Sut i Ymdrin â Cham-drin Narcissistaidd

Nghynnwys

• Narcissism Darlleniadau Hanfodol
• Rhesymoli Trin: Y Pethau a Wnawn i Narcissist

Rydyn ni i gyd yn gallu cam-drin pan rydyn ni'n rhwystredig neu'n brifo. Efallai ein bod yn euog o feirniadu, barnu, dal yn ôl a rheoli, ond mae rhai camdrinwyr, gan gynnwys narcissistiaid, yn cymryd camdriniaeth i lefel wahanol. Gall cam-drin narcissistaidd fod yn gorfforol, meddyliol, emosiynol, rhywiol, ariannol a / neu ysbrydol. Rhai mathau o cam-drin emosiynol ddim yn hawdd i'w gweld, gan gynnwys trin. Gall gynnwys blacmel emosiynol, defnyddio bygythiadau a bygwth i reoli. Mae narcissists yn feistri ar gam-drin a thrin geiriol. Gallant fynd mor bell â gwneud ichi amau'ch canfyddiadau eich hun, a elwir yn oleuadau nwy.

Y Cymhelliant i Gam-drin Narcissistic
Cofiwch hynny anhwylder personoliaeth narcissistaidd Mae (NPD) a cham-drin yn bodoli ar gontinwwm, yn amrywio o dawelwch i drais. Anaml y bydd narcissist yn cymryd cyfrifoldeb am ei ymddygiad. Yn gyffredinol, maent yn gwadu eu gweithredoedd ac yn ychwanegu at y cam-drin trwy feio'r dioddefwr. Nid yw narcissistiaid malaen yn arbennig yn cael eu trafferthu gan euogrwydd. Gallant fod yn sadistaidd a chymryd pleser wrth beri poen. Gallant fod mor gystadleuol a di-egwyddor nes eu bod yn ymddwyn yn wrthgymdeithasol. Peidiwch â drysu narcissism â anhwylder personoliaeth gwrthgymdeithasol.

Amcan cam-drin narcissistaidd yw pŵer. Mae'r camdrinwyr hyn yn gweithredu gyda'r bwriad o leihau neu hyd yn oed brifo pobl eraill. Y peth pwysicaf i'w gofio am gam-drin bwriadol yw ei fod wedi'i gynllunio i'ch dominyddu. Nodau camdrinwyr yw cynyddu eu rheolaeth a'u hawdurdod, wrth greu amheuaeth, cywilydd a dibyniaeth yn eu dioddefwyr. Maent am deimlo'n well er mwyn osgoi teimladau cudd o israddoldeb. Gall deall hyn eich grymuso. Fel pob bwli, er gwaethaf eu hamddiffynfeydd o gynddaredd, haerllugrwydd, a hunan-chwyddiant, maent yn dioddef o gywilydd. Ymddangos yn wan ac yn bychanu yw eu hofn mwyaf. Gan wybod hyn, mae'n hanfodol peidio â chymryd geiriau a gweithredoedd camdriniwr yn bersonol. Mae hyn yn eich galluogi i wynebu camdriniaeth narcissistaidd.

Camgymeriadau wrth Delio â Cham-drin
Pan anghofiwch gymhellion camdriniwr, gallwch ymateb yn naturiol mewn rhai o'r ffyrdd aneffeithiol hyn:

• Apêl - Os ydych chi'n twyllo i osgoi gwrthdaro a dicter, mae'n grymuso'r camdriniwr, sy'n ei ystyried yn wendid ac yn gyfle i roi mwy o reolaeth.
• Pledio - Mae hyn hefyd yn dangos gwendid, y mae narcissistiaid yn ei ddirmygu ynddynt eu hunain ac eraill. Gallant ymateb yn ddiystyriol gyda dirmyg neu ffieidd-dod.
• Tynnu'n ôl - Mae hwn yn dacteg dros dro dda i gasglu eich meddyliau a'ch emosiynau, ond nid yw'n strategaeth effeithiol i ddelio â cham-drin.
• Dadlau ac Ymladd - Mae dadlau dros y ffeithiau yn gwastraffu eich egni. Nid oes gan y mwyafrif o gamdrinwyr ddiddordeb yn y ffeithiau, ond dim ond mewn cyfiawnhau eu safle a bod yn iawn. Gall dadleuon llafar gynyddu'n gyflym i ymladd sy'n eich draenio a'ch niweidio. Ni cheir dim. Rydych chi'n colli a gallwch deimlo'n fwy erlid, brifo ac anobeithiol yn y pen draw.
• Esbonio ac Amddiffyn - Mae unrhyw beth y tu hwnt i wadiad syml o gyhuddiad ffug yn eich gadael yn agored i fwy o gamdriniaeth. Pan fyddwch yn mynd i’r afael â chynnwys yr hyn sy’n cael ei ddweud ac yn egluro ac amddiffyn eich safbwynt, rydych yn cymeradwyo hawl camdriniwr i’ch barnu, eich cymeradwyo, neu eich cam-drin. Mae eich ymateb yn anfon y neges hon: “Mae gennych chi bwer dros fy hunan-barch. Mae gennych hawl i fy nghymeradwyo neu fy anghymeradwyo. Mae gennych hawl i fod yn farnwr i mi. ”
• Ceisio Deall - Gall hyn yrru'ch ymddygiad os ydych chi wir eisiau cael eich deall. Mae'n seiliedig ar y gobaith ffug bod gan narcissist ddiddordeb mewn eich deall chi, ond mewn gwirionedd dim ond ennill gwrthdaro a chael y safle uwchraddol sydd ganddyn nhw ddiddordeb. Yn dibynnu ar raddau'r narcissism, gall rhannu eich teimladau hefyd eich gwneud yn fwy o brifo neu drin. Mae'n well rhannu'ch teimladau â rhywun diogel sy'n poeni amdanyn nhw.
• Beirniadu a Chwyno - Er y gallant ymddwyn yn anodd, mae camdrinwyr yn ansicr yn y bôn, ac y tu mewn maent yn fregus. Gallant ei ddysglio, ond ni allant ei gymryd. Gall cwyno neu feirniadu camdriniwr ysgogi cynddaredd a chyfiawnhad.
• Bygythiadau - Gall gwneud bygythiadau arwain at ddial neu ôl-danio os na fyddwch yn eu cyflawni. Peidiwch byth â gwneud bygythiad nad ydych chi'n barod i'w orfodi. Mae ffiniau â chanlyniadau uniongyrchol yn fwy effeithiol.
• Gwrthod - Peidiwch â syrthio i fagl gwadu trwy esgusodi, lleihau, neu resymoli camdriniaeth. A pheidiwch â ffantasïo y bydd yn diflannu neu'n gwella rywbryd yn y dyfodol. Po hiraf y bydd yn digwydd, y mwyaf y mae'n tyfu, a'r gwannaf y gallwch ddod.
• Hunan-Beio - Peidiwch â beio'ch hun am weithredoedd camdriniwr a cheisiwch yn galetach i fod yn berffaith. Mae hwn yn dwyll. Ni allwch achosi i unrhyw un eich cam-drin. Dim ond am eich ymddygiad eich hun rydych chi'n gyfrifol. Ni fyddwch byth yn ddigon perffaith i gamdriniwr atal ei ymddygiad, sy'n deillio o'u ansicrwydd nid chi.

1. Gwrthwynebu cam-drin yn effeithiol.
Mae caniatáu camdriniaeth yn niweidio'ch hunan-barch. Felly, mae'n bwysig ei wynebu. Nid yw hynny'n golygu ymladd a dadlau. Mae'n golygu sefyll eich tir a siarad drosoch eich hun yn glir ac yn bwyllog, a chael ffiniau i amddiffyn eich meddwl, emosiynau, a'ch corff.

2. Gwybod eich hawliau.

Rhaid i chi deimlo bod gennych hawl i gael eich trin â pharch a bod gennych hawliau penodol, fel yr hawl i'ch teimladau, yr hawl i beidio â chael rhyw os byddwch yn dirywio, hawl i breifatrwydd, hawl i beidio â chael eich twyllo, eich cyffwrdd, neu amharchus. Os ydych chi wedi cael eich cam-drin ers amser maith (neu fel plentyn), mae'n debygol bod eich hunan-barch wedi lleihau. Efallai na fyddwch yn ymddiried yn eich hun mwyach neu fod gennych hyder. Ceisiwch therapi, cael cefnogaeth, a darllen 10 Cam at Hunan-barch - Y Canllaw Ultimate i Stopio Hunan-Feirniadaeth a gwyliwch y weminar "Sut i Godi Eich Hunan-barch .’

3. Byddwch yn bendant.

Mae'n cymryd dysgu ac ymarfer i osgoi bod yn oddefol neu'n ymosodol. Cael Sut i Siarad Eich Meddwl - Dod yn Gyfyngiadau a Gosod Terfynau a'r weminar "Sut i Fod yn Bwysig." Rhowch gynnig ar yr ymatebion tymor byr hyn i ddelio â putdowns geiriol:

“Byddaf yn meddwl amdano.”
“Fydda i byth yn wraig (gŵr) digon da yr oeddech chi'n gobeithio amdani.”
“Dw i ddim yn ei hoffi pan rydych chi'n fy beirniadu. Arhoswch. ” (Yna cerddwch i ffwrdd.)
“Dyna eich barn chi. Rwy'n anghytuno, (neu) nid wyf yn ei weld felly. "
“Rydych chi'n dweud ....” (Ailadroddwch yr hyn a ddywedwyd. Ychwanegwch, "O, dwi'n gweld.")
“Wnes i ddim siarad â chi pan fyddwch chi ....” (Disgrifiwch gamdriniaeth, e.e., “bychanwch fi.” Yna gadewch.)
Cytuno i'r rhan sy'n wir: “Do, mi wnes i losgi'r cinio.” Anwybyddwch: “Rydych chi'n gogydd pwdr.”
Defnyddiwch hiwmor: “Rydych chi'n giwt iawn pan fyddwch chi'n cythruddo.”

4. Byddwch yn strategol.

Gwybod beth rydych chi ei eisiau yn benodol, beth mae'r narcissist ei eisiau, beth yw eich terfynau, a ble mae gennych chi bŵer yn y berthynas. Rydych chi'n delio â rhywun hynod amddiffynnol ag anhwylder personoliaeth. Mae yna strategaethau penodol i gael effaith. Darllenwch y camau a'r sgriptiau i mewn Delio â Narcissist: 8 Cam i Godi Hunan-barch a Gosod Ffiniau gyda Phobl Anodd.

5. Gosod ffiniau.

Mae ffiniau yn rheolau sy'n llywodraethu'r ffordd rydych chi am gael eich trin. Bydd pobl yn eich trin chi yn y ffordd rydych chi'n caniatáu iddyn nhw wneud hynny. Rhaid i chi wybod beth yw eich ffiniau cyn y gallwch eu cyfathrebu. Mae hyn yn golygu cysylltu â'ch teimladau, gwrando ar eich corff, gwybod eich hawliau, a dysgu pendantrwydd. Rhaid iddynt fod yn eglur. Peidiwch ag awgrymu na disgwyl i bobl ddarllen eich meddwl.

Narcissism Darlleniadau Hanfodol

Rhesymoli Trin: Y Pethau a Wnawn i Narcissist