Dilyn Nodau Pwysig? Mae Hunanreoleiddio yn Allanol o Willpower

Nghynnwys

• Darlleniadau Hanfodol Hunanreolaeth
• Hunanreoleiddio

Mae cyflawni eich nodau mwyaf hanfodol yn gofyn am lawer mwy na dyfalbarhad, amser a chynllun gweithredu a fydd yn eich sicrhau chi yno. Mae hefyd yn gofyn am hunanreoleiddio effeithiol - proses seicolegol ac ymddygiadol hanfodol ond sy'n aml yn cael ei hanwybyddu.

Hunanreoleiddio yw eich swyddog gweithredol â gofal.

Daw'r gallu i hunanreoleiddio'ch gweithredoedd ar hyd y llwybrau tuag at gyflawni eich nodau yn bennaf o system weithredol yr ymennydd. Mae swyddogaethau gweithredol penodol yn cynnwys cof, rheoli sylw (elfen o bŵer ewyllys), rheolaeth emosiynol, a chynhyrchu ymddygiadau newydd.

Efallai bod y categori olaf hwnnw'n llai hysbys na grym ewyllys a'r lleill, ond mae'n arena ffrwythlon, gan gipio potensial aruthrol i wneud y newidiadau sydd eu hangen wrth i bobl fynd ar drywydd y dyfodol a ddymunir. Mae'n haeddu mwy o sylw nag y mae'n ei gael fel arfer, oherwydd mae'n ein helpu i osod nodau newydd, dyfeisio'r strategaethau a'r tactegau gorau ar gyfer eu cyflawni, a gwneud addasiadau craff ar hyd y ffordd.

Proses yw peiriant hunanreoleiddio.

I fod yn rhagweithiol yw dewis eich gweithredoedd yn bersonol yn lle gohirio gofynion a chyfyngiadau sefyllfaol, meddwl yn galed am lwybrau cyfredol a chanlyniadau posibl, a newid cwrs i greu dyfodol gwell. Weithiau mae proaction yn achosi effaith ar unwaith, ond fel rheol dim ond ar ôl cyfnodau mwy estynedig o hunanreoleiddio strategol y daw canlyniadau cadarnhaol. Mae Willpower yn helpu, ond hefyd yn hanfodol mae cywiriadau cwrs meddylgar mewn ymateb i feirniadaeth, gwrthiant, rhwystrau, a llwyfandir.

Mae gweithredu'n gweithio'n well na'n tueddiadau diofyn.

Mae ein swyddi, ein gyrfaoedd a'n bywydau yn anochel yn cynnwys problemau a chyfleoedd. Ni waeth pa un sy'n ein hwynebu, gallwn ymateb yn oddefol neu'n weithredol.

Yn wyneb problem, gallwn ei hanwybyddu yn oddefol, dymuno y byddai'n diflannu, neu obeithio y bydd rhywun arall yn mynd i'r afael â hi. Os dewiswn yn hytrach fentro a rhoi atebion sylweddol ar waith, yna byddwn yn cyflawni cynnydd a thwf. Mae trwsio problemau hirsefydlog neu bigo rhai newydd yn y blagur yn dileu rhan o'r gorffennol ac yn creu dyfodol gwell.

Mae cyfleoedd yn cyflwyno opsiynau tebyg: anwybyddwch nhw yn oddefol, gwnewch ymdrech ond cefnwch arno pan fydd pethau'n mynd yn anodd, neu ewch ar eu trywydd yn galed ar y ffordd i lwyddiant. Fel datrys problemau, mae cipio cyfleoedd yn creu dyfodol gwell.

Mae penderfynu bod yn rhagweithiol yn rhagori ar amgylchiadau a chyfyngiadau personol canfyddedig. Mae'n cynhyrchu opsiynau newydd pan na chydnabyddir yr un ar unwaith. Mae teimlo’n anadweithiol ac yn rhwystredig oherwydd rhwystrau a phrosiectau sydd wedi’u gohirio yn dod yn beth prin pan fydd y meddylfryd: “Rhaid bod ffyrdd gwell, mae angen i ni weithio’n ddoethach yn unig,” yn hytrach na “Does gen i ddim dewis ... Rydyn ni’n sownd ... hyn yn amhosibl ... ni fyddaf i / ni byth yn cyrraedd yno. "

Mae gennych chi fwy o opsiynau ac opsiynau nag y gwyddoch.

Dychmygwch eich bod chi'n gosod eich golygon ar gyflawniad rhyfeddol mewn camp neu'ch swydd neu yrfa. Bydd angen i chi wyro o'r status quo a'ch taflwybr cyfredol a dechrau gweithio ar eich dyhead newydd. Pa nodau ddylech chi eu gosod, a pha newidiadau y bydd angen i chi eu gwneud? Trwy eich swyddogaeth weithredol hunanreoleiddiol, rydych chi'n trosglwyddo o arferion (cymharol) ddifeddwl a busnes fel arfer i weithgareddau mwy strategol sy'n newid yn y dyfodol. Mae'r manylion yn dibynnu ar eich prosiect, wrth gwrs. Ond mae nodau a thrawsnewidiadau lluniau mawr bob amser yn berthnasol, ac maen nhw'n ymddangos yn y ffigwr ar frig y darn hwn.

Oherwydd bydd yn rhaid i chi feddwl a gweithredu mewn ffyrdd newydd, mae gan y ffigur elfen fertigol sy'n dangos nodau meddwl pwysig a chydran lorweddol sy'n dangos nodau “gwneud” hanfodol. Mae blaen blaen y ffigwr yn cyfleu symudiad tuag at eich amcanion eithaf. Rydych chi'n rhagweithiol pan fyddwch chi'n symud yn ymwybodol ac yn benderfynol o un cam meddwl neu actio i'r nesaf.

Nod hanfodol mewn hunanreoleiddio yw newid sut mae rhywun yn meddwl. Wrth wynebu heriau newydd, rydych chi'n rhagweithiol wrth drosglwyddo o brosesu System 1 difeddwl i brosesu System 2 mwy meddylgar, yn enwedig wrth wynebu amgylchiadau a heriau unigryw. Ni fydd yr hyn a weithiodd yn y gorffennol o reidrwydd yn gweithio nawr, ac mae angen ichi feddwl yn ystyriol am beth i'w wneud yn wahanol.

Mae defnyddio mwy o feddwl System 2 yn gyffredinol, neu gymhwyso meddwl System 2 nawr, yn nod rhagweithiol. Felly hefyd yn symud o feddwl System 2 ystyriol ond confensiynol, gyda'i holl ragfarnau ac amherffeithrwydd sy'n dueddol o gamgymeriad, i gaffael sgiliau newydd mewn meddwl beirniadol. Cymerwch y cam anarferol i gymryd rhan mewn metawybyddiaeth - i feddwl yn strategol am feddwl rhywun. Gallwch chi benderfynu nid yn unig yn fwriadol, ond yn fwriadol dda, yn ddwys, a chyda doethineb consummate ynghyd ag ymarferoldeb.

Darlleniadau Hanfodol Hunanreolaeth

Hunanreoleiddio