Sut i Helpu'ch Rhoddwr Gofal

Nghynnwys

• Darlleniadau Hanfodol Gofalu
• A yw'ch Rôl fel Atgyweiriwr neu Ofalwr wedi'ch Gadael Angen Gofal?

Rwy'n gwybod pa mor ffodus ydw i i gael rhoddwr gofal cariadus. Er efallai na fydd yn ei weld fel hyn, mae fy salwch wedi bod mor galed arno ag y mae wedi bod arnaf. Ond mae'n sownd o gwmpas ac nid yw byth yn cwyno am y beichiau ychwanegol y mae'n rhaid iddo eu cymryd. Mae fy nghalon yn mynd allan i'r rhai ohonoch nad oes ganddyn nhw rywun i ofalu amdanoch chi fel hyn. Mae'r darn hwn yn ymdrin â sawl ffordd y gallwch leddfu baich eich rhoddwr gofal. Mae'n canolbwyntio ar roddwyr gofal sy'n bartneriaid ond, oni bai bod y gofalwr am un yn blentyn, gellir defnyddio'r awgrymiadau hyn i helpu rhoddwyr gofal eraill, fel eich plant, rhieni, neu frodyr a chwiorydd.

1. Sicrhewch fod eich rhoddwr gofal yn gofalu am ei iechyd ei hun.

Mae tueddiad i roddwyr gofal anwybyddu unrhyw symptomau meddygol y gallent eu datblygu nad ydynt mor ddifrifol â'ch un chi. O ganlyniad, efallai y bydd yn rhaid i chi wthio'ch rhoddwr gofal i ofyn am gymorth meddygol. Ac os yw'ch rhoddwr gofal yn cael ei drin am rywbeth, hyd yn oed os yw'n fân, peidiwch ag anghofio gofyn sut mae ef neu hi'n gwneud!

2. Siaradwch yn onest â'ch rhoddwr gofal am yr hyn y gall ef neu hi yn rhesymol ei wneud i chi ac yna, gyda nhw, gofynnwch am help.

Os na fyddwch yn trafod yr hyn y mae'n rhesymol i'ch rhoddwr gofal ei wneud i chi, o ystyried ei gyfrifoldebau nad ydynt yn rhoi gofal, mae'n debygol y bydd eich rhoddwr gofal yn meddwl bod yn rhaid iddo ef neu hi ei wneud popeth . Gall hyn arwain at losgi rhoddwyr gofal, iselder rhoddwyr gofal, a gall hefyd gyfaddawdu ar iechyd eich rhoddwr gofal. Dyma pam ei bod yn hanfodol i chi a'ch rhoddwr gofal geisio gwneud asesiad gonest o'r hyn y gall ef neu hi ei wneud yn rhesymol.

Ar ôl i chi wneud hyn, meddyliwch am yr hyn y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun o hyd ac yna siaradwch â'ch rhoddwr gofal am y bobl yn eich bywyd a allai fod ar gael i helpu gyda thasgau na allwch chi na'ch rhoddwr gofal eu trin yn rhesymol.

Efallai y byddwch chi'n dechrau trwy edrych ar fy erthygl, “Sut i ofyn am help.” Mae llawer ohonom wedi cael ein dysgu ei bod yn arwydd o wendid i ofyn am help, ond nid ydyw. Pan fydd rhywun yn gofyn am fy help, dwi erioed wedi meddwl, “O, mae hi'n wan.” Yn ogystal, rydym yn tueddu i dybio pe bai pobl eisiau helpu, byddent wedi dod ymlaen a chynnig. Cymerodd flynyddoedd o salwch imi sylweddoli bod pobl eisiau helpu ond bod angen gofyn iddynt.

3. Dewch o hyd i ffyrdd o ddiogelu'r berthynas a oedd gennych o'r blaen.

P'un a yw'ch rhoddwr gofal yn bartner i chi mewn bywyd neu'n aelod arall o'r teulu, meddyliwch am yr hyn a barodd i'ch perthynas weithio. Efallai ei fod mor syml â mwynhau chwerthin da gyda'n gilydd. Er efallai na fyddwch yn gallu mynd i glwb comedi mwyach neu gymryd ffilm ddoniol i mewn, gallwch wylio digrifwyr stand-yp ar deledu neu ar sgrin cyfrifiadur. Os oeddech chi'n hoffi chwarae gemau bwrdd neu gardiau, mae hynny'n rhywbeth efallai y gallwch chi ei wneud o'r gwely os ydych chi'n gaeth i'r gwely. Os oeddech chi'n hoffi siarad am rai pynciau, fel gwleidyddiaeth neu faterion ysbrydol, dewiswch yr amser o'r dydd pan fydd gennych chi'r egni mwyaf ac ennyn diddordeb eich rhoddwr gofal mewn sgwrs orau ag y gallwch.

Efallai y bydd yn rhaid i chi fod yn greadigol yma a meddwl y tu allan i'r bocs, fel petai. Rwyf wedi darganfod ei bod yn ymddangos bod angen llawer o feddwl y tu allan i'r bocs i fod yn sâl yn gronig! Mae hefyd angen llawer o gynllunio'n ofalus, ond o ran gwarchod eich perthynas, bydd yn "amser cynllunio" wedi'i dreulio'n dda.

4. Anogwch eich rhoddwr gofal i wneud pethau heboch chi.

Mae rhoddwyr gofal yn aml yn amharod i wneud pethau pleserus drostynt eu hunain. Rwy'n credu bod hyn yn deillio o'n cyflyru diwylliannol “popeth neu ddim”. Mae hyn yn arwain rhoddwyr gofal i feddwl, os ydyn nhw'n gofalu am un arall, bod yn rhaid iddyn nhw ymrwymo amser 100% neu eu bod nhw'n methu â chyrraedd y swydd. Ddim yn wir! Nid yn unig y mae hyn yn disgwyl llawer ohonynt eu hunain, ond gall arwain at losgi rhoddwyr gofal.

Rwy'n gobeithio y byddwch chi'n arwain wrth argyhoeddi'ch rhoddwr gofal pa mor bwysig yw hi iddo gymryd amser iddo'i hun. Efallai y bydd yn rhaid i chi helpu'ch rhoddwr gofal i feddwl am ffyrdd creadigol o wneud pethau o'r tŷ. Er enghraifft, fe allech chi awgrymu bod eich rhoddwr gofal yn rhoi cynnig ar Skype neu FaceTime fel ffordd i aros yn gysylltiedig â phobl.

5. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi gwybod i'ch rhoddwr gofal faint mae'n cael ei werthfawrogi.

Rwyf wedi sylwi fy hun yn hunanfodlon ar brydiau. Byddaf yn barod i dderbyn pryd y mae fy ngŵr wedi'i goginio yn oddefol heb stopio i fyfyrio ar faint o ofal ac ymdrech a aeth i'w baratoi - ar ben ei holl gyfrifoldebau eraill. Rwy'n gweithio ar drin pob peth y mae'n ei wneud fel anrheg wedi'i drysori ac i ddweud, “Diolch.” Mae sicrhau bod eich rhoddwr gofal yn gwybod faint y mae ef neu hi'n cael ei werthfawrogi yn anrheg y gallwch ei rhoi yn gyfnewid.

Darlleniadau Hanfodol Gofalu

A yw'ch Rôl fel Atgyweiriwr neu Ofalwr wedi'ch Gadael Angen Gofal?