Adborth

Mae'n anodd cael ein beirniadu: Rydyn ni'n tueddu i fod yn amddiffynnol, hyd yn oed yn amddiffyn yr annirnadwy. Efallai y byddwn yn globaleiddio beirniadaeth o'r penodol i “Rwy'n gollwr.” A hyd yn oed os ydyn ni'n rhesymol yn ei gylch, mae'n teimlo'n llawer gwell cael ein canmol na'i feirniadu.

Ac eto, mae adborth, wrth gwrs, yn allweddol i'n twf. Felly os ydym yn dymuno gwella ein hunain, rhaid inni wregysu ein hunain i ddioddef y boen tymor byr o beryglu reamio er budd hirdymor effeithiolrwydd proffesiynol a phersonol. Ar ein gorau, rydym yn ceisio adborth gan benaethiaid uchel eu parch, gweithwyr cow, goruchwylwyr a phobl yn ein bywydau personol.

Mae fersiwn am ddim yr app SurveyMonkey yn caniatáu ichi gael atebion dienw i hyd at 10 cwestiwn amlddewis neu benagored. Gallwch lunio'ch cwestiynau eich hun neu ddefnyddio awgrymiadau Survey Monkey.

Weithiau, mae'n ddoethach gofyn i berson yn uniongyrchol. Wedi'i eirio'n iawn, gall fod yn drawiadol eich bod chi'n agored i dyfu, hyd yn oed os yw'n golygu peryglu beirniadaeth boenus.

Cwestiynau enghreifftiol

Yn y naill achos neu'r llall, p'un a ydych chi'n gofyn am adborth anhysbys neu wedi'i nodi, dyma rai geiriadau enghreifftiol o gwestiynau. Wrth gwrs, yn eich achos unigol chi, gallai fod yn ddoeth addasu neu sgrapio'r rhain o blaid eich un chi:

Gwaith

"Fel unrhyw weithiwr proffesiynol, rydw i bob amser yn ceisio tyfu. Felly, rydw i'n anfon yr arolwg hwn rydych chi'n ymateb yn ddienw iddo. Rydw i wedi bod yn gynghorydd i chi, felly rydw i'n pendroni beth rydw i wedi'i wneud sydd wedi bod yn arbennig o ddefnyddiol a ddim. Byddwn yn gwerthfawrogi eich gonestrwydd wrth gwrs. ​​"

"Pa radd llythyren, o A i F, fyddech chi'n ei rhoi i'm perfformiad fel rheolwr? Beth sy'n rhywbeth da a rhywbeth drwg rydw i'n ei wneud? Rwy'n croesawu eich bod chi'n canolbwyntio ar bethau y gallwn i eu gwella ond rydw i hefyd yn agored i glywed yr hyn sy'n ymddangos fel petai nodweddion parhaol. "

"Rydych chi'n gwybod fy mod i'n parchu'ch dyfarniad. Fel pob gweithiwr proffesiynol gweddus, rydw i'n ceisio tyfu. Fel fy ngweithiwr cow (goruchwyliwr, neu fos), rydych chi wedi gweld fy ngwaith ac mae'n debyg eich bod chi wedi clywed yr hyn sydd gan eraill i'w ddweud amdanaf. Unrhyw beth drwg neu da, hoffech chi ddweud wrtha i? ”

Personol

"Rydw i wedi bod yn dyddio ers tro ac yn aml mae'n ymddangos bod y person arall, fel chi, yn dweud rhywbeth fel yn gyflym,“ Dwi ddim yn credu ein bod ni'n hollol iawn i'n gilydd. " A oes unrhyw adborth adeiladol y gallwch ei gynnig er mwyn i mi allu gwella? ”

"Mae'n ymddangos bod y teulu'n ddim ond perfunctory yn eu rhyngweithio â mi. Os ydw i eisiau gwell cysylltiadau, a oes unrhyw beth rydych chi'n meddwl y dylwn ei wneud yn wahanol?"

"Rydyn ni wedi bod yn ffrindiau ers amser maith felly rydych chi'n fy adnabod yn eithaf da. Rwy'n teimlo fy mod i'n mynd yn hen, mewn stasis. Hoffwn dyfu. Unrhyw beth rydych chi'n awgrymu fy mod i'n gwneud mwy ohono neu'n ei wneud yn wahanol?"

Curadu

Yr ymateb cyntaf arferol i feirniadaeth yw ei wrthsefyll neu ei drychinebu. Efallai na ellir osgoi hynny ond beth yn hydrin yw eich ail ymateb: Ar ôl anadl ddwfn, mae'n bryd atgoffa'ch hun bod rhodd yn rhodd, sy'n allweddol i'ch twf.

Ond nid yw'n werth gweithredu pob adborth.Weithiau, mae'n ddi-sail, oherwydd ei fod yn anghywir neu oherwydd bod ymateb yr unigolyn yn adlewyrchu awydd i sugno i chi neu i'ch brifo'n afresymol. I ganfod pa adborth sy'n werth gweithredu arno, gofynnwch i'ch hun:

• A yw'r adborth yn ymddangos yn rhesymol?
• A yw'n cyd-fynd â'r hyn rydych chi'n ei feddwl ohonoch chi'ch hun a beth mae eraill yn ei feddwl ohonoch chi?
• A yw'n debygol na ellir ei wella? Os na, a ddylech chi dderbyn hynny a cheisio rhoi eich hun mewn amgylcheddau sy'n pwysleisio'ch cryfderau a'ch sgert ar y gwendid na ellir ei newid?

Y tecawê

Nid yw'n hawdd i unrhyw un ohonom roi'r uchod ar waith. Er gwaethaf ein honiad i fod yn agored i awgrymiadau, mae'n well gan y mwyafrif ohonom ganmoliaeth. Ond efallai y gall yr erthygl hon helpu i wneud y dasg anghyfforddus, frawychus ond bwysig honno, ychydig yn haws ac yn fwy buddiol.

Darllenais hyn yn uchel ar YouTube.

Mae hon yn rhan o gyfres bedair rhan. Y lleill yw 10 Rhaid Hunan-Wella ,. 12 Llyfr Hunan-Wella. a Newyddiaduraeth ar gyfer Twf Personol.