“Burnout”: Realiti Indelicate Blinder Swyddi

Nghynnwys

• Darlleniadau Hanfodol Burnout
• Symudiad o Ddiwylliant Burnout i Ddiwylliant Lles

Mae “Burnout” yn swnio fel gair budr. Mae'n dwyn i gof ddelweddau o rywun sydd wedi'i “ffrio,” wedi disbyddu, draenio, treulio, dadfeilio, a bron yn ddifywyd. Mae'r rhain yn ffyrdd annileadwy sy'n darlunio beth sy'n dod yn realiti cynyddol yn y gweithlu. Mae cydbwysedd bywyd a gwaith yn ymadrodd sydd bron yn gyfystyr â'r syndrom llosgi. Mae Clinig mawreddog Mayo yn dangos y boddhad canlynol ag ystadegau cydbwysedd bywyd a gwaith: 61.3% o'r boblogaeth yn gyffredinol; a 36% o feddygon. (1) Felly, mae llawer o bobl yn anfodlon â'u lle yn y gweithlu.

​

Beth sy'n ymwneud yn benodol â'r Syndrom Llosgi?

Defnyddiwyd y term am y 40 mlynedd diwethaf ac mae'n ennill poblogrwydd oherwydd bod realiti ei effaith ar bobl yn dod yn fwy cyffredin a dinistriol. Gelwir Burnout yn alwedigaeth ac yn llosgi swyddi. Mae sawl nodwedd graidd yn ei nodweddu: blinder corfforol ac emosiynol, diffyg brwdfrydedd a chymhelliant, a pherfformiad gwaith gwan. Mae un yn teimlo ymdeimlad o aneffeithlonrwydd, colli rheolaeth a diymadferthedd.

Beth sy'n Achosi Llosgi?

Mae unigolion yn profi llosgi am sawl rheswm. Mae llawer o ymchwilwyr yn pwysleisio amgylcheddau gwaith straen uchel heddiw lle mae anhrefn yn ennyn gofynion emosiynol llethol sy'n bodoli o ddydd i ddydd. Yn rhy aml o lawer, rydym yn clywed pobl yn disgrifio ymestynnol, os nad gelyniaeth, yn eu hamgylcheddau gwaith canfyddedig: rhy ychydig o adnoddau, gorlwytho gwaith, lleihau maint, datgysylltu arweinyddiaeth, diffyg cefnogaeth tîm, annhegwch canfyddedig, iawndal annigonol, llai o fanteision, cymhellion a gwobrau , a datganiadau gwerthoedd niwlog. Mae galwadau emosiynol yn cynyddu i gyfrannau annioddefol.

Mae unigolyn sydd naill ai wedi ei lethu neu heb ei fodd i fodiwleiddio ac ymdopi yn wynebu'r her anhrefnus hon. Mae sut mae rhywun yn gweld hyn i gyd, yn ei asesu, ac yn ei drin yn penderfynu, yn rhannol, llwyddiant swydd neu losgi yn y pen draw. Mae personoliaeth, anian a gwarediad rhywun â lefel ei wytnwch yn chwarae rhan sylweddol yn y ffordd yr ymdrinnir â straen. Mae'r syndrom llosgi yn gwaethygu pan fydd adnoddau mewnol rhywun yn disbyddu.

Blinder Corfforol ac Emosiynol

Mae amgylcheddau anhrefnus amodau gwaith heddiw gyda'u galwadau niferus ac argyfyngau anrhagweladwy yn aml yn amharu ar allu pobl i addasu ac ymdopi'n effeithiol. Mae pryder yn codi ac, ynddo'i hun, mae'n cymylu meddwl yn glir ac yn gwneud datrys problemau yn anoddach. Mae’r adwaith straen yn gwaethygu ac mae cortisol, a elwir yn “elyn iechyd cyhoeddus rhif un” emosiynol-hormonaidd yn codi, i herwgipio’r corff a’r meddwl. Yna mae pobl yn gweithredu ar or-yrru. Mae'r pwysau hwn yn gweithredu grym gormodol ar yr ymennydd, y galon, pwysedd gwaed, systemau rheoleiddio glwcos, ac ati. Mae cyflymder corfforol un yn cyflymu i ddarparu ar gyfer gofynion gwaith i gyflawni pethau. Y canlyniad yw blinder i'r corff a'r meddwl - emosiynau a meddwl. Mae egni corfforol, archwaeth, cwsg, a gweithgareddau eraill o ddydd i ddydd yn dysregulate.

Diffyg Brwdfrydedd a Chymhelliant

Pan fydd swyddogaethau corfforol yn dioddef, mae lefelau egni yn gostwng. Mae pobl sy'n ceisio gwneud synnwyr o'r hyn sy'n digwydd yn teimlo eu bod wedi eu gorlethu wrth ddod i gasgliadau synhwyrol oherwydd moesau digwyddiadau - nid yn eu rheolaeth. Mae'r diymadferthedd hwn yn arwain at lai o frwdfrydedd a chymhelliant. Mae'r rhain yn fathau o ddigalonni. Gair arall yw anfodlonrwydd. Pan fydd emosiynau negyddol yn lliwio hyn, daw sinigiaeth i'r amlwg. Mae agweddau negyddol yn farwol tuag at les. Ar y pwynt hwn, mae gweithwyr yn dechrau datgysylltu oddi wrth eu cenhadaeth waith - tasgau, cleientiaid a chleifion. Mae dirywiad seicolegol yn trefnu ac yn solidoli. Dywed pobl: “A yw hyn i gyd yn werth chweil, bellach? Efallai y bydd gwir iselder clinigol yn dilyn.

Perfformiad Gwaith aneffeithiol

Mae teimlo wedi blino'n lân ac wedi digalonni yn effeithio ar ymddygiad. Mae perfformiad yn dioddef. Mae holl weithgareddau byw bob dydd yn arafu. Mae rhai tasgau'n cael eu gadael allan - hylendid gwaeth, llai o ymarfer corff, dewisiadau bwyd tlotach, mwy o arwahanrwydd cymdeithasol; mae rhai swyddi'n dod yn fwy “difeddwl” - perfformiad gwaith cyffredin neu lac; ac mae dewisiadau gwael yn ymgripio - absenoldebau gwaith, camarwain, troi at ormod o alcohol neu ddefnyddio sylweddau anghyfreithlon.

Y Ffordd at Weithgor sydd wedi digalonni

Mae llosgi yn tanio pan fydd canfyddiad ac amodau amgylcheddol go iawn fel y soniwyd yn gynharach yn cyrraedd cyfrannau annioddefol.

Arwyddion rhybuddio yw pobl yn dweud: "Mae wedi bod yn ddiwrnod gwallgof;" mae'n gnau o gwmpas yma; "Rwy'n rhy brysur ar hyn o bryd;" a'r teimlad o "Rwyf bob amser yn cael fy ymyrryd; ni allaf wneud unrhyw beth."

Ar y dechrau, mae'r gorau mewn pobl yn ceisio ysgogi mwy o gymhelliant i weithio'n galetach i ateb gofynion. Pan fydd hyn yn methu, mae'r ymdrechion ofer hyn yn troi'n ddyfalbarhad cymhellol, gan ymladd yr hyn sy'n teimlo fel brwydr i fyny'r allt. Oherwydd bod cymaint o ymdrech yn cael ei rhoi i ddal y sefyllfa hon sy'n methu, mae hunanofal, teulu, ffrindiau a bywyd cymdeithasol yn dechrau dirywio. Mae'r adwaith straen yn dod yn ymateb straen cronig sy'n ymddangos fel arwyddion a symptomau corfforol.

Darlleniadau Hanfodol Burnout

Symudiad o Ddiwylliant Burnout i Ddiwylliant Lles