Ydych chi'n Ymddiried yn Gormod neu'n Rhy Fach?

Nghynnwys

• Gwerthuso Ymddiriedaeth
• Cyfathrebu Gonest
• Ffiniau
• Dibynadwyedd
• Rhagweladwyedd
• Dysgu Ymddiried

Os ydych chi wedi cael eich bradychu neu fod eich ymddiriedolaeth wedi torri, a ydych chi'n credu bod eich ymddiriedolaeth wedi ei chamosod yn rhywun annibynadwy? Mae llawer o bobl yn afrealistig ynghylch ymddiriedaeth. Maent yn tybio’r gwaethaf ac yn ddiffygiol, neu maent yn goddiweddyd ac yn hawdd eu cymryd i mewn. Mae pobl yn y categori cyntaf yn codi waliau ac yn cadw eraill o bell. Mae'r ail grŵp yn honni yn falch eu bod yn ymddiried yn rhywun nes bod ganddyn nhw reswm i beidio. Yna maen nhw wedi cael sioc pan maen nhw wedi dibynnu ar rywun annibynadwy.

Yn y byd symudol sydd ohoni, fel arfer, pan fyddwn yn cwrdd â rhywun gyntaf, nid ydym yn gwybod unrhyw beth am eu cyfanrwydd nac ymddygiad yn y gorffennol, ac eithrio'r hyn y maent yn ei ddweud wrthym. Profir dibynadwyedd dros amser gan weithredoedd, nid yn unig trwy eiriau. Gallwch gael eich brifo trwy gredu'r hyn y mae pobl yn ei ddweud ac anwybyddu eu gweithredoedd Er mwyn bod yn ddibynadwy, mae'n rhaid i berson “gerdded ei sgwrs” - rhaid i eiriau a gweithredoedd fod yn gyfath. Mae'n rhaid i chi hefyd allu ymddiried yn eich canfyddiadau, sgil sy'n anodd i rai codwyr sy'n ymddiried yn rhy ychydig neu'n ormod. Mae gallu ymddiried yn realistig yn broses ddysgu.

Pan fyddwch chi wedi tyfu i fyny mewn amgylchedd teuluol camweithredol lle roedd eich rhieni'n cadw cyfrinachau neu'n annilysu eich canfyddiadau, fe wnaethoch chi ddysgu amau'ch hun. Efallai y byddwch yn mynd yn ddrwgdybus a / neu'r gwrthwyneb, yn awgrymadwy i'r hyn y mae eraill yn ei ddweud ac wedi'i ddatgysylltu o'ch system arweiniad fewnol eich hun. Y naill ffordd neu'r llall, ni allwch werthuso pobl eraill yn realistig.

Gwerthuso Ymddiriedaeth

Mae'r canlynol yn rhinweddau i edrych amdanynt wrth ddod i adnabod rhywun a gwerthuso dibynadwyedd unigolyn. Maent yr un peth ag elfennau sy'n creu ymddiriedaeth a diogelwch mewn perthnasoedd.

Cyfathrebu Gonest

Cyfathrebu agored a gonest yw conglfaen perthnasoedd da a meithrin ymddiriedaeth. Mae hon yn broblem mewn perthnasoedd dibynnol, oherwydd mae partneriaid yn cael anhawster gwybod a thrafod eu teimladau yn agored ac yn onest. Mae cyfathrebu yn aml yn anuniongyrchol, yn adweithiol ac yn amddiffynnol. Pan fyddwch wedi cau, mae'n codi amheuon a chamddealltwriaeth gyda'ch partner.

Mae cyfathrebu gonest yn gofyn eich bod yn bendant am yr hyn rydych chi ei eisiau a'i angen a'ch bod chi'n mynegi eich teimladau yn agored, gan gynnwys yr hyn nad ydych chi'n ei hoffi pan fyddwch chi'n disgwyl i'ch partner ddarllen eich meddwl a bod gennych ddisgwyliadau digymell, mae'n arwain at ddrwgdeimlad a gwrthdaro a yn tanseilio ymddiriedaeth. Yn yr un modd, pan fyddwch chi'n cuddio teimladau negyddol, maen nhw'n dod allan bob ochr mewn ymddygiad, fel hwyrni, anghofrwydd, anffyddlondeb neu dynnu'n ôl. Nid yw'ch geiriau a'ch gweithredoedd yn cyfateb, sy'n adeiladu diffyg ymddiriedaeth.

Yn amlwg, mae dweud celwydd, torri addewidion, cadw cyfrinachau, a gwadu pethau rydych chi wedi'u dweud yn adeiladu diffyg ymddiriedaeth yn gyflym. Nid yw'n werth colli'ch hygrededd dros gelwydd neu gyfrinach fach hyd yn oed. Gall hyd yn oed cysgodi'r gwir, anafu ymddiriedaeth yn ddifrifol a bod yn anodd ei atgyweirio. Gall beri i'ch partner amau ​​pethau mwy, eraill rydych chi'n onest yn eu cylch.

Ffiniau

Mae ffiniau yn derfynau. Maen nhw'n bwysig oherwydd maen nhw'n creu ymdeimlad o ddiogelwch. Wrth ddod i adnabod rhywun, mae'n bwysig cael trafodaeth onest am y ffiniau a'r preifatrwydd rydych chi'n gyffyrddus â nhw. Efallai y byddwch am gael ffiniau ynglŷn â'ch eiddo, gofod, e-byst a sgyrsiau, a fyddai, pe bai'n cael ei dorri, yn achosi i chi ddiffyg ymddiried yn eich partner. Efallai y byddwch chi'n cael eich bradychu os yw sgwrs breifat gyda'ch partner yn cael ei hailadrodd i'w ffrind, neu os yw'n siarad ag un o'ch ffrindiau neu berthnasau amdanoch chi.

Flynyddoedd yn ôl pan oeddwn yn gyfreithiwr, roeddwn yn teimlo bod fy ffiniau wedi eu torri pan anfonodd dyddiad flodau i'm swyddfa am ddim rheswm, a oedd, er yn ystum braf, yn codi cywilydd arnaf yn y gwaith. Roeddwn i eisiau ffin rhwng fy ngwaith a fy mywyd preifat. Achosodd imi ddrwgdybio barn a disgresiwn y dyn. Roedd fy nheimladau yn y fan a'r lle a dangosodd ddiffyg sensitifrwydd a ffiniau mewn meysydd eraill. Ymddiried yn eich greddf. Pan fyddwch chi'n dweud wrth rywun eich ffiniau ac maen nhw'n eu hanwybyddu, mae hyn yn creu ail groes - un o amarch. Efallai y bydd yn rhaid i chi esbonio'r rhesymau dros eich ffiniau gyda'r person sydd â meddylfryd hollol wahanol.

Ffin hanfodol yw'r un o amgylch eich corff a rhywioldeb. Faint o gyffwrdd ydych chi'n gyffyrddus ag ef yn gynnar yn eich perthynas, pryd a ble? A ydych chi'n mynd i fod yn ddiamwys, yn rhywiol gyfyngedig, neu'n ymrwymedig? Mae ffiniau corfforol a rhywiol yn hanfodol i ganiatáu ac amddiffyn yr agosatrwydd yn eich perthynas. Gall cenfigen ac anffyddlondeb neu hyd yn oed y canfyddiad o anffyddlondeb ddifetha perthynas yn anadferadwy. Efallai bod gennych chi a'ch partner werthoedd gwahanol ynglŷn â'r hyn sy'n dderbyniol. Cael sgwrs onest am yr hyn sydd ei angen arnoch i deimlo'n ddiogel ac yn gariadus. Peidiwch â bod yn lletyol nac yn ddelfrydol am y peth - byddwch yn real!

Dibynadwyedd

Mae pethau syml, fel gwneud yr hyn rydych chi'n dweud y byddwch chi'n ei wneud, dychwelyd eiddo ar fenthyg, bod ar amser, a chadw dyddiadau, yn adeiladu ymddiriedaeth. Mae'r rhain i gyd yn enghreifftiau o “gerdded y sgwrs.” Mae torri addewidion, hyd yn oed rhai bach, yn creu siom. Mae hefyd yn anfon y neges nad yw teimladau ac anghenion y person arall o bwys. Os bydd yn digwydd ddigon o weithiau, bydd eich partner yn colli ymddiriedaeth ac yn ennyn drwgdeimlad sy'n erydu'r berthynas.

Rhagweladwyedd

Wrth ichi ddod i adnabod rhywun, rydych chi'n llunio syniad yn eich meddwl am bwy ydyn nhw ac mae hynny'n rhoi ymdeimlad penodol o gysur a diogelwch i chi. Os yw ef neu hi'n dechrau ymddwyn mewn ffyrdd anrhagweladwy iawn neu mewn modd sy'n anghyson â'r hyn sydd wedi dod yn norm, mae'n arwain at ddrwgdybiaeth ac amheuaeth ynghylch iechyd meddwl, ffyddlondeb neu ddeliadau ariannol yr unigolyn. Os ydych chi'n mynd trwy rai newidiadau, fel newid eich swydd neu beidio â theimlo'n rhywiol, mae'n well cael cyfathrebu agored, gonest amdano cyn i gwestiynau godi.

Dysgu Ymddiried

Nid yw dysgu ymddiried yn gymaint am y person arall ag y mae'n dysgu ymddiried yn eich canfyddiadau eich hun a rhoi sylw i'ch amheuon a'ch greddf. Pan fyddwch chi gyda rhywun, symudwch eich sylw tuag i mewn i weld pa deimladau rydych chi'n eu profi yn eu presenoldeb. Mae dicter, cywilydd, euogrwydd a brifo yn deimladau a allai fod yn arwydd bod cam-drin neu drin geiriol wedi croesi eich ffiniau. Treuliwch amser gyda chi'ch hun a sylwch ar y gwahaniaeth gyda'r person arall ac oddi wrtho.

© Darlene Lancer 2012.