Ydych chi'n Dioddef o Trawma Ficarious?

Mae'r rhan fwyaf o bobl wedi clywed am y term trawma dirprwyol , yn ymwneud â chysyniad a ddiffinnir yn eang yn aml wrth ddisgrifio trawma eilaidd a brofir gan bobl sy'n gweithio gydag unigolion sydd wedi'u trawmateiddio. Ac eto, serch hynny, gall llawer o bobl nad ydynt yn gweithio'n uniongyrchol o fewn y boblogaeth honno brofi ymdeimlad anniddig o anesmwythyd, pryder, neu hyd yn oed symptomau corfforol nad ymddengys eu bod ynghlwm yn uniongyrchol ag amgylchiadau bywyd presennol. Ond ydyn nhw? A heb unrhyw hyfforddiant na phrofiad, sut ydyn ni'n ymdopi?

Mathau amrywiol o drawma dirprwyol

Mae Dana C. Branson (2019) yn nodi bod trawma dirprwyol (VT) yn aml yn cael ei ddefnyddio i gyfeirio at y “newidiadau unigryw, negyddol a chronnol” a allai effeithio ar glinigwyr sy’n ymwneud â pherthnasoedd empathig â chleientiaid. [I] Mae Branson yn nodi, yn y cyd-destun hwn, gall nodweddion a symptomau corfforol gynnwys meddyliau neu ddelweddau digroeso a achosir gan ddatgeliadau cleientiaid, hunllefau, absenoldeb, arwahanrwydd cymdeithasol, sgiliau ymdopi negyddol, gorfywiog i bryderon diogelwch, osgoi agosatrwydd corfforol, a llawer o rai eraill.

Mewn rhai proffesiynau, gallai trawma dirprwyol fod yn fwy amlwg, megis o fewn gorfodi'r gyfraith neu'r gymuned feddygol, lle mae gweithwyr yn aml yn agored i ddioddefaint dynol. Ac eto mae ymchwil yn datgelu bod trawma dirprwyol mewn gwirionedd yn effeithio ar gymuned lawer ehangach o unigolion.

Sean Hallinan et al. (2019), mewn darn sy’n archwilio trawma dirprwyol o fewn sefydliadau, yn mabwysiadu diffiniad gweithredol o drawma dirprwyol (VT) fel “yr amlygiad, trwy gysylltiad empathig, â phrofiadau trawmatig eraill.” [Ii] Maent yn nodi bod gweithwyr asiantaethau sy'n mae gan ddarparu gwasanaethau ymatebwyr cyntaf, megis gwasanaethau brys fel gorfodaeth tân a chyfraith, yn ogystal â chymorth dioddefwyr, risg uchel am drawma dirprwyol, y maent yn cydnabod y gall arwain at ganlyniadau fel defnyddio sylweddau, syniadaeth hunanladdol, ac anhwylder straen wedi trawma. (PTSD).

O ran ystadegau, mae Hallinan et al. nodi, ymhlith sampl o heddweision, fod 98 y cant wedi nodi eu bod yn agored i gorff marw, a ddisgrifiwyd fel y math mwyaf cyffredin o ddigwyddiad, ac yna gwneud camgymeriad yn ddamweiniol sy'n niweidio gwrthwynebydd (97.7 y cant). Maent yn nodi bod y digwyddiadau hyn wedi'u dilyn yn agos yn ystadegol trwy wylio oedolyn a gafodd ei guro'n wael (95 y cant), neu gorff oedd yn dadfeilio (91 y cant). Maent yn nodi bod gweithwyr a oedd yn ymwneud â rhoi gwasanaethau meddygol brys wedi bod yn yr un modd wedi bod yn agored i farwolaeth neu anaf corfforol difrifol.

Ac eto, nid oes raid i un wisgo bathodyn, stethosgop, neu het dân i fod yn agored i sefyllfaoedd sy'n creu trawma dirprwyol. Yr allwedd yw dysgu sut i ymdopi.

Offer a Chefnogaeth Emosiynol

Mae Grace Maguire a Mitchell K. Byrne, mewn astudiaeth sy’n archwilio trawma dirprwyol mewn cyfreithwyr a gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl (2017), yn nodi bod dod i gysylltiad â digwyddiadau trawmatig yn effeithio ar wahanol weithwyr proffesiynol yn wahanol, yn ôl y cefndir a’r hyfforddiant o fewn eu maes disgyblaeth. [Iii] O arwyddocâd arbennig, maent yn cydnabod y gallai dod i gysylltiad â thrawma gael ei reoli'n well gan weithwyr proffesiynol iechyd meddwl, a allai fod wedi cael hyfforddiant penodol i drawma, ac sydd â mynediad at gefnogaeth wybodus gan gymheiriaid.

Hyd yn oed o fewn y proffesiwn meddygol, mae gwahaniaethau o ran parodrwydd trawma. Zhenyu Li et al. (2020) wrth astudio trawma cysylltiedig â Covid-19, canfu fod nyrsys rheng flaen mewn gwell sefyllfa i drin trawma na nyrsys nad ydynt yn rheng flaen, yn rhinwedd eu gwybodaeth, hyfforddiant a phrofiad uwchraddol. [Iv]

Y gwir yw bod trawma dirprwyol yn fwy eang ymhlith maes galwedigaethau ehangach nag y mae rhai pobl yn ei sylweddoli, ond mae hefyd, i raddau o leiaf a chyda hyfforddiant priodol a chefnogaeth cymheiriaid, y gellir ei drin a'i atal.