A yw Hanesion yn Ddefnyddiol ar gyfer Deall Effeithiau Nootropig?

Nghynnwys

• Astudiaethau a reolir gan placebo yn erbyn Hunan-arbrofion Systematig
• Casgliad

Stori bersonol yw hanesyn, yn aml yn seiliedig ar brofiad o rywbeth a oedd gan rywun.

Mae yna lawer o resymau i beidio ag ymddiried mewn storïau fel ffynhonnell dystiolaeth ar gyfer eich penderfyniadau gwneud defnydd nootropig. Un rheswm yw eu bod yn aml yn cael eu hysgrifennu mewn ffyrdd sydd wedi'u sensationalized i ddenu sylw, ac un arall yw'r effaith plasebo.

Nid yw pob hanesyn yn ddrwg serch hynny. Gall profiadau personol o nootropig sydd wedi'u logio'n systematig fod yn dystiolaeth dda o blaid neu yn erbyn effeithiolrwydd neu ddiogelwch y sylwedd hwnnw.

Mae hanesyn sy'n llai emosiynol ac yn fwy rhesymegol, yn cael ei yrru'n fwy gan ddata ac yn llai goddrychol, yn ddarn cymharol dda o dystiolaeth. Mewn gwirionedd, os caiff ei chasglu mewn modd gwyddonol, gall fod y ffynhonnell dystiolaeth orau bosibl ar gyfer penderfynu a yw nootropig yn gweithio i chi.

Mae'n bwysig nodi y gall storïau goddrychol ac emosiynol fod yn ddefnyddiol i'r unigolyn. Os ydych chi'n teimlo'n wych 3 awr ar ôl cymryd 500mg Ashwagandha, yn bendant ni ddylech anwybyddu'r ffaith bod y teimladau hynny gennych chi. Dylech ei ddefnyddio fel ffynhonnell ysbrydoliaeth i arbrofi ymhellach ac yn fwy systematig gydag Ashwagandha i chi dros amser gyrraedd dos ac amlder y defnydd a fydd yn eich galluogi i deimlo a pherfformio ar eich gorau.

Mae rhai storïau yn ffynonellau tystiolaeth gwych oherwydd maen nhw'n straeon gyda manylion manwl iawn am sut mae nootropig wedi gweithio i berson penodol mewn cyd-destun penodol. Gall hyn ysbrydoli hunan-arbrofi mwy systematig mewn sefyllfaoedd lle mae tystiolaeth gyfyngedig iawn ar gael.

Mae rhai pobl wedi rhoi cynnig ar lawer o bethau sy'n gweithio i lawer o bobl ar gyfer gwella'r hyn maen nhw am ei wella - ond nid iddyn nhw. Mae hyn yn ysbrydoli hunan-arbrofi gyda nootropics gyda symiau cyfyngedig iawn o ymchwil ddynol o ansawdd uchel. Mewn achosion o'r fath, storïau yn aml yw'r dystiolaeth orau sydd ar gael.

Mae'n amlwg yn well darllen cant o bobl yn dweud eu bod wedi defnyddio sylwedd am gwpl o fisoedd gyda budd-daliadau a dim sgîl-effeithiau na pheidio â chael y wybodaeth honno os ydych chi'n ceisio rhoi cynnig ar rywbeth heb fawr o dystiolaeth ddynol. Fodd bynnag, efallai na fyddwch yn clywed gan y bobl nad ydynt yn profi unrhyw effeithiau nac effeithiau negyddol. Nid ydym yn annog arbrofi gyda sylweddau sydd heb eu harchwilio o'r fath ond rydym yn sylweddoli y bydd pobl yn eu defnyddio beth bynnag ac eisiau eu helpu i'w defnyddio mor ddiogel ac effeithiol â phosibl.

Pan fydd gwell tystiolaeth ar gael, fel astudiaethau a reolir gan blasebo neu hunan-arbrawf wedi'i ddylunio'n dda rydych chi wedi'i gynnal arnoch chi'ch hun, mae straeon pobl eraill yn gymharol ddiwerth.

Astudiaethau a reolir gan placebo yn erbyn Hunan-arbrofion Systematig

Mae'n siŵr mai astudiaethau a reolir gan placebo, dwbl-ddall ac ar hap yn ddelfrydol, yw'r ffynhonnell wybodaeth orau i'w defnyddio i ateb cwestiynau yn debyg i:

• A yw Bacopa Monnieri yn effeithiol i mi?
• A yw Caffein yn ddiogel i mi?
• A fydd Creatine yn fy helpu i feddwl yn gyflymach?

... iawn?

O ran cwestiynau diogelwch, mae'n debyg y dylech ymddiried mewn astudiaethau a reolir gan placebo, yn enwedig pe canfuwyd sgîl-effeithiau negyddol. Mae'n egwyddor gadarn i osgoi sylweddau y mae tystiolaeth o sgîl-effeithiau negyddol difrifol mewn astudiaethau ar fodau dynol os ydynt ar gael, ac mewn astudiaethau ar anifeiliaid os na.

Ond beth am y sefyllfa hon. Gadewch i ni ddweud eich bod chi'n profi sgîl-effeithiau negyddol o Lemon Balm. Yn y bôn nid oes tystiolaeth wyddonol ar gyfer unrhyw sgîl-effeithiau negyddol mewn bodau dynol o ddefnyddio Lemon Balm mewn dosau priodol. A ddylech chi wrando ar wyddoniaeth yn lle eich corff? Na!

Beth am astudiaethau a reolir gan blasebo yn erbyn hunan-arbrofion i bennu effeithiolrwydd nootropig? A yw astudiaethau o reidrwydd yn well na hunan-arbrofion wedi'u cynllunio'n dda? Na!

Mae astudiaethau a reolir gan placebo yn well dull ar gyfer cyrraedd gwirionedd effaith gyfartalog nootropig mewn poblogaeth fawr o bobl. Hunan-arbrofion wedi'u cynllunio'n dda yw'r dull gorau ar gyfer pennu'r effeithiau y bydd sylwedd yn eu cael ar berson penodol, fel chi.

Mae yna amrywiant unigol o ran sut mae pobl yn ymateb i wahanol nootropigion. Nid yw treial a reolir gan blasebo yn gallu pennu effeithiolrwydd nootropig i unrhyw berson penodol. Mae'n gallu pennu effeithiolrwydd nootropig ar gyfer y person cyffredin, sef dychmygol nad oes unrhyw berson go iawn yn union fel ei gilydd.

Rydych chi'n unigryw, ac nid yw'r effeithiau y byddwch chi'n eu cael o nootropig yn union fel ei gilydd yr effeithiau y bydd unrhyw berson arall yn eu cael o'r sylwedd hwnnw. Er bod bodau dynol yn debyg ar lawer ystyr, nid oes unrhyw ffordd i gael ateb diffiniol i weld a fydd nootropig yn gweithio i chi heb roi cynnig arno'ch hun.

Casgliad

Mae straeon yn ffynhonnell dystiolaeth gymharol wael gan ei bod yn rhagfarnllyd gan adroddiadau dethol, plasebo a sensationalization.

Mae astudiaethau a reolir gan placebo yn ffynhonnell dda o dystiolaeth ar gyfer pennu'r effeithiau y mae nootropig yn debygol o'u cael ar y person cyffredin. Maent yn ffynhonnell wybodaeth dda pan nad ydych yn gwybod ble i ddechrau gyda'ch hunan-arbrofion nootropig.

Hunan-arbrofion gwyddonol wedi'u cynllunio'n dda yw'r dull gorau ar gyfer deall effeithiau nootropig i unrhyw berson penodol, fel chi.

Cyhoeddwyd y blogbost hwn yn wreiddiol yn blog.nootralize.com, nid yw'n cymryd lle cyngor meddygol proffesiynol, diagnosis na thriniaeth.