Hafan am y Gwyliau?

Rwy'n cofio o oedran ifanc yn clywed y cyngor i osgoi trafodaeth am grefydd a gwleidyddiaeth wrth y bwrdd cinio. I ddechrau, doeddwn i ddim yn deall pam. Yn y pen draw, dysgais y gallai'r pynciau hyn arwain yn gyflym at deimladau brifo, codi lleisiau, a dweud y gwir, diffyg traul.Y tecawê oedd gwneud popeth o fewn eich gallu i osgoi gwrthdaro mewn ciniawau dydd Sul a chynulliadau gwyliau. Osgoi beth sy'n anghyfforddus. Cadwch yr heddwch trwy gadw'n glir o bynciau a allai arwain at anghytuno.

Er nad oes yr un ohonom eisiau drama amser cinio, rydym yn colli rhywbeth trwy osgoi pynciau pwysig. Trwy gadw siarad yn arwynebol â'r rhai rydyn ni'n ciniawa gyda nhw a'r rhai rydyn ni'n eu caru, rydyn ni'n colli cyfleoedd i ddod i adnabod ein gilydd a dysgu oddi wrth y rhai y mae gennym ni farn wahanol gyda nhw.

Gyda'r gwyliau yma, bydd llawer ohonom yn aduno gydag aelodau o'r teulu nad ydym fel arall yn eu gweld nac yn treulio llawer o amser gyda nhw. Fe allech chi benderfynu cadw at bynciau sgwrsio cyfforddus: siopa, hoff sioeau Netflix, neu hyd yn oed eich gwaith, ar lefel arwynebol yn unig, wrth gwrs.

Fodd bynnag, os ydych chi'n teimlo ychydig yn fwy anturus, y tymor gwyliau hwn rwyf am eich herio i gloddio'n ddyfnach. Rydym yng nghanol achos uchelgyhuddo, ac efallai bod gennych farn am hyn. Efallai bod gennych chi farn am ddyfarniadau diweddar Goruchaf Lys yr Unol Daleithiau, yr ymgeiswyr Democrataidd ar gyfer arlywydd yr Unol Daleithiau, neu'r materion sy'n digwydd yn yr Eglwys Gatholig? Os bydd un o'r pynciau hyn yn codi yn eich cyfarfod teuluol, rwyf am ichi fod yn barod. Yn hytrach nag edrych y ffordd arall neu esgus na chlywsoch chi beth ddigwyddodd, fe'ch gwahoddaf i ymgysylltu. Rwyf am roi rhai offer ichi a fydd yn eich helpu i godi llais ond hefyd i wrando. Nid wyf yn annog cydweddiad gwefreiddiol, ond yn hytrach rwy'n gobeithio y byddwch chi'n ymgysylltu â dewrder, dilysrwydd a gostyngeiddrwydd.

Ond sut, efallai y byddwch chi'n gofyn. Wedi fy ysbrydoli gan lyfr y gwnes i ei gyd-awdur, Mae'n Amser Siarad (A Gwrando): Sut i Ymgysylltu â Sgyrsiau Diwylliannol Ynglŷn â Hil, Dosbarth, Rhywioldeb, Gallu, a Rhyw mewn Byd Polareiddio , dyma rai awgrymiadau i'ch helpu chi i fod yn barod i gychwyn a derbyn deialogau anodd wrth y bwrdd cinio.

• Ffigurwch beth yw eich nod. Beth ydych chi am ddigwydd o gymryd rhan yn y sgwrs? Enghreifftiau o nodau yw: “Rydw i eisiau sefyll drosof fy hun”; “Rydw i eisiau sefyll dros grŵp ar yr ymylon”; “Rydw i eisiau rhannu persbectif gwahanol, er mwyn helpu i gyfrannu at y drafodaeth”. Osgoi nodau sy'n ymwneud â newid meddyliau pobl neu dawelu eraill. Nid sgwrs mo honno, darlith unffordd yw honno fel rheol.
• Paratowch ar gyfer y rhwystrau a allai ddod yn eich ffordd. Beth allai ymyrryd â chyflawni'r nod hwn? Cymerwch restr o'r rhwystrau mewnol. Ydych chi'n ofni cynhyrfu'ch mam-gu? Ydych chi'n poeni y gallai'r plant wrth y bwrdd fod yn gwrando ac yn cael effaith negyddol gan y gyfnewidfa? Ydych chi'n poeni y gallai eich dicter gael y gorau ohonoch chi a chymryd yr awenau? Nodi rhwystrau allanol posibl a allai fynd ar y ffordd hefyd. Dim digon o amser? Hanes gwaed drwg gyda'r aelod penodol hwn o'r teulu? Trwy wybod pa rwystrau a allai atal gwir ddeialog, rydych chi'n cynyddu'ch siawns o weithio drwyddynt yn llwyddiannus neu gynllunio o'u cwmpas.

• Seiliwch eich hun cyn i chi eistedd i lawr i siarad ag eraill. Cymerwch anadliadau dwfn. Dechreuwch allan o le heddwch ac eglurder cyn cyfnewid geiriau. Angorwch eich hun mewn man tawel trwy ddychmygu'ch hun yn anadlu yn eich gwerth craidd. Beth yw gwerth craidd, rydych chi'n gofyn. Mae gwerthoedd craidd yn eich canoli chi a nhw yw eich cwmpawd delfrydol wrth wneud penderfyniadau yn eich bywyd. Enghreifftiau o werthoedd craidd yw gonestrwydd, dewrder, ffydd, gobaith, dyfalbarhad, cryfder, dilysrwydd a chariad. Gallwn i fynd ymlaen, ond chi sy'n cael y syniad. Efallai y byddwch chi'n gwreiddio'ch hun mewn cariad at eich teulu; rydych chi'n eu caru ac felly mae'n werth cymryd y risg o gael y sgwrs hon. Efallai y byddwch yn pwyso ar ffydd i arwain eich sgwrs; nid ydych yn hollol siŵr beth fydd yn digwydd, ond mae gennych ffydd y bydd yn gweithio allan. Hoff werth arall yw dewrder. Dibynnu ar ddewrder i'ch cael trwy'r sgwrs heriol hon. Wedi'r cyfan, mae'n debyg y bydd yna bwdin blasus yn aros amdanoch ar ôl i chi fynd trwy'r sgwrs a'r pryd bwyd!
• Gosodwch y llwyfan gydag agorwr. Gadewch i'r gwrandäwr wybod eich bod chi'n “dod mewn heddwch.” Enghreifftiau o agorwyr yw, “Dwi wir yn poeni amdanoch chi, ac felly rydw i eisiau siarad â chi am rywbeth sy'n golygu llawer i mi,” neu “Rydw i ychydig yn betrusgar i godi hyn, ond rwy'n credu ei fod yn bwysig, a felly rydw i'n mynd i roi cynnig arni, ”neu“ hoffwn fynd i'r afael â rhywbeth a all fod yn bwnc llosg. Rwy’n hyderus y gallwn drin siarad am hyn gyda’n gilydd. ”
• Cofiwch wrando. Ar ôl i chi gyflwyno'ch neges a rhannu eich meddyliau, nawr eich tro chi yw bod yn glustiau i gyd. Fel y dywedodd Dr. Miguel Gallardo mewn cyfweliad podlediad Humility Diwylliannol yn ddiweddar, “Cawsom ddau glust ac un geg am reswm.” Peidiwch â bod yn amddiffynnol. Peidiwch â chau i lawr. Peidiwch â chanolbwyntio ar gynllunio'r hyn y byddwch chi'n ei ddweud nesaf. Gwrando mewn gwirionedd. Agorwch eich calon i syniadau'r person arall, hyd yn oed os ydych chi'n anghytuno.
• Diolch i'r person mewn ffordd wirioneddol am eich clywed chi allan, treulio amser gyda chi, neu hyd yn oed gytuno i anghytuno. Nid oes raid i chi hoffi'r hyn y mae'r person arall wedi'i ddweud, ond gallwch barhau i fod yn ddiolchgar am eu presenoldeb a'u parodrwydd i gwrdd â chi yn y sgwrs.

Gyda'r awgrymiadau hyn mewn llaw, hoffwn ddymuno gwyliau llawn sgyrsiau twymgalon ichi.