A yw Ymwybyddiaeth Ofalgar yn Gwneud Pobl Fi-Ganolog yn Fwy Hunan?
Nghynnwys
- Pwyntiau allweddol
- Rydym yn fy erbyn: A all ymwybyddiaeth ofalgar gynyddu hunanoldeb?
- Nid yw therapïau sy'n seiliedig ar ymwybyddiaeth ofalgar yn fwledi hud.
- Ymwybyddiaeth Ofalgar + unigolyddiaeth behavior ymddygiad gwrthgymdeithasol
- Darlleniadau Hanfodol Ymwybyddiaeth Ofalgar
- Gwrando'n ofalus
Pwyntiau allweddol
- Mae myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar yn effeithio ar bobl o ddiwylliannau sy'n gwobrwyo unigolyddiaeth a'r rhai sy'n gwerthfawrogi cyd-ddibyniaeth yn wahanol.
- Bydd pobl â chefndiroedd mwy unigolyddol yn llai tebygol o wirfoddoli neu fod yn fwy prosocial.
- Gall bod yn fwy ymwybodol o ba mor gysylltiedig yw unigolion â'i gilydd helpu i atal gostyngiad mewn prosociality.
Mae gwreiddiau ymwybyddiaeth ofalgar yng nghymdeithasau cyfunol y Dwyrain sy'n tueddu i hyrwyddo cyd-ddibyniaeth "popeth am un, un i bawb".
Mae ymchwil newydd yn awgrymu, yng nghymdeithasau'r Gorllewin sy'n tueddu i roi premiwm ar unigolyddiaeth dros gyfundeb, y gall hyfforddiant ymwybyddiaeth ofalgar gynyddu hunanoldeb trwy wneud y rhai sy'n blaenoriaethu annibyniaeth "fi-ganolog" dros gyd-ddibyniaeth "we-ganolog" yn llai tebygol o arddangos ymddygiad prosocial.
"Gall ymwybyddiaeth ofalgar eich gwneud chi'n hunanol. Mae'n ffaith gymwys, ond mae hefyd yn gywir," meddai'r awdur cyntaf Michael Poulin, athro cyswllt seicoleg ym Mhrifysgol Buffalo, mewn datganiad newyddion ar Ebrill 13. Cyhoeddwyd rhagarweiniad o ganfyddiadau’r tîm (Poulin et al., 2021) ar-lein cyn print ar Ebrill 9; bydd eu papur a adolygir gan gymheiriaid yn ymddangos mewn rhifyn o ddod Gwyddoniaeth Seicolegol.
Poulin et al. canfu fod "ymwybyddiaeth ofalgar yn cynyddu gweithredoedd prosocial i bobl sy'n tueddu i ystyried eu hunain yn fwy cyd-ddibynnol." Fodd bynnag, ar yr ochr fflip, canfu'r ymchwilwyr fod "i bobl sy'n tueddu i ystyried eu hunain yn fwy annibynnol, ymwybyddiaeth ofalgar wedi lleihau ymddygiad prosocial mewn gwirionedd."
Rydym yn fy erbyn: A all ymwybyddiaeth ofalgar gynyddu hunanoldeb?
Yn ystod cam cyntaf yr astudiaeth aml-estynedig hon, gwerthusodd yr ymchwilwyr gannoedd o gyfranogwyr ’( N. = 366) lefelau unigol o annibyniaeth "me-ganolog" yn erbyn cyd-ddibyniaeth "ni-ganolog" cyn rhoi cyfarwyddiadau ymwybyddiaeth ofalgar iddynt neu gael grŵp rheoli i berfformio ymarferion crwydro meddwl mewn labordy.
Cyn gadael y labordy, hysbyswyd cyfranogwyr yr astudiaeth am gyfle i wirfoddoli amlenni stwffio ar gyfer sefydliad dielw; Mae gwirfoddoli yn ddilysnod allgariaeth ac ymddygiad gwrthgymdeithasol.
Ar ôl dadansoddi eu data, canfu'r ymchwilwyr fod ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar yn hytrach na chrwydro meddwl yn lleihau prosociality y rhai a oedd yn tueddu i fod yn fwy annibynnol ond nid y rhai a oedd yn edrych ar y byd trwy lens fwy rhyngddibynnol.
Yn yr ail arbrawf, yn lle dim ond mesur lefelau sylfaenol pobl o annibyniaeth neu gyd-ddibyniaeth, fe wnaeth yr ymchwilwyr gychwyn ac annog cyfranogwyr yr astudiaeth ar hap ( N. = 325) naill ai i feddwl amdanynt eu hunain mewn termau mwy annibynnol (unigolyddol) neu mewn termau mwy rhyngddibynnol (cyfuniadol).
Yn ddiddorol, yn y rhai sy'n ceisio hunan-adeiladweithiau annibynnol, hyfforddiant ymwybyddiaeth ofalgar wedi gostwng eu tebygolrwydd o wirfoddoli 33 y cant. I'r gwrthwyneb, pan gychwynnwyd rhywun am hunan-adeiladweithiau rhyngddibynnol, ei debygolrwydd o wirfoddoli wedi cynyddu gan 40 y cant.
Nid yw therapïau sy'n seiliedig ar ymwybyddiaeth ofalgar yn fwledi hud.
Nid papur diweddar Poulin et al. Yw’r cyntaf i fwrw amheuaeth ar fuddion cyffredinol ymwybyddiaeth ofalgar. Ychydig flynyddoedd yn ôl, cyhoeddodd grŵp o 15 o ysgolheigion ymwybyddiaeth ofalgar (Van Dam et al., 2018) bapur, "Mind the Hype: Gwerthusiad Beirniadol ac Agenda Ragnodol ar gyfer Ymchwil ar Ymwybyddiaeth Ofalgar a Myfyrdod," a oedd yn swnio'n larwm yn rhybuddio bod ymwybyddiaeth ofalgar. yn cael ei orhyped.
"Mae [llawer] cyfryngau poblogaidd yn methu â chynrychioli archwiliad gwyddonol o ymwybyddiaeth ofalgar yn gywir, gan wneud honiadau eithaf gorliwiedig am fuddion posibl arferion ymwybyddiaeth ofalgar," ysgrifennodd Nicholas Van Dam a coauthors.
A. Washington Post mae'r erthygl hon am y papur "Mind the Hype" hwn ac ymchwil gysylltiedig â gwyddoniaeth yn nodi bod ymwybyddiaeth ofalgar wedi dod yn ddiwydiant biliwn-doler ond hefyd yn dweud: "Er ei holl boblogrwydd, nid yw ymchwilwyr yn gwybod yn union beth yw fersiwn ymwybyddiaeth ofalgar myfyrdod - nac unrhyw un math arall o fyfyrdod - yn ei wneud i'r ymennydd, sut mae'n dylanwadu ar iechyd ac i ba raddau mae'n helpu heriau corfforol a meddyliol. "
Y llynedd, canfu astudiaeth arall (Saltsman et al., 2020) y gallai ymwybyddiaeth ofalgar beri i bobl mewn trallod "chwysu'r pethau bach" os ydynt yn defnyddio technegau ymwybyddiaeth ofalgar wrth brofi "straen gweithredol." (Gweler "Sut y gallai Ymwybyddiaeth Ofalgar Ôl-danio mewn Eiliadau Straenus.")
Ymwybyddiaeth Ofalgar + unigolyddiaeth behavior ymddygiad gwrthgymdeithasol
Mae Poulin a chydweithwyr yn cydnabod y gall eu canfyddiadau diweddar (2021) o ymwybyddiaeth ofalgar yn lleihau ymddygiad gwrthgymdeithasol mewn pobl â hunan-adeiladweithiau annibynnol "swnio'n wrthgyferbyniol o ystyried bod y diwylliant pop yn arddel ymwybyddiaeth ofalgar fel cyflwr meddyliol cadarnhaol diamwys." Fodd bynnag, maent hefyd yn pwysleisio "nad yw'r neges yma yn un sy'n datgymalu effeithiolrwydd ymwybyddiaeth ofalgar."
"Byddai hynny'n gorsymleiddio," meddai Poulin. "Mae ymchwil yn awgrymu bod ymwybyddiaeth ofalgar yn gweithio, ond mae'r astudiaeth hon yn dangos mai offeryn ydyw, nid presgripsiwn, sy'n gofyn am fwy na dull plug-and-play os yw ymarferwyr am osgoi ei beryglon posib."
Un broblem y gallai fod angen i ymarferwyr ymwybyddiaeth ofalgar y Gorllewin ei hosgoi yw'r tueddiad i roi premiwm ar unigolyddiaeth wrth israddio gwerth cyfundeb. O safbwynt seicoleg drawsddiwylliannol, mae Poulin et al. esboniwch:
Darlleniadau Hanfodol Ymwybyddiaeth Ofalgar
Gwrando'n ofalus
Swyddi Diddorol
Cyffro a Phryderon ynghylch Therapïau gan Ddefnyddio Seicedelig
