Helpu Ffrind sy'n Sôn Am Hunanladdiad

Yn ei arddegau, gall bod â ffrind sy'n ystyried lladd ei hun fod yn frawychus iawn. Efallai y bydd eich ffrind yn ceisio eich rhegi i gyfrinachedd, ond peidiwch â gwneud yr addewid hwnnw. Y peth gorau y gallwch chi ei wneud i'ch ffrind yw dweud wrth oedolyn dibynadwy. Os yw'ch ffrind wedi dweud wrthych ei fod ef / hi yn meddwl am hunanladdiad, ystyriwch ei fod yn gri am help. Mae angen i'ch ffrind siarad â gweithiwr cwnsela hyfforddedig.

Oeddech chi'n gwybod nad yw'r rhan fwyaf o bobl sy'n dilyn hunanladdiad eisiau marw? Nid ydyn nhw'n gwybod ffordd arall i atal y boen. Gallwch chi helpu'ch ffrind trwy estyn allan at oedolyn dibynadwy, athro neu gynghorydd ysgol am gymorth. Mae cwnselwyr ysgol yn weithwyr proffesiynol hyfforddedig a fydd yn helpu'ch ffrind i gael yr help therapiwtig sydd ei angen arno / arni.

Os yw'ch ffrind yn dweud wrthych ei fod ef / hi yn meddwl am hunanladdiad dros y ffôn neu drwy neges destun, ffoniwch 911 a gadewch i oedolyn wybod ar unwaith. Os yw'ch ffrind gartref ar ei ben ei hun, cadwch ef / hi ar y ffôn a chael rhywun arall i ffonio 911. Gall bod ar eich pen eich hun fod yn frawychus iawn ac mae'n caniatáu i'r meddwl grwydro. Dyna pam ei bod hi'n bwysig cael rhywun ar y ffordd at eich ffrind cyn gynted â phosib. Peidiwch ag aros.

Weithiau, efallai y byddwch chi'n amau ​​bod eich ffrind yn meddwl am hunanladdiad, ond nid ydych chi'n siŵr beth i'w ddweud. Gadewch i ni ei wynebu: nid yw'n bwnc hawdd i'w drafod. Efallai eich bod chi'n meddwl os ydych chi'n siarad am hunanladdiad, bydd yn achosi i'ch ffrind ddilyn ymlaen ag ef. Os felly, peidiwch â phoeni; chwedl gyffredin yw hon. Nid yw siarad am hunanladdiad yn ei achosi.

Oftentimes, pobl sy'n cael meddyliau hunanladdol eisiau help. Meddyliwch am y peth - meddyliau tywyll a brawychus yw'r rhain y mae eich ffrind yn eu cario o gwmpas. Weithiau mae eu gadael allan a siarad amdanyn nhw yn gwneud iddo / iddi deimlo'n well. Felly os ydych chi'n amau ​​bod eich ffrind yn meddwl am hunanladdiad, ewch ymlaen i ofyn. Bydd estyn allan i'ch ffrind yn gadael iddo / iddi wybod eich bod chi yno ac yn bwysicach fyth, eich bod chi'n malio.

Ydy'ch ffrind yn dangos unrhyw un o'r arwyddion?

Nid yw'n anghyffredin i bobl gael rhai o'r arwyddion hyn ar ryw adeg yn eu bywydau, ond mae pobl sy'n meddwl am hunanladdiad yn eu profi'n ddwysach ac yn amlach.

• newid mewn arferion bwyta a chysgu
• tynnu'n ôl oddi wrth ffrindiau a theulu
• tynnu i ffwrdd o weithgareddau a fwynhawyd unwaith
• penodau ffrwydrol
• ymddygiadau byrbwyll a chymryd risg
• defnyddio cyffuriau ac alcohol
• hylendid personol gwael
• newidiadau mewn personoliaeth
• anhawster canolbwyntio
• dirywiad mewn gwaith academaidd
• symptomau corfforol heb salwch (stomachaches, cur pen, blinder, ac ati)

Gall ffrind sy'n meddwl am hunanladdiad:

• rhoi ei hun i lawr llawer, neu siarad yn aml am fod yn berson drwg
• dywedwch bethau fel: "Fydda i ddim o gwmpas llawer hirach." "Cyn bo hir bydd popeth yn well." "Rwy'n dymuno fy mod wedi marw." "Nid yw'n ddefnydd - pam ceisio?" "Byddwn yn well fy byd wedi marw." "Mae bywyd yn ddiwerth."
• rhoi hoff bethau i ffwrdd, taflu eitemau personol pwysig, glanhau a threfnu eiddo, ac ati.
• dod yn rhy hapus ar ôl cyfnod o iselder
• cael rhithwelediadau rhyfedd neu feddyliau rhyfedd

Os yw'ch ffrind wedi estyn allan atoch chi, peidiwch â phoeni am beth i'w ddweud; gall cwtsh fynd yn bell. Mae eich ffrind wedi dweud wrthych chi am reswm; mae ef / hi yn ymddiried ynoch chi. Byddwch yn anogwr a gadewch i'ch ffrind wybod y bydd pethau'n gwella. Gadewch i'ch ffrind wybod eich bod chi'n poeni'n fawr am ei ddiogelwch. Helpwch eich ffrind i gysylltu ag oedolion eraill. Gall y bobl hyn helpu i ddod o hyd i'ch ffrind proffesiynol a all helpu.

Er bod helpu'ch ffrind yn bwysig, felly hefyd gofalu amdanoch chi'ch hun. Peidiwch â chario pwysau teimladau eich ffrind ar eich ysgwyddau; byddant yn eich pwyso i lawr. Nid ydych yn gyfrifol am hapusrwydd eich ffrind, ac nid ydych yn gyfrifol am ei benderfyniadau. Y ffordd orau i helpu'ch ffrind yw dod o hyd i'r cydbwysedd iawn rhwng bod yn ofalgar wrth ofalu am eich anghenion eich hun.