voices.

"Myfyrdodau Priodas"

Pe bawn i wedi ei phriodi yna fi fyddai ef.

Sut arall allwch chi egluro ei dawelwch?

Ei chynddaredd, ei hymddygiad manig ar fympwy

Byddai'n gyrru i dawelu unrhyw un â synnwyr.

Ei hymosodiadau anrhagweladwy

Ef fel corwynt Caribïaidd.

Nid diffygion yw ei llifgloddiau, ei waliau na'i fagiau tywod.

Pwy na fyddai’n ceisio amddiffyniad rhag ei ​​glaw?

Po fwyaf y mae'n cuddio po fwyaf y mae'n rhaid iddi ymosod

I dreiddio i'w barricadau caregog.

Felly, pan mae hi'n ymladd, nid yw byth yn ymladd yn ôl,

Ac felly nid yw ei chynddaredd unig byth yn pylu.

Mae hi'n stormio am ymateb ond bydd yn gohirio.

Pe bawn i wedi ei briodi yna fi fyddai hi.