A all y driniaeth OCD newydd hon helpu lle mae eraill yn methu?
Nghynnwys
Ddeng mlynedd yn ôl, roeddwn i'n cael trafferth gydag OCD difrifol. Roeddwn eisoes wedi bod i nifer o therapyddion a hyd yn oed wedi cael triniaeth ddwys tair wythnos Atal Datguddio ac Ymateb (ERP) gydag arbenigwr OCD gwych. Yr holl amser a'r arian hwn a wariwyd, dim ond i gael fy hun yn gwneud gorfodaethau o'r eiliad y deffrais nes i mi fynd i gysgu yn y nos. Cefais fy maglu, roedd fy ymennydd dan glo; a chan nad oedd unrhyw therapi wedi gweithio, roeddwn y tu hwnt i ddychryn na fyddwn byth yn rhydd.
Roeddwn i eisiau taer deimlo a gweithredu fel fy nghymheiriaid nad ydyn nhw'n OCD. Gweddïais a cheisio mor galed ag y gallwn, ond ni lwyddais i atal y gorfodaethau. Y rhan fwyaf dychrynllyd oedd gwybod fy mod yn berson cryf iawn ac eto, nid oeddwn yn gallu newid fy ymddygiadau. Meddyliais, “Waw, pe na bai ERP yn gweithio arnaf, yna beth fydd? Ydw i'n mynd i fod fel hyn am byth? ”
Roedd hwn yn lle brawychus a diymadferth i fod ynddo. Yna, yn hwyr gyda'r nos ar Awst 7, 2010, digwyddodd rhywbeth - digwyddiad a wthiodd fi at fy “gwaelod creigiau” personol. Er ei fod yn ymddangos fel digwyddiad erchyll a wnaeth fy nifetha, fe drodd allan i fod y peth gorau a allai fod wedi digwydd. Yn olaf, roedd realiti go iawn yn gallu torri trwy fy obsesiwn â haint. Yn olaf, cyflwynwyd senario a oedd yn ymddangos yn fwy dychrynllyd imi na fy ofn halogiad. Dyna'r noson a newidiodd fi. Cefais fy ngyrru a fy nghyhuddo mewn ffordd nad oeddwn wedi bod yn yr holl flynyddoedd y cefais fy nal yn uffern OCD. Nid oedd y rhan nesaf, gan wrthsefyll ymddygiadau cymhellol, yn ymddangos mor anodd â hynny. O'i ganiatáu, roedd yn dal i fod yn hynod anghyffyrddus, ond eto i gyd yn ddichonadwy sydyn.
Dyma pryd y ganed y therapi rydw i'n ei alw'n RIP-R - y therapi a achubodd fy mywyd. Mae RIP-R yn ddull gwybyddol-ymddygiadol sy'n ailstrwythuro ac yn cywiro'r rhannau o ERP a fethodd â mi.
Dechreuaf trwy ddweud fy mod yn eiriolwr ERP enfawr: rwyf yn bersonol ac yn broffesiynol wedi gweld pŵer ERP a sut y mae wir yn helpu'r dioddefwr. Deuthum i sylweddoli, er bod ERP yn gynllun triniaeth rhagorol, nad yw'n cynnwys unrhyw fesurau asesu ar gyfer lefel cymhelliant dioddefwr.
Rwy'n credu ei bod yn hollbwysig penderfynu pa mor barod yw cleient i newid ei arferion cryf cyn dechrau proses dadsensiteiddio. Yn golygu, efallai na fydd cleient yn llawn cymhelliant a bydd y rhan fwyaf o therapyddion yn dechrau “datgelu,” a thrwy hynny o bosibl arwain cleientiaid i wneud ymddygiadau mwy cymhellol. Yn ei dro, gallai hyn wneud yr arfer yn gryfach a'r OCD yn waeth. Dyma beth ddigwyddodd i mi ( gwelwch fy swydd, “Pam na weithiodd Therapi Datguddio ac Ymateb i mi”).
Hefyd, mae RIP-R wedi'i gynllunio i fod yn hylif, yn yr ystyr y gallai person golli ei deimlad o ysgogiad ac ysbrydoliaeth pan fydd yn y cyfnod “P” neu ymarfer; yna, byddai'r clinigwr eisiau oedi a mynd yn ôl i'r cyfnod gwaelod creigiau.
Mae RIP-R yn cywiro hyn. Mae'r “R” yn sefyll am waelod y graig. Trosiad yw gwaelod y graig; mae “gwaelod creigiau” pawb yn wahanol. Mae'n fater o bersbectif; gallai fy ngwaelod fod yn wahanol i'ch un chi. Mae'r cam hwn o'r driniaeth yn symbol o angen dioddefwr i gael ei yrru'n llawn cyn y gallant ddechrau gwrthsefyll eu hymddygiad cymhellol.
Rwy’n credu’n gryf bod angen “rheswm,” “galw,” neu “ddigwyddiad” ar bob dioddefwr sydd wir yn eu hysgwyd a’u gwthio i’w waelod personol. Man lle maen nhw'n teimlo na allan nhw fyw fel hyn mwyach neu deimlo eu bod nhw wedi cael digon o'r holl “bullsh”. Unwaith, mae dioddefwr yn cael ei yrru'n gywir, credaf fod 99% o'r broblem yn cael gofal.
Mewn therapi RIP-R, mae yna bum “adeiladwr gyriant” y mae angen i gleient eu prosesu a'u hadolygu. Pwrpas hyn yw gwthio cleient i mewn i “waelod y graig” os nad yw'r amgylchedd eisoes wedi gwneud hynny ar eu cyfer.
Gan symud ymlaen at yr “I,” sy'n sefyll am ymyrraeth. Dyma ail gam RIP-R sy'n cynnwys torri ar draws neu leihau gorfodaeth. Er bod y cysyniad o atal ymateb yn bwerus yn ERP, nid yw atal pob ymateb yn nod yn RIP-R. Mae dod yn "adferiad OCD" yn golygu y bydd dioddefwr yn ymddwyn fel y boblogaeth nad yw'n OCD. Bydd y person cyffredin nad yw'n OCD yn gwneud rhywfaint o orfodaeth, ond yn nodweddiadol dim ond digon o ymddygiadau ydyn nhw i gadw eu hunain yn “dda.” Mae eu hymddygiad fel arfer yn cael ei reoli. Er enghraifft, pe bai sylwedd gludiog yn nwylo dau unigolyn, byddai'r person nad yw'n OCD yn iawn gyda golchiad llaw cyflym i gael y goo i ffwrdd. Gallai'r unigolyn OCD ddal ati i olchi am amser hir a cheisio dileu pob amheuaeth yn ei feddwl bod y sylwedd i ffwrdd. Yna, gallai roi'r gorau i olchi, dal i deimlo'n “ludiog” a dechrau golchi eto. Byddai'r unigolyn hwn eisiau lleihau neu ymyrryd ag ymddygiad golchi er mwyn bod o fewn yr amser fel yr unigolyn cyntaf.
Er mwyn darparu cynllun gêm neu strategaeth benodol i ddioddefwr wneud hyn, mae RIP-R yn defnyddio 10 o drinwyr gwybyddol unigryw ac arloesol. Mae'r rhain yn “driciau” gwybyddol sydd wedi'u cynllunio i'r dioddefwr eu dysgu ac yna ymarfer ac ymarfer ac ymarfer. Eu bwriad yw helpu'r dioddefwr i gryfhau ei “feddyliau gwan” yn ddigonol i frwydro yn erbyn y meddyliau obsesiynol; a thrwy hynny, gan eu helpu i wrthsefyll y gorfodaethau. Yna mae cleientiaid yn ymarfer y trinwyr trwy'r dydd, bob dydd, drosodd a throsodd; tra bob amser yn torri ar draws ac yn rheoli ymddygiadau cymhellol nes eu bod yn cyrraedd eu nod o ymddwyn fel y boblogaeth nad yw'n OCD. Yna, fe'u hystyrir mewn “adferiad OCD."
Darlleniadau Hanfodol OCD
Enwogion a Nodedigion Du America gydag OCD
Erthyglau Ffres
Adeiladu Perthynas Trwy Sgwrs, Nid Sgwrs Fach
