5 Ffordd i Ddelio â Phobl Ymosodol Goddefol

Sylw beirniadol gyda gwên fawr.

Tawelwch pan fyddwch chi gwybod gallant eich clywed.

“Ond wnaethoch chi ddim dweud wrtha i fod yn rhaid i mi ei wneud hynny ffordd. ”

Mae pobl oddefol-ymosodol yn gwybod yn union sut i fynd o dan eich croen, ac nid yw taclo “LOL” wedi hynny yn gwneud pethau’n well.

Felly os ydych chi wedi blino ar destunau sarhaus ac yna “jk!” neu'n sâl o ddod o hyd i nodiadau cwrtais ond amlwg yn ddig gan eich cyd-letywr, mae'r awgrymiadau hyn ar eich cyfer chi ... yn wahanol rhai pobl rydyn ni'n eu hadnabod (ha! gweld beth wnes i yno?).

Ymosodedd goddefol, yn ôl diffiniad, yw'r grefft gain o fod yn ddig heb ymddangos yn ddig.

Mae'n chwyrlïwr coffi a hufen anwahanadwy o ddau gynhwysyn: dicter ac osgoi.

Mae'r cyntaf, dicter - neu annifyrrwch, rhwystredigaeth a llid i'w gefndryd - bob amser yn byrlymu o dan yr wyneb. Ond mae ceisio atal dicter fel ceisio cadw caead ar bot o ddŵr berwedig. Yn y pen draw, bydd fent awyru yn ysbio allan.

Yn ogystal ag elyniaeth lled-gudd, yr ail gynhwysyn mewn ymddygiad ymosodol goddefol yw osgoi. Mae'n ffordd i fynd i'r afael â gwrthdaro, peidio â theimlo dicter gwirioneddol, ac osgoi gorfod bod yn uniongyrchol mewn sefyllfa lle mae rhywun yn teimlo'n analluog - tair buddugoliaeth sy'n atgyfnerthu arfer o ymddygiad ymosodol goddefol yn rymus.

Ar hyd y ffordd, dysgodd y rhan fwyaf o bobl sy'n oddefol-ymosodol nad yw'n iawn bod yn ddig neu'n ofidus. Efallai iddynt gael eu dysgu bod gwrthdaro yn fygythiol a bod yn rhaid ei osgoi ar bob cyfrif. Efallai iddynt gael eu dysgu mai bod yn “neis” a pheidio â siglo’r cwch yw’r unig opsiwn. Neu efallai mai dyma'u ffordd o fynegi anfodlonrwydd heb wrthryfel llwyr.

Felly beth i'w wneud pan fydd eich partner yn mynnu trwy ddannedd clenched, “Dydw i ddim yn wallgof.” Neu dywed eich plentyn yn ei arddegau â rholyn llygad, “Geez, ni wnaethoch ddweud wrthyf eich bod am imi dorri'r lawnt heddiw . ” Neu mae eich cyd-letywr yn nodi “I unclogged the drain” mewn gwallt bathtub sy'n edrych yn amheus fel eich un chi? Dyma 5 awgrym i roi cynnig arnyn nhw.

1. Gweld a oes patrwm. Y gwir amdani yw ein bod ni i gyd yn ddynol, ac mae gan bob un ohonom ein dyddiau. Weithiau bydd sylw neu rolyn llygad yn gollwng allan fel burp errant.

Ond os yw'n batrwm, neu'n ymateb diofyn pan fydd pethau'n achosi straen, mae angen delio ag ymddygiad ymosodol goddefol.

Wedi dweud hynny, ei wynebu'n uniongyrchol yw'r union beth y mae'r person goddefol-ymosodol yn ceisio ei osgoi. Mae pobl oddefol-ymosodol yn osgoi gwrthdaro fel turds ar y palmant. Ond yna mae drwgdeimlad yn adeiladu ac mae eu dicter yn gollwng mwy na chot law porcupine. Sy'n dod â ni i ...

2. Gwnewch yn glir ei bod yn ddiogel ei drafod. Mae pobl oddefol-ymosodol yn gweithredu fel maen nhw'n ei wneud oherwydd eu bod nhw'n ofni sut y byddwch chi'n ymateb. Mae ganddyn nhw ofn y byddwch chi'n gweiddi arnyn nhw, yn eu gwrthod, yn rhoi'r gorau i'w caru, neu'n ymateb mewn ffordd gryfach o lawer nag y byddwch chi mewn gwirionedd.

Mae'n arbennig o bwysig galw allan ymddygiad goddefol-ymosodol yn y gwaith. Mae cydweithwyr goddefol-ymosodol yn aml yn anhapus neu'n ansicr yn eu swyddi. Ond yn hytrach na nodi mater yn amlwg fel rhywbeth y mae angen mynd i’r afael ag ef, mae cydweithwyr goddefol-ymosodol yn lle hynny yn mynegi eu hanfodlonrwydd trwy greu rhwystrau, gwastraffu amser, a gwneud swydd pawb yn anoddach yn gyffredinol, heb sôn am lai o bleserus.

Felly, p'un ai yn y gwaith neu gartref, gwnewch hi'n glir y byddai'n well gennych i rywun ddod â phroblem i'r amlwg na'i gadael yn rholio o dan lapiau. Yn hollbwysig, atgyfnerthwch hyn trwy beidio ag ymateb gyda'r union beth maen nhw'n ofni. Os chwythwch eich top, eu bychanu, neu fel arall dawelu eu dicter, byddant yn mynd yn ôl yn ôl i'w plisgyn, fel cranc meudwy gyda dim ond y crafangau yn hongian allan.

Nawr, os ydych chi'n ceisio ei drafod ond maen nhw'n dal i wadu dicter neu anfodlonrwydd ("Fi? Rwy'n iawn. Mae popeth yn iawn." Neu, "Mae'n ddrwg gen i fy mod i'n hwyr, ond ni welais unrhyw negeseuon e-bost atgoffa,") pethau yn sydyn ewch i lefel hollol wahanol.

3. Ar gyfer achosion anwelladwy, dilyswch nhw ... Weithiau, mae ymddygiad ymosodol goddefol mor gythryblus nes iddo ddod yn ffordd ddiofyn o ddelio â'r byd. Ar gyfer unigolion cronig goddefol-ymosodol, yn ogystal ag osgoi dicter, maent yn osgoi cyfrifoldeb.

Mae pobl oddefol-ymosodol yn gwneud hyn er mwyn osgoi cael eu dinoethi fel methiant (wedi'r cyfan, os yw'r ci yn bwyta eu gwaith cartref, ni allwch roi F arno) neu i osgoi swydd maen nhw'n meddwl ei bod hi'n rhy dda iddi (Pwy ydy Dad yn meddwl ei fod e, yn dweud wrtha i am rhawio'r dreif?)

Fodd bynnag, mae'n amlwg, pan fydd y person goddefol-ymosodol yn ymddwyn yn amddiffynnol, ei fod yn dioddef ei hun. Mae hyn yn eich rhoi mewn lle anodd, oherwydd ni waeth sut rydych chi'n ei gyflwyno, fe fyddan nhw'n gweld eich ymgais i gyfathrebu a chodi gwyriad ac esgus i chi. "Beth? Cymerais y tyweli allan o'r sychwr yn union fel y gwnaethoch ofyn - ni wnaethoch ddweud wrthyf fod yn rhaid i mi wneud hynny plygu nhw a rhowch nhw i ffwrdd. ”

Felly, dechreuwch gydag empathi. Cydnabod eu hesgus, hyd yn oed os ydych chi'n rholio'ch llygaid yn fewnol. Pam? Mae'n hanfodol alinio'ch hun â nhw, oherwydd mae gweithio yn eu herbyn yn llithrig ar y gorau, yn wrthwynebus ar y gwaethaf. “Rwy’n ei gael.” “Rwy’n deall.” “Rwy'n eich clywed chi.” Gwnewch hi'n glir eich bod chi'n gweithio gyda'ch gilydd fel tîm. Ond wedyn...

4. Eu dal yn atebol. Mae pobl sy'n oddefol-ymosodol yn ymddwyn yn y ffordd maen nhw'n gwneud oherwydd eu bod nhw'n cael gwared ag ef. Os cânt docyn am ddim oherwydd bod y ci wedi bwyta ei waith cartref, gallwch betio y byddant yn trochi gwaith cartref heno mewn grefi ac yn gwneud iddo ddigwydd eto.

Felly cydnabyddwch eu sefyllfa, aliniwch eich hun â nhw, ond yna daliwch nhw i'w cyfrifoldebau, hyd yn oed pe bai'n haws (yn enwedig os!) Eu gwahardd nhw neu wneud eu gwaith eich hun.

Er enghraifft, “Fe wnaeth y ci fwyta'ch gwaith cartref? Mae'n ddrwg gen i ddigwyddodd hynny i chi. Digwyddodd hynny i mi ychydig o weithiau - mae'n drewi. Dyma gopi arall - gallwch ei roi i mewn yfory ynghyd â gwaith cartref heno. ”

Yn gryno, mae cydnabyddiaeth a chydymdeimlad tuag at eu dull “gwae-fi-fi”, ond nid yw'r safonau'n newid. Mae'n werth yr anghyfleustra ar eich rhan chi i'w roi yn y blagur. “Rwy’n deall na aethoch chi i’r siop oherwydd nad oeddech yn gallu cofio’r hyn y gofynnais ichi ei brynu. Ond rydyn ni'n dal allan o sebon a phast dannedd, felly diolch am fynd nawr. ”

5. A'u gwobrwyo pan fyddant yn bendant iawn. Os yw'r unigolyn goddefol-ymosodol ymosodol cronig yn llwyddo i arddangos mewn pryd, mynegwch bleser gwirioneddol ei fod yn bresennol. Nid gyda choeglyd “Neis eich gweld chi mewn pryd am unwaith,” ond gyda gwên fawr ac ymholiad dilys am yr hyn maen nhw wedi'i wneud y penwythnos hwn.

Yn yr un modd, os yw rhywun sydd fel arfer yn dardy yn cwblhau tasg mewn pryd, rhowch y ganmoliaeth y maen nhw ei eisiau yn gyfrinachol. “Hei, rwyt ti yma reit ar y dot. Rwy’n gwerthfawrogi hynny’n fawr. ”

Wedi'r cyfan, mae pobl oddefol-ymosodol, mor rhwystredig ag ydyn nhw, yn union fel pawb arall. Yn greiddiol iddynt, maen nhw eisiau cariad a chymeradwyaeth yn unig. Ac er eu bod yn sicr yn ei gwneud hi'n anodd mynd heibio'r pigau, gyda rhai strategaethau syml, gallwch eu helpu i ymddwyn yn well o'ch cwmpas, sy'n hollol werth colli allan ar e-byst “atgoffa” ymosodol goddefol-ymosodol doniol a anfonir at yr holl staff. .

Delwedd Facebook / LinkedIn: fizkes / Shutterstock