Sut y gall Chwarae Rôl Wella Empathi

Nghynnwys

• Pwyntiau allweddol

Pwyntiau allweddol

• Mae chwarae rôl yn ein herio i fyw yn realiti rhywun arall ac mae wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn therapi.
• Yn 1941, cymerodd seicolegydd rôl ei gleient i ddeall ei brofiad yn well a rhagfynegi ei weithredoedd yn y dyfodol.
• Datblygwyd chwarae rôl ymhellach fel offeryn therapiwtig pan adeiladodd seiciatrydd gam lle gallai cleifion weithredu eu gwrthdaro.
• Mae chwarae rôl hefyd yn bwysig mewn cyfathrebu di-drais, sydd wedi'i gymhwyso i wrthdaro ledled y byd.

Yn aml, disgrifir empathi fel sefyll yn esgidiau rhywun arall neu roi eich hun yn lle rhywun arall. Mae'r ymadroddion hyn yn fwy na throsiadau, gan eu bod yn ymgorffori'r offeryn therapiwtig pwerus o chwarae rôl.

Fwy na chanrif yn ôl, disgrifiodd y seicolegydd cymdeithasol George Herbert Mead yr hunan fel endid cymdeithasol. Dadleuodd ein bod yn meithrin ein synnwyr o hunan trwy ein rhyngweithio ag eraill; rydym yn dychmygus yn byw persbectifau'r rhai o'n cwmpas ac yn canfod ein hunain trwy lens gymdeithasol.Gelwid y gallu hwn i fabwysiadu safbwyntiau eraill hefyd yn empathi neu'n cymryd rôl. Yn 1941, cymerodd y seicolegydd cymdeithasol Leonard Cottrell rôl ei gleient, Mr Jones, a oedd yn cael anawsterau priodasol yn fwriadol. I ddychmygu profiad Jones yn ddyfnach, cymerodd Cottrell ei lais, gan ysgrifennu, “Roeddwn i'n byw trwy argyfwng lle cynhyrchais y dewrder i'w gadael. Ar ôl i mi adael roeddwn i'n unig ac ar goll. Deuthum yn ôl ... ”[1] Esboniodd Cottrell fod mabwysiadu’r person cyntaf nid yn unig yn gwneud profiad Jones yn fwy dealladwy ond hefyd yn ei gwneud yn haws rhagweld ei weithredoedd yn y dyfodol. [2]

Datblygwyd chwarae rôl ymhellach yn y 1940au fel seicodrama therapiwtig gan y seiciatrydd Jacob Levy Moreno. Cafodd Moreno ei ddechrau mewn theatr fyrfyfyr yn Fienna ym 1922. Daeth yn gyfarwyddwr y Beacon Asylum ar Afon Hudson yn Efrog Newydd ac adeiladodd lwyfan haenog lle gallai cleifion ddeddfu eu gwrthdaro. Camodd aelodau o'r gynulleidfa a chlinigwyr i'r gwahanol lwyfannau i actio pobl bwysig ym mywyd y claf, ac i bersonoli teimladau a meddyliau mewnol y claf. [3]

Mae chwarae rôl fel dull i wella empathi hefyd yn allweddol i'r arfer o gyfathrebu di-drais (NVC), a ddatblygwyd gan y seicolegydd Marshall Rosenberg. Dysgodd Rosenberg ddulliau empathig y seicolegydd clinigol Carl Rogers wrth astudio ar gyfer ei ddoethuriaeth ym Mhrifysgol Wisconsin ym 1960. Yn seicotherapi seiliedig ar empathi Rogers, fe wnaeth y therapydd “roi cynnig ar” brofiad y cleient “fel petai” ei hun, heb farn neu ddadansoddiad. Mabwysiadodd Rosenberg ddulliau gwrando empathig mewn cyfathrebu di-drais fel ffordd o nodi teimladau ac anghenion eich hun ac eraill. Unwaith y bydd deialog am deimladau ac anghenion yn cychwyn, mae cymodi a dealltwriaeth yn aml yn dilyn. Fe wnaeth Rosenberg gymhwyso NVC i wrthdaro ym mhob rhan o'r byd - mewn rhaglenni integreiddio ysgolion Americanaidd yn y 1960au, mewn trafodaethau rhwng Israeliaid a Phalesteiniaid, a rhwng grwpiau rhyfelgar yn Rwanda, Sierra Leone, ymhlith eraill.

Yn y darn canlynol o chwarae rôl a ddeddfwyd mewn gweithdy yn 2002, mae Rosenberg yn chwarae rôl mam empathig i'w mab, sy'n chwarae ei hun:

Mab: Rwy'n teimlo anobaith ynghylch pa mor negyddol ydych chi, sut rydych chi bob amser yn edrych ar bethau i'w beirniadu am y byd, amdanaf i, am fywyd.

Mam: Gadewch imi weld a allaf glywed hynny. Os ydw i'n eich clywed chi'n gywir, fe hoffech chi ddeall rhywfaint pa mor boenus yw hi i chi fod o'm cwmpas pan rydw i mewn cymaint o boen a sut mae'n eich gadael chi'n gyson o dan ryw bwysau i gael rhyw ffordd i ddelio â fy mhoen.

Mab: Ydw.

Mam: Hoffech chi gael rhywfaint o ddealltwriaeth o faint o boen rydych chi'n ei gario gyda chi o fod wedi bod yn agored i hyn cyhyd.

Mab: Mae hynny'n rhannol gywir. Rwy'n ddig oherwydd mae'n teimlo fel bod yn rhaid i mi ymladd y tu mewn i mi fy hun, i amddiffyn fy ngallu fy hun i ddewis, i ganfod pethau yn y ffordd rydw i eisiau.

Mam: Felly pa mor rhyfeddol fyddai hi pe na bai'n rhaid i chi weithio mor galed i fyw mewn byd sy'n dra gwahanol i'r un a baentiais i chi. [4]

Yn y chwarae rôl hwn, mynegodd y mab ei deimladau a derbyniodd ymateb empathig gan ei “fam.” Unwaith iddo deimlo bod ei brofiad yn cael ei gydnabod, roedd y mab yn barod i wrando ar deimladau ei fam, a ddisgrifiodd Rosenberg yn ddychmygus wedyn:

Mam: Mae cymaint rydw i eisiau ei ddweud wrthych chi ... ond ar hyn o bryd, mae yna dristwch erchyll gweld fy mod i wedi trin fy mhoen mewn ffordd nad oedd yn diwallu un o'r anghenion rydw i wedi cael fy nghyfanrwydd bywyd, yr angen cryfaf y gallaf feddwl amdano: i'ch meithrin ... roeddwn i ddim ond yn teimlo dyfnder o dristwch nad oeddwn i'n gwybod ffyrdd eraill o ddweud: "Hei, rydw i mewn poen, ac mae angen rhywfaint o sylw arnaf. "

Dim ond ar ôl mynegi ei hun a theimlo ei fod yn cael ei glywed y cafodd y mab yr ehangder emosiynol i ystyried ei theimladau a'i hanghenion. Dywedodd un gwyliwr ei bod yn iacháu clywed y fam yn mynegi tristwch ynghyd â’i hawydd i’w mab fod yn hapus. Roedd gwylwyr yn elwa o'r chwarae rôl ac yn teimlo'n fwy gobeithiol am wella dynameg debyg yn eu perthnasoedd eu hunain.

Mae chwarae rôl yn ein herio i fyw'n ddychmygus yn realiti rhywun arall. Wrth wneud hynny, rydym yn lleihau ein buddsoddiad dwys yn ein hochr ni o'r stori. Ar ôl i ni lacio ein hargyhoeddiadau tynn, waeth pa mor fach bynnag, rydyn ni'n ennill mwy o hyblygrwydd emosiynol i ryngweithio mewn ffyrdd newydd. Efallai y bydd ein newid emosiynol yn ei dro yn ennyn ymatebion syfrdanol gan ein haelod teulu anodd, ffrind neu gymydog, gan arwain at batrymau rhyngweithio newydd a mwy boddhaol. Efallai na fyddwn yn gallu gwella pob rhwyg, wrth gwrs, ac mae angen gwaith helaeth ar lawer o wrthdaro sydd wedi hen ymwreiddio, ond trwy ymgymryd â rolau eraill yn ddychmygus ac yn empathig, gallwn ddechrau trawsnewid ein perthnasoedd yn y byd go iawn.