Ydych chi'n Defnyddio'ch Amser yn Ddoeth?

Nghynnwys

• Pwyntiau allweddol
• Mae amser yn werthfawr
• Chwe ffordd i wneud y gorau o'ch amser

Pwyntiau allweddol

• Nid yw'r mwyafrif ohonom yn byw fel pe bai ein hamser yn gyfyngedig, ac felly'n gwastraffu gormod ohono.
• Ymhlith y ffyrdd o wneud gwell defnydd o amser mae diffinio'r hyn sy'n bwysig a gwneud pethau'n rheolaidd y tu allan i drefn arferol.
• Gall canolbwyntio ar amser yn fwy trylwyr helpu i ddatgelu'r anrhegion sy'n gynhenid ​​ym mhob eiliad.

Amser. Ni all ehangu na chontractio. Rydych chi'n cael yr un faint bob dydd. Mae'n rhagweladwy, gydag amseroedd wedi'u hamserlennu ar gyfer machlud a machlud. Gallwch chi osod y cloc yn ôl ac yna ymlaen, yn dibynnu ar ble rydych chi'n byw, ddwywaith y flwyddyn. Y pwynt yw, amser yw un o'r ychydig elfennau rhagweladwy mewn bywyd, a dyma'r cyfartalwr gwych. Nid oes unrhyw un yn cael mwy mewn diwrnod na neb arall; does dim ots faint o arian na dylanwad sydd gennych chi, mae yr un peth i bawb.

Y mater yw'r hyn rydych chi'n dewis ei wneud gyda'r amser. A sut - gan feddwl y gallai fod gennych fwy nag sydd gennych trwy gydol eich oes - efallai y byddwch yn dewis gwastraffu gormod ohono. Beth fyddech chi'n ei wneud pe bai rhywun yn rhoi $ 86,400 i chi fel anrheg? A fyddech chi'n meddwl yn hir ac yn galed am sut y byddech chi'n defnyddio'r arian hwnnw, a pha bethau hwyl neu bwysig y byddech chi'n eu gwneud ag ef? Dyna'r nifer o eiliadau rydyn ni'n eu rhoi bob dydd. Ond a ydych chi'n codi yn y bore ac yn meddwl pa bethau gwerthfawr a phwysig y byddwch chi'n eu gwneud gyda phob eiliad? Ychydig iawn o bobl sy'n gwneud.

Mae amser yn werthfawr

Os ydych chi erioed wedi cael rhywun agos atoch chi, ffrind neu anwylyd, sydd wedi cael diagnosis anodd, rydych chi'n gwybod y cyferbyniad trawiadol pan sylweddolir efallai nad oes ganddyn nhw'r amser roedden nhw'n cyfrif arno yn y bywyd hwn. Yn sydyn, mae amser yn bwysig iawn, ac mae gwneud y gorau ohono yn hanfodol.

Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn byw gan fod amser yn werthfawr. Maen nhw'n byw fel yfory yn ddiwrnod arall, felly byddan nhw'n cyrraedd beth bynnag sy'n bwysig iddyn nhw, felly. Mae pob munud, bob awr, a phob diwrnod yn nwydd gwerthfawr, ac efallai ei bod hi'n bryd ichi ystyried sut rydych chi'n defnyddio'r hyn a roddir i chi.

Mae bywyd yn brysur. Mae teuluoedd yn gofyn llawer. Mae'r gwaith yn hir ac weithiau'n galed iawn. Efallai eich bod wedi blino erbyn i chi orffen eich diwrnod gwaith, cael eich plant i'r gwely, ac ymateb i ychydig o gysylltiadau personol. Efallai eich bod wedi diflasu a pheidio â defnyddio'r amser a roddir i chi, gan feddwl ei fod yn ddiddiwedd beth bynnag, felly beth yw'r pwynt?

Chwe ffordd i wneud y gorau o'ch amser

Dechreuwch feddwl am eich “rhodd” o 86,400 eiliad bob dydd. Defnyddiwch nhw yn ddoeth bob dydd. Dyma beth allwch chi ei wneud, yn enwedig os ydych chi'n brysur ac mae'n ymddangos bod amser yn diflannu:

1. Diffiniwch yr hyn rydych chi'n poeni amdano. Mae'n rhaid i chi wneud bywoliaeth, talu'r biliau, rhoi sylw i'ch teulu neu ffrindiau mewn angen, gorffen y papur sy'n ddyledus ar gyfer y dosbarth a choginio'ch prydau bwyd. Mae yna rai pethau na ellir eu trafod, ond er eich bod chi'n gwneud yr holl bethau “rhaid” hyn, ystyriwch yr hyn rydych chi'n poeni amdano. Ydych chi am fwynhau'r broses? Ydych chi eisiau gwella'ch hun? Ydych chi eisiau dysgu rhywbeth newydd? Ydych chi am gael mewnwelediad neu ddefnyddio'r amser rydych chi'n gwneud y pethau hyn i gysylltu â'ch hunan mewnol? Y pwynt yw bod pob gweithgaredd mewn bywyd yn rhoi cyfle i chi gael ystyr ddyfnach os byddwch chi'n sefydlu yn gyntaf yr hyn yr hoffech iddo fod.
2. Gwnewch rywbeth sy'n chwalu'r rhythm rheolaidd (a ystyrir weithiau'n “undonedd”). Ffoniwch ffrind nad ydych chi wedi siarad ag ef ymhen ychydig. Ewch am dro yn rhywle dymunol. Cynlluniwch daith hyd yn oed os na fyddwch chi'n mynd â hi am ychydig. Edrychwch trwy luniau o le neu bobl sy'n eich gwneud chi'n hapus. Mae torri i fyny eich trefn arferol yn cymryd eich ymennydd allan o'r modd rote ac yn eich helpu i feddwl eto.
3. Gwnewch bethau'n ofalus. Bwyta'n araf. Mwynhewch flas ac arogl eich bwyd. Cerddwch yn araf a rhowch sylw i naws y ddaear o dan eich traed neu'r aer ar eich croen. Byddwch yn ofalus pan fyddwch chi'n siarad. Gwrandewch yn dda pan fydd eraill yn siarad â chi. Arafwch eich hun lawer gwaith trwy gydol y dydd i fod yn fwriadol a rhoi sylw i'r hyn sy'n digwydd o'ch cwmpas.
4. Stopiwch ac anadlu'n ymwybodol sawl gwaith trwy gydol y dydd. Cymerwch anadliadau dwfn i mewn trwy'ch trwyn, anadlu allan gyda gusto allan trwy'ch ceg. Byddwch mewn cysylltiad â'ch anadlu. Canolbwyntiwch ar y wyrth fod yr anadl. Nid oes raid i chi feddwl amdano, ac eto mae'n eich cadw i fynd trwy'r dydd. Rhowch eich sylw arno.
5. Dewch yn gynllunydd. Os yw amser yn eich eithrio chi, dechreuwch fod yn fwy ymwybodol o'r hyn rydych chi'n ei ddefnyddio a'r hyn rydych chi'n ymrwymo iddo. Os ydych chi'n berson “ie” sy'n cytuno i ymgymryd â mwy nag y dylech chi, ystyriwch ddweud “na.” Os ydych chi'n ymrwymo, rhannwch yr hyn sydd ei angen yn dasgau bach ac arwahanol fel y gallwch chi wneud cynnydd cynyddrannol yn lle rhuthro i gael rhywbeth rhoi pethau ar y calendr Cynllunio ar gyfer cynllunio.
6. Cysylltwch â'ch calendr. Cynlluniwch "amser i mi," "amser meddwl," ac "amser i gynllunio." Peidiwch â disgwyl y bydd hyn yn datblygu'n naturiol. Byddwch yn fwriadol nes ei fod yn fwy naturiol i chi.

Bydd dod yn fwy ystyriol a bwriadol am eich amser yn eich helpu i ganolbwyntio arno'n fwy trylwyr a dod o hyd i'r anrhegion ym mhob eiliad a roddir i chi.