Mae Ionawr Sych yn Galed

Ionawr Sych yn fis pan fydd pobl yn penderfynu ymatal rhag alcohol. Mae rhai pobl yn ei wneud i “ailosod” eu hyfed ar ôl bod yn yfed gormod, mae rhai pobl yn ei wneud yn asesu eu perthynas ag alcohol (a gaf i fynd am fis heb alcohol, ac os yw'n anodd neu na allaf i fod yn ddibynnol arno ?), mae rhai pobl yn ei wneud yn gobeithio colli ffordd o fyw mwy sobr, ac mae eraill yn ei wneud er budd iechyd (mae alcohol yn cynyddu'r risg o ganser, niwed i'r ymennydd, niwed i'r galon, clefyd yr afu, problemau stumog, problemau cysgu, ac ati).

Heddiw darllenais erthygl ar Ganolig o'r enw " Rhaid i Chi Fod yn feddw ​​os ydych chi'n meddwl fy mod i'n glynu wrth Ionawr sych heno . "Ynddo, mae'r awdur yn ysgrifennu am sut roedd yr ymgais i wrthryfel yn y Capitol yn teimlo fel gormod iddi drin yn emosiynol.

“ Wrth i fy nghalon rasio a saethodd cortisol trwy fy ngwythiennau, yr unig beth y gallwn feddwl amdano oedd, ’ Damn, dwi angen diod , ’” Ysgrifennodd, gan ddisgrifio ei phrofiad wrth iddi wylio dinasyddion ein cenedl yn stormio’r Brifddinas ac yn ceisio dymchwel ein democratiaeth.Ysgrifennodd hefyd am sut nad hi yw'r unig un a oedd yn teimlo felly - pan bostiodd hi ar Twitter roedd yna lawer o bobl eraill a ymatebodd yn yr un modd ac a gafodd lawer o ymatebion ar Ganolig a gefnogodd hi ac a oedd yn gysylltiedig â'i phenderfyniad i beidio ag aros yn sobr.

“ Felly yfwch i fyny, ”Meddai wrth ei chynulleidfa. Gadewch i ni geisio ymatal rhag alcohol pan nad oes gennym ni gymaint o deimladau. Pan nad yw mor anodd.

Roedd yn boenus i ddarllen yr erthygl hon, yn ogystal â llawer o'r ymatebion clapiau a chefnogaeth a gafodd. Nid yw hyn oherwydd nad wyf yn deall yr hyn y mae hi'n ei deimlo, neu oherwydd nad wyf yn deall pam ei bod am yfed. Mae'n heriol iawn aros yn bresennol gyda'n teimladau. Er mwyn aros yn bresennol gyda'r boen, y galar, y dicter, y tristwch, y di-rym a'r unigedd y gallem eu teimlo yn ein bywydau ein hunain, heb sôn am yr holl deimladau a allai fod gennym am yr holl boen, dioddefaint ac anghyfiawnder yn y byd. Rydyn ni yng nghanol pandemig byd-eang, anhrefn a rhaniad dwfn yn ein gwlad, ac arwahanrwydd digynsail a straen perthynol yn ein bywydau bob dydd. Mae rhai ohonom hefyd yn delio ag ansicrwydd a cholled ariannol a chartref.

Mae hynny i gyd yn anhygoel o anodd aros yn bresennol amdano . Mae'n arbennig o heriol pan na chawsom lawer o fodelau rôl (os o gwbl) ar gyfer sut i gael a dal yr holl deimladau hynny. Ac mae'r ymennydd caethiwus yn dweud wrthym na allwn ei wneud. Mae cymaint ohonom heb yr adnoddau emosiynol, y strategaethau neu'r offer ymdopi iach, na chefnogaeth a fyddai'n caniatáu inni fod yn bresennol gyda'n holl deimladau ac aros yn sobr.

Pan rannais hyn gyda rhywun rwy’n eu hadnabod sydd newydd sobr, dywedodd, “Ar ôl naw mis o sobrwydd roeddwn yn ddiolchgar iawn am y cyfle i eistedd ar y soffa wrth ymyl fy mab cynddeiriog, trist ac ofnus wrth inni wylio dinistr gwedduster ac ymosodiad ar ein democratiaeth yn datblygu drosodd a throsodd ar y sgrin. Pe bawn i wedi bod yn defnyddio alcohol o hyd i fferru fy ofn, tristwch a dicter fy hun, sut y byddwn yn gallu ei helpu i lywio ei? Rwy’n teimlo mor ddiolchgar am fy adferiad fy hun heddiw, yn enwedig clywed sut mae eraill yn ei chael yn anodd peidio ag yfed am 30 diwrnod. ”

Roedd yn boenus i ddarllen yr erthygl oherwydd ei bod yn fynegiad o'r pandemig anweledig, mwyaf eang sydd wedi cystuddio ein cymdeithas ers cryn amser: dibyniaeth ac ymddygiadau sy'n gysylltiedig â dibyniaeth. Y sylweddau a / neu'r gweithgareddau y mae cymaint o Americanwyr yn troi atynt oherwydd ein hanallu ar y cyd i aros yn bresennol gyda realiti a'n profiad emosiynol .

Mae cymaint o siarad am yr angen i wella ein cenedl ac i dyfu a symud ymlaen fel cymdeithas, ac mae cymaint sydd eisiau hyn ar lefel ddwfn iawn. Ond oni bai y gallwn aros yn bresennol i brosesu'r gwirioneddau dyfnach a theimlo ein teimladau amdano, ni fydd unrhyw ffordd ymlaen sy'n cynrychioli gwir iachâd a chynnydd. Dim ond camweddau a ffantasi a dianc fydd yna.

Pan fyddwn mewn poen, nid yw'n ddiod sydd ei hangen arnom. Mae i deimlo'r boen honno a dysgu a thyfu ohoni . Gawn ni i gyd ddysgu sut i wneud yn union hynny.